{"id":23333,"date":"2012-07-07T18:00:11","date_gmt":"2012-07-07T17:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=23333"},"modified":"2024-02-18T18:30:38","modified_gmt":"2024-02-18T17:30:38","slug":"il-va-courir-la-6000d-cedric-en-trail-il-faut-prendre-le-maximum-de-plaisir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/il-va-courir-la-6000d-cedric-en-trail-il-faut-prendre-le-maximum-de-plaisir-23333.html","title":{"rendered":"Il va courir la 6000D, C\u00e9dric : \u00ab\u00a0en trail il faut prendre le maximum de plaisir\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Sur la ligne de d\u00e9part de la 6000D le 28 juillet prochain \u00e0 Aime il y aura, entre autres, C\u00e9dric que je remercie pour son t\u00e9moignage.<\/p>\n

\u201cJ’ai r\u00e9ellement commenc\u00e9 la course \u00e0 pied en octobre 2009, dans le sens o\u00f9 j’ai pris ma premi\u00e8re licence en club cette m\u00eame ann\u00e9e. Auparavant, depuis tout petit, je courais, participais aux cross scolaires, terminais toujours dans les 3 premiers, mais jamais je n’ai pris de licence sportive dans cette discipline. Mon sport de pr\u00e9dilection \u00e9tait le cyclisme, que j’ai pratiqu\u00e9 en club FFC de 8 ans \u00e0 17 ans. Ce sport, je le pratique toujours, et en compl\u00e9ment du trail-running \u00e0 pr\u00e9sent.<\/p>\n

J’ai donc toujours \u00e9t\u00e9 sportif, depuis tout petit je randonne dans les Pyr\u00e9n\u00e9es avec mes parents. Et depuis tout petit j’ai un coeur qui bat lentement, \u00e7a a toujours \u00e9t\u00e9 ainsi. Les m\u00e9decins disaient que j’ai un coeur de sportif, moi je pense que j\u2019en ai l’\u00e2me et le coeur.<\/p>\n

J’ai couru ma premi\u00e8re course sur route aux 20 km de Paris, et je l’ai boucl\u00e9e en 1h15min36, terminant 162\u00e8me au scratch, sur plus de 20 000 coureurs au d\u00e9part. A partir de l\u00e0 j’ai suivi les entra\u00eenements du coach du Club S.M Montrouge (92120), et j’ai ainsi fait mon premier marathon, le arathon de Paris termin\u00e9 en 2h52. Sur des courses r\u00e9gionales j’ai fait quelques places dans les dix premiers et quelques podiums, places d’honneur. J’ai surtout pris de plus en plus de plaisir \u00e0 courir vite, avec une foul\u00e9e l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n

Pour en venir au trail, j’ai d\u00e9couvert cette discipline en d\u00e9cembre 2011 \u00e0 la Saint\u00e9lyon 2011 (69km). J’y ai suivi des amis du club, dont un qui avait fait Le Trail des Bourbons \u00e0 l’ile de La R\u00e9union (le \u00ab\u00a0petit\u00a0\u00bb trail de La Diagonale des Fous). Et l\u00e0 j\u2019ai eu une r\u00e9v\u00e9lation. C’est cette nuit l\u00e0 que j’ai compris que j’avais trouv\u00e9 la discipline qui me convenait dans sa globalit\u00e9. Je suis parti tr\u00e8s tr\u00e8s tr\u00e8s prudemment, ne sachant pas sur quel(s) \u00ab\u00a0chemin(s)\u00a0\u00bb je m’aventurais… Et au 40\u00e8me kilom\u00e8tre, j’ai retrouv\u00e9 un des copains du club, et je ne sais pas ce qu’il m’a pris, je me suis mis \u00e0 d\u00e9rouler, j’\u00e9tais serein, bien, dans mon \u00e9l\u00e9ment avec cette frontale sur la t\u00eate, les pieds plein de boue… Mon pote s’est accroch\u00e9 derri\u00e8re moi, nous avons remont\u00e9 plus de 400 places au scratch sur 15km. Vers le 60\u00e8me, il a eu un gros coup de faiblesse, il me disait de partir, mais je suis d’une mentalit\u00e9 \u00e0 finir avec les potes. Mais il a l\u00e2ch\u00e9 compl\u00e8tement, et j’ai fini mon chemin seul, en 7h10, terminant dans les 300 sur 7000 au d\u00e9part… Ce qui n’est pas une prestation exceptionnelle mais voil\u00e0… LE d\u00e9clic.<\/p>\n

A partir de l\u00e0, tout s’encha\u00eene tr\u00e8s vite, je d\u00e9cide, avec ces m\u00eames copains du club de se lancer des d\u00e9fis : nous avons pour objectif l’UTMB 2013, La Diagonale des Fous en 2014 et Le Marathon des Sables en 2015. Donc cette ann\u00e9e on a d\u00e9cid\u00e9 de faire la CCC (Courmayeur Champex Chamonix) : c’est NOTRE objectif de la saison.<\/p>\n

La 6000D int\u00e8gre la pr\u00e9paration de cet \u00e9v\u00e9nement. Je me suis aussi inscrit aux Templiers (71km) le 28 octobre 2012.<\/p>\n

Ma pr\u00e9paration n’est pas une pr\u00e9paration digne des trailers des Teams. Je continue de suivre les entra\u00eenements VMA<\/a>, seuil de mon coach au club, et \u00e0 c\u00f4t\u00e9 je pars courir dans la for\u00eat de Meudon pour faire du d\u00e9nivel\u00e9. Je lis beaucoup de revues interactives sur le net pour conna\u00eetre des exercices de travail de d\u00e9nivel\u00e9. Je regarde les Get Ready For de Seb Chaigneau… Puis surtout, je commence \u00e0 conna\u00eetre des trailers sur les diff\u00e9rents trails que je fais depuis la Saint\u00e9lyon.<\/p>\n

J’ai fait l’\u00e9co-trail de Paris (31km) o\u00f9 j’ai fini 22\u00e8me sur 1500, puis la Transju’trail 72km o\u00f9 j’ai fini 17\u00e8me. Je viens de faire le Cross du Mont-Blanc ou 34\u00e8me sur 1700. Mes prochains trails sont: l’Altispeed Val d’Is\u00e8re (32kms 2500m D+), la 6000D fin juillet, la CCC fin ao\u00fbt et Les Templiers.<\/p>\n

Je prends les courses les unes apr\u00e8s les autres, comme elles viennent. J’apprends toujours un peu plus et progresse petit \u00e0 petit. Je commence \u00e0 savoir g\u00e9rer le sucr\u00e9\/sal\u00e9 sur le long, l’hydratation, ne pas toujours prendre le sac \u00e0 eau, mais la ceinture.<\/p>\n

Concernant la 6000D, j’ai un objectif tr\u00e8s large : entre 6h30 au minimum et 7h30 au maximum. En effet, j’encha\u00eene pas mal de trails cette saison. La 6000D je la fais parce que je suis en vacances \u00e0 Montchavin les Coches tout le mois de juillet, et que La Plagne est le domaine skiable o\u00f9 je passe mes hivers o\u00f9 j\u2019y cours dans la neige pour continuer mon entra\u00eenement. En revanche, le jour J, selon ma prestation \u00e0 l’Altispeed 15 jours plus t\u00f4t, je jaugerai mon \u00e9tat de forme, vu que je serai \u00e0 un mois de la CCC. Donc si je suis dans un \u00e9tat de forme o\u00f9 j’ai bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9, je tablerai sur du 6h30-7h, mais en revanche si je suis \u00ab\u00a0fatigu\u00e9\u00a0\u00bb j’assurerai le 7h30.<\/p>\n

Le but en trail c’est aussi de prendre le maximum de plaisir, et de savourer ces paysages sauvages. Ce que j’aime \u00e0 la 6000D \u00e7a va \u00eatre ce d\u00e9nivel\u00e9 progressif jusqu’au Glacier, puis cette redescente jusqu’\u00e0 l’Arpette, avant de remonter encore (c’est l\u00e0 o\u00f9 \u00e7a va faire mal), et redescendre par Montchavin, puis arriver \u00e0 Aime.<\/p>\n

Pour me pr\u00e9parer, je couple avec de longues sorties de v\u00e9lo en semaine : 2 \u00e0 3 fois par semaine, de 2h30 \u00e0 4h en moyenne. Puis pour le d\u00e9nivel\u00e9 je le travaille surtout avec les courses que j’accumule…et avec la for\u00eat de Meudon o\u00f9 je r\u00e9p\u00e8te souvent une c\u00f4te raide et prends des sentiers tortueux pour accoutumer les chevilles.<\/p>\n

Sinon j’ai h\u00e2te de partager tout \u00e7a avec vous tous aussi, les coureurs… On court tous sur le m\u00eame chemin… Celui de NOTRE vie. H\u00e2te d’\u00eatre \u00e0 cette grande communion qu’est la 6000D, et que je vais d\u00e9couvrir…\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Sur la ligne de d\u00e9part de la 6000D le 28 juillet prochain \u00e0 Aime il y aura, entre autres, C\u00e9dric que je remercie pour son t\u00e9moignage. \u201cJ’ai r\u00e9ellement commenc\u00e9 la course \u00e0 pied en octobre 2009, dans le sens o\u00f9 j’ai pris ma premi\u00e8re licence en club cette m\u00eame ann\u00e9e. 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