{"id":26273,"date":"2012-10-31T17:00:42","date_gmt":"2012-10-31T16:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=26273"},"modified":"2012-10-31T20:57:43","modified_gmt":"2012-10-31T19:57:43","slug":"pour-etre-pret-le-jour-j","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html","title":{"rendered":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est accablant : seuls 50% des coureurs ayant pris le d\u00e9part de ce trail mythique ont franchi la ligne d\u2019arriv\u00e9e ! Abandons, barri\u00e8res horaires\u2026 la pol\u00e9mique enfle, une question br\u00fble les l\u00e8vres : \u00ab Les coureurs sont-ils assez pr\u00e9par\u00e9s pour affronter des distances toujours plus longues et des d\u00e9nivel\u00e9s toujours plus grands ? \u00bb<\/p>\n<p>Pour y r\u00e9pondre j\u2019ai interrog\u00e9 <strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE<\/strong>, sp\u00e9cialiste \u00e0 double titre puisqu\u2019il est lui-m\u00eame coureur d\u2019ULTRA TRAIL et fondateur d&rsquo;un site de coaching.<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Fred, que penses\u2013tu de cette pol\u00e9mique ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> Il y a, non seulement \u00e0 la Diagonale des Fous mais aussi dans toutes les \u00e9preuves d\u2019ultra, un pourcentage de coureurs non pr\u00e9par\u00e9s pour des distances et des d\u00e9nivel\u00e9s sans cesse croissants. En ce qui concerne le GRR, le pourcentage d\u2019abandons est \u00e9norme d\u2019une part parce que le parcours est tr\u00e8s hostile mais aussi parce qu\u2019il y a la moiti\u00e9 de locaux qui pensent conna\u00eetre parfaitement leur \u00eele et que cela suffira bien pour \u00ab passer \u00bb\u2026Erreur.<\/p>\n<p>La banalisation de ces distances me rappelle qu\u2019il y a une quinzaine d\u2019ann\u00e9e (avant l\u2019engouement pour le trail), on courait un semi-marathon puis, par d\u00e9fi, on s\u2019attaquait \u00e0 un marathon, certains le font encore maintenant d\u2019ailleurs, et l\u00e0\u2026 Grosse d\u00e9sillusion !!!<\/p>\n<p>De telles distances se pr\u00e9parent avec un programme sp\u00e9cifique de six mois minimum (et non pas 8 ou 12 semaines) compos\u00e9 de courses de pr\u00e9paration et de phases d\u2019assimilation. Il faut vraiment planifier sa saison et respecter un plan d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9, dans l\u2019id\u00e9al con\u00e7u par un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Tu es coureur aussi Fred\u00a0! Quel est ton palmar\u00e8s ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> Je suis aussi bien coureur de cross que d\u2019ultra, cela me permet de garder de la vitesse sur le long et de toucher \u00e0 tout (trail, route\u2026) afin d\u2019\u00e9viter la routine. Je suis en dessous de 3H sur marathon et j\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019Ultra par le Marathon des Sables en 2006, en me classant dans les 50 premiers. Depuis j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 une multitude de distances et de formats : 100 km, 24h, UTMB, GRR, SPARTATHLON, Trans 333, Grand Raid du Ventoux, Templiers\u2026Certains plusieurs fois.<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Pourquoi es-tu devenu coach ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> Il \u00e9tait devenu essentiel pour moi de me lancer dans une activit\u00e9 qui me passionne. Les \u00e9v\u00e8nements de la vie ont fait que j\u2019ai eu cette opportunit\u00e9.<\/p>\n<p>La pr\u00e9paration de mes courses \u00e9taient toujours justes, sans blessure ni fatigue et je coachais d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9volement depuis des ann\u00e9es, avec de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats. Le nombre de coureurs sollicitant mes services augmentant, suite aux performances de \u00ab mes athl\u00e8tes \u00bb, la transition s\u2019est faite naturellement.<\/p>\n<p>J\u2019ai donc cr\u00e9\u00e9 Courons Ensemble (www.couronsensemble.fr) pour aider tous les coureurs recherchant des plans ludiques tr\u00e8s vari\u00e9s, c\u2019est ma marque de fabrique.<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Quel est ton mode de fonctionnement ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> J\u2019en ai plusieurs, afin de chaque coureur puisse trouver la formule qui lui convient :<\/p>\n<p>&#8211; Je con\u00e7ois des plans d\u2019<a href=\"\/blog\/plan-d-entrainement-comment-lire-entre-les-lignes-17508.html\"target=\"_top\" title=\"entrainement\" >entrainement<\/a> pour TOUT NIVEAU (d\u00e9butant \u00e0 confirmer) que j\u2019envoie par mail pour une p\u00e9riode de 4 semaines. Le coureur me fait un bilan chaque fin de semaine sur ses sensations, sa forme afin que je puisse, le cas \u00e9ch\u00e9ant, r\u00e9ajuster le plan. Cela permet de conseiller \u00e0 distance, puisque mes clients sont de toute la France et m\u00eame de Suisse ou de Belgique !<\/p>\n<p>&#8211; J\u2019accompagne et encadre \u00e9galement \u00ab \u00e0 domicile \u00bb, sur Fr\u00e9jus\/St Raphael. Je conseille alors en direct sur le plan sportif mais aussi di\u00e9t\u00e9tique, mental, mat\u00e9riel\u2026C\u2019est un excellent moyen de se motiver et de progresser \u00e0 son rythme<\/p>\n<p>&#8211; Et enfin, j\u2019organise des stages d\u2019une semaine en plein c\u0153ur de l\u2019Est\u00e9rel et bient\u00f4t du Ventoux. Une semaine en immersion compl\u00e8te pour \u00e9voluer au c\u0153ur de d\u00e9cors de r\u00eave, parmi un groupe de passionn\u00e9s, tout en alliant savoir-faire et convivialit\u00e9<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Quel niveau ont tes \u00ab athl\u00e8tes \u00bb ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> J\u2019ai vraiment tous les niveaux et \u00e7a j\u2019en suis fier car je refuse l\u2019\u00e9litisme ! Alors \u00e9videmment je n\u2019ai pas de \u00ab champions \u00bb (peut-\u00eatre un jour ?) mais mes coureurs sont tous des champions \u00e0 mes yeux et chacun \u00e0 leur fa\u00e7on.<\/p>\n<p>Derni\u00e8rement, parmi eux, Carole a \u00ab surv\u00e9cu \u00bb \u00e0 la Diagonale des Fous, Guy a acc\u00e9d\u00e9 au rang de Finisher de la Trans 333 (333km non-stop dans le Sahara) mais il y a aussi Agn\u00e8s qui a fini le marathon de Lausanne en 3h45 pour un plan d\u2019entra\u00eenement \u00e0 3h45\u2026D\u2019autres se pr\u00e9parent pour la SAINTE\/LYON\u2026J\u2019ai aussi des coureurs qui ne font pas de comp\u00e9titions mais qui veulent reprendre une activit\u00e9 sportive ou encore rester en forme. C\u2019est vraiment tr\u00e8s diversifi\u00e9 et c\u2019est \u00e0 mon image.<\/p>\n<p><strong>WANARUN :<\/strong> Merci pour ces conseils Fred, un dernier mot ?<\/p>\n<p><strong>Fr\u00e9d\u00e9ric PIERRE :<\/strong> Je pense qu\u2019il est vraiment important de bien se pr\u00e9parer lorsque l\u2019on d\u00e9cide de courir des distances sup\u00e9rieures \u00e0 30 km (\u00e0 plus forte raison plus de 150 km) et ceci demande un encadrement professionnel. Tout comme vous choisissez avec soin vos chaussures pour courir, consultez un coach, un ami coureur mais soyez certain que sans cela vous allez tout droit \u00e0 la d\u00e9sillusion, voire \u00e0 la blessure. C\u2019est un constat bien r\u00e9el, les chiffres du Grand Raid de la R\u00e9union 2012 en sont la triste illustration\u2026<\/p>\n<p>Retrouvez Fr\u00e9deric Pierre via son site : <a href=\"http:\/\/www.couronsensemble.fr\">www.couronsensemble.fr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html\"><img width=\"150\" src=\"\" class=\"alignleft wp-post-image tfe\" alt=\"\" title=\"\" \/><\/a><p>L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est accablant : seuls 50% des coureurs ayant pris le d\u00e9part de ce trail mythique ont franchi la ligne d\u2019arriv\u00e9e ! Abandons, barri\u00e8res horaires\u2026 la pol\u00e9mique enfle, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-31T16:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-10-31T19:57:43+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"laurent\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\",\"name\":\"Wanarun\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/wanarunnet\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/wanarunnet\",\"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/\",\"https:\/\/twitter.com\/wanarun\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg\",\"width\":1196,\"height\":1082,\"caption\":\"Wanarun\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/\",\"name\":\"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied\",\"description\":\"Informations, remarques, avis, conseils sur la course \u00e0 pied.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html\",\"name\":\"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-10-31T16:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-31T19:57:43+00:00\",\"description\":\"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/ed88c735bd122c6b6356955e40ec6bc1\"},\"headline\":\"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J\",\"datePublished\":\"2012-10-31T16:00:42+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-31T19:57:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage\"},\"wordCount\":995,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Entrainement\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/ed88c735bd122c6b6356955e40ec6bc1\",\"name\":\"laurent\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57da4030efe67c8c21dfcc235e85d39d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57da4030efe67c8c21dfcc235e85d39d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"laurent\"},\"description\":\"45 ans (euh oui d\u00e9j\u00e0\u2026) \u2013 Dirigeant d\u2019un \u00e9tablissement M\u00e9dico-social. Rochelais d\u2019origine je vis d\u00e9sormais en R\u00e9gion Centre. La course \u00e0 pied fait partie de mon quotidien depuis 7 ans, elle repr\u00e9sente entre 40 et 70km par semaine, une hernie discale me contraint d\u00e9sormais \u00e0 l\u2019endurance et j\u2019adore !! Je ne cours jamais sans plaisir, souvent \u00e9go\u00efstement \u2026.. Je me suis r\u00e9gal\u00e9 sur plusieurs ultras de plus de 10h, 5 marathons, plusieurs semi-marathons, diverses courses petites distances et \u00ab nature \u00bb, deux participations au 25\u00e8me Marathon Des Sables et une participation aux 100 km de Millau ! J\u2019aime les gadgets et l\u2019innovation, je suis gourmand et la nutrition me passionne. Mon adage : \u00ab Ce n\u2019est pas parce que c\u2019est dur qu\u2019on le fait pas, mais parce qu\u2019on ne le fait pas que \u00e7a parait difficile ! \u00bb\",\"url\":\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/author\/laurent\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J","description":"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J","og_description":"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est","og_url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html","og_site_name":"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/","article_published_time":"2012-10-31T16:00:42+00:00","article_modified_time":"2012-10-31T19:57:43+00:00","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"laurent","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization","name":"Wanarun","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/wanarunnet\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/wanarunnet","https:\/\/www.facebook.com\/wanarun\/","https:\/\/twitter.com\/wanarun"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-wanarun.jpg","width":1196,"height":1082,"caption":"Wanarun"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/","name":"Wanarun, le blog du running, du trail et de la course \u00e0 pied","description":"Informations, remarques, avis, conseils sur la course \u00e0 pied.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html","name":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#website"},"datePublished":"2012-10-31T16:00:42+00:00","dateModified":"2012-10-31T19:57:43+00:00","description":"L\u2019\u00e9dition 2012 du Grand Raid de la R\u00e9union vient de s\u2019achever et n\u2019a jamais aussi bien port\u00e9 son nom de \u00ab Diagonale de Fous \u00bb tant le constat est","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/ed88c735bd122c6b6356955e40ec6bc1"},"headline":"Pour \u00eatre pr\u00eat le jour J","datePublished":"2012-10-31T16:00:42+00:00","dateModified":"2012-10-31T19:57:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#webpage"},"wordCount":995,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#organization"},"articleSection":["Entrainement"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pour-etre-pret-le-jour-j-26273.html#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/ed88c735bd122c6b6356955e40ec6bc1","name":"laurent","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57da4030efe67c8c21dfcc235e85d39d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57da4030efe67c8c21dfcc235e85d39d?s=96&d=mm&r=g","caption":"laurent"},"description":"45 ans (euh oui d\u00e9j\u00e0\u2026) \u2013 Dirigeant d\u2019un \u00e9tablissement M\u00e9dico-social. Rochelais d\u2019origine je vis d\u00e9sormais en R\u00e9gion Centre. La course \u00e0 pied fait partie de mon quotidien depuis 7 ans, elle repr\u00e9sente entre 40 et 70km par semaine, une hernie discale me contraint d\u00e9sormais \u00e0 l\u2019endurance et j\u2019adore !! Je ne cours jamais sans plaisir, souvent \u00e9go\u00efstement \u2026.. Je me suis r\u00e9gal\u00e9 sur plusieurs ultras de plus de 10h, 5 marathons, plusieurs semi-marathons, diverses courses petites distances et \u00ab nature \u00bb, deux participations au 25\u00e8me Marathon Des Sables et une participation aux 100 km de Millau ! J\u2019aime les gadgets et l\u2019innovation, je suis gourmand et la nutrition me passionne. Mon adage : \u00ab Ce n\u2019est pas parce que c\u2019est dur qu\u2019on le fait pas, mais parce qu\u2019on ne le fait pas que \u00e7a parait difficile ! \u00bb","url":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/author\/laurent"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26273"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26273"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26303,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26273\/revisions\/26303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}