{"id":28481,"date":"2013-02-23T17:00:50","date_gmt":"2013-02-23T16:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=28481"},"modified":"2013-02-23T17:00:50","modified_gmt":"2013-02-23T16:00:50","slug":"damien-gras-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/damien-gras-interview-28481.html","title":{"rendered":"Damien gras : interview"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"gallery-link\" href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-28483\" alt=\"damien-gras-photo-1\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>1. Depuis quand pratiques-tu la course \u00e0 pied et comment es-tu venu \u00e0 ce sport<\/strong><\/p>\n<p>Je pratique la course \u00e0 pied depuis 8 ans. En 2004 j\u2019ai \u00e9t\u00e9 rep\u00e9r\u00e9 par G\u00e9rard Galiana sur la pr\u00e9pa physique des entra\u00eenements de foot. J\u2019ai alors commenc\u00e9 l\u2019athl\u00e9 mais sans pour autant arr\u00eater le foot. Deux ans plus tard, je me consacrais enti\u00e8rement \u00e0 la course \u00e0 pied.<\/p>\n<p><strong>2. Pourquoi cours-tu ?<\/strong><\/p>\n<p>Je cours pour le plaisir et le bien-\u00eatre : dur de rester une journ\u00e9e sans au moins faire un footing ! Je cours pour la performance, je veux repousser mes limites, am\u00e9liorer toujours un peu plus mes chronos. Je cours car j\u2019aimerais un jour faire les JO : 2016 ?<\/p>\n<p><strong>3. Combien d\u2019<a href=\"\/blog\/plan-d-entrainement-comment-lire-entre-les-lignes-17508.html\"target=\"_top\" title=\"entrainement\" >entrainements<\/a> par semaine ?<\/strong><\/p>\n<p>8 en course \u00e0 pied, 1 ou 2 de natation et parfois du v\u00e9lo. Moins cette ann\u00e9e pour cause de tendinite \u00e0 l\u2019ischio.<\/p>\n<p><strong>4. Ta s\u00e9ance pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e.<\/strong><\/p>\n<p>Les s\u00e9ances vari\u00e9es en nature.<\/p>\n<p><strong>5. Plut\u00f4t route ou trail ?<\/strong><\/p>\n<p>Route.<\/p>\n<p><strong>6. Plut\u00f4t court ou long ?<\/strong><\/p>\n<p>Long.<br \/>\n<strong> 7. Quel bilan fais-tu de ta saison 2012 ?<\/strong><\/p>\n<p>Bless\u00e9 toute l\u2019ann\u00e9e (tendinite et probl\u00e8mes de dos) je n\u2019ai pas pu participer aux France de cross. Je me suis qualifi\u00e9 aux France espoir de 5000m mais grosse d\u00e9ception car je finis 11\u00b0 en 15\u201910 par manque d\u2019entra\u00eenement. En octobre, sur route, je fais 2\u00b0 au 10 km de Pessac puis je participe au match FRA-ITA espoir sur semi-marathon o\u00f9 je r\u00e9alise 1h07\u201946. En novembre, au cross de Pac\u00e9, je termine 8\u00b0 en espoir donc \u00e0 seulement deux places des qualifs pour les Europe de cross. Apr\u00e8s 2 mois de repos pour passer ma tendinite, je reprends actuellement l\u2019entra\u00eenement par un stage collectif marathon au Portugal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full-single-page wp-image-28482\" alt=\"damien-gras-photo-2\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-2-387x620.jpg\" width=\"387\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-2-387x620.jpg 387w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-2-187x300.jpg 187w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-2-640x1024.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 387px) 100vw, 387px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>8. Quels sont tes objectifs pour 2013 ?<\/strong><\/p>\n<p>En cross, dans les 40 en senior et podium en espoir aux France. Sur route, battre mon record de 30\u201955 aux 10 km de St M\u00e9dard puis faire un podium en espoir aux France. En fin d\u2019ann\u00e9e, am\u00e9liorer mon temps sur semi aux France et \u00eatre \u00e0 nouveau s\u00e9lectionn\u00e9 pour le match international. Sur piste, je ferais le meeting de Carquefou d\u00e9but juin avec un objectif de moins 14\u201915 et une s\u00e9lection aux Europe puis les France mi-juillet o\u00f9 je tenterais un podium.<\/p>\n<p><strong>9. Ton plus beau souvenir de course ?<\/strong><\/p>\n<p>La premi\u00e8re fois que j\u2019ai port\u00e9 le maillot de l\u2019\u00e9quipe de France aux Europe de course en montagne.<\/p>\n<p><strong>10. Ton plus mauvais souvenir de course ?<\/strong><\/p>\n<p>10000m piste o\u00f9 j\u2019avais pris le d\u00e9part bless\u00e9 avec des contractures aux mollets et une tendinite rotulienne. J\u2019ai termin\u00e9 la course en 35\u2019\u2026<\/p>\n<p><strong>11. La course dont tu r\u00eaves<\/strong><\/p>\n<p>10000m au JO.<\/p>\n<p><strong>12. La course que tu ne feras jamais.<\/strong><\/p>\n<p>Aucune ne me d\u00e9pla\u00eet ou me fait peur. C\u2019est une question de temps : j\u2019aimerais un jour faire un iron man, un 100km voir un 24h et des ultra-trails mais dans une quinzaine d\u2019ann\u00e9e\u2026<\/p>\n<p><strong>13. Une course que tu aimes particuli\u00e8rement.<\/strong><\/p>\n<p>Les 10 km de Pessac. Je les ai faits chaque ann\u00e9e depuis 6 ans et c\u2019est \u00e0 chaque fois l\u2019occasion de retrouver tout le groupe demi-fond du club, les anciens comme les nouveaux.<br \/>\nParmi les courses plus relev\u00e9es, j\u2019affectionne particuli\u00e8rement les championnats de France de cross.<\/p>\n<p><strong>14. Ton fr\u00e8re Micha\u00ebl est la plus part du temps toujours devant toi, certes, de pas beaucoup, mais c\u2019est surtout lui qui empoche donc les titres. Personnellement, comment vis-tu cela, n\u2019est-ce pas un petit peu difficile et frustrant \u00e0 vivre.<\/strong><\/p>\n<p>Quand Micha\u00ebl remporte un titre dans une course et que je suis 2\u00b0 je ne fais pas tellement la diff\u00e9rence et ce titre j\u2019ai un peu l\u2019impression qu\u2019il est aussi \u00e0 moi. Je pense que ce serait diff\u00e9rent si l\u2019on ne s\u2019entra\u00eenait pas tout le temps ensemble\u2026 Quand je regarde en arri\u00e8re, avec l\u2019impression d\u2019avoir accompli beaucoup, je me rends compte en r\u00e9alit\u00e9 que je n\u2019ai quasiment jamais gagn\u00e9 une course et encore moins obtenu de titre et j\u2019avoue que c\u2019est frustrant. Mais en m\u00eame temps, le fait que Micha\u00ebl soit devant moi en course me pousse \u00e0 r\u00e9duire l\u2019\u00e9cart ce qui me booste encore plus et me permet de mesurer ma progression par rapport \u00e0 la diff\u00e9rence de temps. J\u2019explique cet \u00e9cart entre nous deux aux faits que nous ne sommes pas exactement \u00e9gaux vis-\u00e0-vis de nos pr\u00e9dispositions (malheureusement pour moi), de notre mental et de notre gestion du stress entres autres (je le suis sur toutes les s\u00e9ances mais l\u2019\u00e9cart se creuse en course), et des blessures. Ayant soign\u00e9 la cause de mes tendinites \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition je recommence \u00e0 m\u2019entra\u00eener dur et j\u2019esp\u00e8re combler rapidement le retard que j\u2019ai pris sur mon fr\u00e8re pour, au final, \u00eatre un jour meilleur que lui et avoir un titre pour moi !<\/p>\n<p><strong>15. Une question que tu aurais aim\u00e9 que je te pose.<\/strong><\/p>\n<p>Mes objectifs pour la suite ? Gu\u00e9rir mes blessures (en bonne voie pour le moment) et les \u00e9viter dans l\u2019avenir et avec \u00e7a me rapprocher des 28\u201930 sur 10000m puis monter sur marathon dans 2-3 ans pour accrocher une s\u00e9lection aux JO de Rio.<\/p>\n<p>Quelques infos sur Damien Gras :<\/p>\n<p>Age\u00a0: <b>21 ans<\/b><\/p>\n<p>Club\u00a0: <b>Pessac AC<\/b><\/p>\n<p>Profession\u00a0: <b>\u00e9tudiant en m\u00e9decine<\/b> (DCEM1)<\/p>\n<p>Records : <b>3\u201955<\/b> (1500m), <b>14\u201945<\/b> (5000m), <b>30\u201955<\/b> (10km), <b>1h07\u201946<\/b> (semi-marathon)<\/p>\n<p>Titres\u00a0: en 2010 (junior) 3\u00b0 France 10km, 3\u00b0 France montagne, 13\u00b0 Monde montagne ; en 2011 (bless\u00e9) (espoir) 8\u00b0 France 5000m, 3\u00b0 France semi-marathon ; en 2012 (bless\u00e9) (espoir) 11\u00b0 France 5000m\u00a0; en 2013 (espoir) vice-champion de gironde et d\u2019aquitaine de cross.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/damien-gras-interview-28481.html\"><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-150x150.jpg\" class=\"alignleft tfe wp-post-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/damien-gras-photo-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><p>1. 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