{"id":27763,"date":"2013-01-21T17:00:25","date_gmt":"2013-01-21T16:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=27763"},"modified":"2013-01-21T21:46:41","modified_gmt":"2013-01-21T20:46:41","slug":"supernova-riot-4-le-test-sur-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/supernova-riot-4-le-test-sur-neige-27763.html","title":{"rendered":"Supernova Riot 4 : Le test sur neige"},"content":{"rendered":"

\"supernova<\/a>Ce week-end difficile de courir sur la glace m\u00eame la meilleure des chaussures de trail ne peut malheureusement rien faire sur une couche de glace comme celle que nous avons eu dimanche matin dans l’Est de la France. D’ailleurs depuis les premi\u00e8res chutes de neige c’est assez compliqu\u00e9 de s’adonner \u00e0 son sport favori. Comme j’habite en meurthe et moselle et que je pratique ce sport depuis plus de 10 ans, j’ai eu \u00e0 vivre quelques \u00e9pisodes neigeux et j’ai donc trouv\u00e9 quelques astuces pour courir sur la neige.<\/p>\n

R\u00e8gle num\u00e9ro un : acheter une chaussure de trail m\u00eame pour courir sur le bitume<\/h2>\n

Honn\u00eatement j’ai fait quelques essais et nos chaussures de route ne sont absolument pas fait pour courir sur la neige. Il faut se faire une raison la sculpture des semelles va vite se boucher et vous aurez aux pieds deux patinettes. La meilleure solution c’est d’avoir une paire de chaussures de trail pour assurer au maximum ses foul\u00e9es sur la neige. les crans s’\u00e9vacuent bien car la neige colle moins que de la boue. Pour ma part, j’utilise la Supernova Riot depuis sa sortie avec une pr\u00e9f\u00e9rence pour la version Gore Tex car cela vous permettra de rentrer avec les pieds au sec. Sinon profitez des soldes pour acheter une paire de Supernova Riot 4 avec semelle continental <\/a>seulement 75 Euros pendant les soldes.<\/p>\n

R\u00e8gle num\u00e9ro deux : oublie la vitesse<\/h2>\n

Vous aviez programm\u00e9 une s\u00e9ance de fractionn\u00e9 : oubliez l\u00e0. Impossible de ne pas prendre de risque, vous risquez de chuter et de vous blesser. Le premier jour il y a juste un manteau neigeux, c’est le jour le moins dangereux et celui qui procure le plus de plaisir. Sous la semelle, la neige se compresse et craque doucement. Si vous avez couru au moins une fois sur la neige, vous connaissez ce bruit indescriptible mais tellement doux. Attention \u00e0 ne pas vous laisser endormir par ce doux bruit… il faut toujours rester vigilent surtout lorsque la pellicule de neige est fine car la terre est plus chaude que le neige. La premi\u00e8re couche de neige sera donc un peu fondu et recouvert par une deuxi\u00e8me couche un peu plus froide. Il est plus risqu\u00e9 de courir sur une couche d’un ou deux centim\u00e8tres que sur une couche de 5 \u00e0 10 centim\u00e8tres \u00e0 cause de cette premi\u00e8re couche qui recouvre le sol et qui fond plus vite. Les jours suivants seront encore plus difficile, la neige a \u00e9t\u00e9 compress\u00e9e, fondue et elle a regel\u00e9… vous avez donc un amalgame de glace, de neige fondue, de neige fraiche… Essayez de courir tranquillement en \u00e9tant vigilent sur vos appuis,ne vous lancez pas dans des sprints ou dans un rythme soutenu. Essayez plut\u00f4t de raccourcir la foul\u00e9e et d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le rythme.<\/p>\n

R\u00e8gle num\u00e9ro trois : rester stable<\/h2>\n

Ne soyez pas trop exigent sur votre foul\u00e9e. il faut essayer de poser le pied \u00e0 plat et de ne pas trop tirer sur la fin. Si vous r\u00e9duisez la taille de vos appuis au sol, vous r\u00e9duisez votre adh\u00e9rence et vous risquez de glisser. Le but c’est de faire une sortie tranquille plut\u00f4t que de ne pas sortir du tout. Il fait plus froid vous aurez besoin d’un peu plus d’\u00e9nergie pour courir et la neige s’\u00e9crase sous votre passage, cela ressemble parfois \u00e0 une course d’entrainement<\/a> dans le sable.<\/p>\n

Conclusion sur la supernova Riot 4 sur neige<\/h2>\n

Apr\u00e8s ces quelques conseils, je reviens sur ce mod\u00e8le de r\u00e9f\u00e9rence pour son adh\u00e9rence gr\u00e2ce \u00e0 la semelle d\u00e9velopp\u00e9e en collaboration avec Continental (sp\u00e9cialiste des pneumatiques). Dans les chemins, dans la boue, la Riot est un excellent mod\u00e8le, l’adh\u00e9rence est parfaite et surtout elles donnent confiance. Sur la glace, elle glisse comme toutes les autres chaussures mais sur la neige et m\u00eame si le rev\u00eatement en dessous est glissant, l\u2019adh\u00e9rence est l\u00e0. Sur un pont avec des lattes de bois ou sur des plaques de ciments recouverts de petits galets, tout se passe bien. La sculpture se vide correctement et la neige ne colle pas beaucoup. Une foul\u00e9e un peu appuy\u00e9e sur un sol un peu plus dur permet d’\u00e9vacuer le surplus. J’ai donc adopt\u00e9 la Riot 4 pour courir dans la neige et pouvoir ainsi continuer mon entrainement malgr\u00e9 les conditions d’adh\u00e9rence difficile.<\/p>\n

Mais soyons vigilent sur vos appuis, il serait dommage de rater une saison pour un peu trop de pr\u00e9cipitations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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