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\u00a0 \u00a0\u00a0Bonjour,<\/p>\n\u00a0 \u00a0\u00a0Bonjour,<\/p>\n
Aujourd’hui retour sur la tenue et le mat\u00e9riel utilis\u00e9 durant ce MDS.\u00a0Tout d’abord ma tenue compl\u00e8te en course:\u00a0On va faire \u00e7a des pieds \u00e0 la t\u00eate.<\/p>\n
Chaussures:<\/strong>\u00a0Hoka Bondi B en taille 44, soit 1 cm de plus que la taille utilis\u00e9e habituellement (Mafate). Ce fut une totale r\u00e9ussite et un des \u00e9l\u00e9ments de la performance. M\u00eame si les Brooks Cascadia l’ann\u00e9e derni\u00e8re m’avaient donn\u00e9 enti\u00e8re satisfaction, j’ai vraiment appr\u00e9cie le confort du pied dans cette chaussure plus large, au point de les conserver au bivouac ou dans le bus du retour. Durant les 2 jours \u00e0 Ouarzazate, j’ai m\u00eame port\u00e9 mes Hoka Mafate en ayant enlev\u00e9 la semelle. L’amorti tr\u00e8s important sur les longues pistes caillouteuses et la portance dans le sable ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9terminant. La m\u00e9t\u00e9o ayant rendu le sable plus compact et mon choix de suivre des traces vierges m’ont permis de pouvoir courir dans des zones de dunettes notamment sur la \u00ab\u00a0longue\u00a0\u00bb. Ces 3 crit\u00e8res, confort, amorti, portance font que je consid\u00e8re vraiment ce type de chaussure comme parfaitement adapt\u00e9 \u00e0 une course comme le MDS<\/p>\n \u00a0Chaussettes:<\/strong> Compresssport Socks. Je me suis pos\u00e9 des questions quand au bout de 10 km j’ai chop\u00e9 mes 2 ampoules, surtout que l\u00a0\u00bbann\u00e9e derni\u00e8re avec les Injinji \u00e0 doigts cela avait \u00e9t\u00e9 parfait. J’ai chang\u00e9 mon choix au dernier moment en constatant que les Injinji n’\u00e9tait pas solide (un trou apr\u00e8s une sortie, mauvaise s\u00e9rie?)et me suis rabattu sur les Compresssports que je connais bien (CCC, Templiers, Saint\u00e9lyon). Je pense plut\u00f4t \u00e0 un mauvais appui car c’est arriv\u00e9 avant que j’utilise les batons et lorsque la sangle de mon sac a l\u00e2ch\u00e9 cr\u00e9ant un d\u00e9s\u00e9quilibre de ma posture et de ma foul\u00e9. Aucun probl\u00e8me ensuite et j’ai appr\u00e9ci\u00e9 leur confort, leur protection. Tr\u00e8s bonne respirabilit\u00e9 (aucune sensation de transpiration) et s\u00e9chage tr\u00e8s rapide (quand on a travers\u00e9 des rivi\u00e8res dont une avec de l’eau jusqu’\u00e0 mi mollets).A noter que j’avais bien pr\u00e9par\u00e9 mes pieds \u00a0durant le mois pr\u00e9c\u00e9dent la course avec un produit tannant et du C\u00e9rat de Galien. Au final tr\u00e8s satisfait de ce choix qui me conforte que ces chaussettes me sont adapt\u00e9es pour tous les types de courses.<\/p>\n Gu\u00eatres:<\/strong> Mini gu\u00eatres Raidlight D\u00e9sert. Impeccable. J’ai r\u00e9utilis\u00e9 celles de l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Tr\u00e8s efficace, aucune trace de sable quand j’enlevais mes chaussures \u00e0 l’arriv\u00e9e. A peine quelques grains de sable apr!s les dunes de Merzouga ou je me suis parfois bien enfonc\u00e9. R\u00e9sistante, aucun accroc malgr\u00e9 les passages dans les caillasses. Parfait. Pr\u00eates pour une prochaine \u00e9dition.<\/p>\n Boosters\u00a0<\/strong>\u00a0Sigvaris. A la diff\u00e9rence des autres marques, le sens de compression est invers\u00e9. Nouveau pour moi sur le MDS (BV Sport en 2011) mais d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 sur les Templiers et la Saint\u00e9lyon. Je n’ai eu aucune crampe ou douleur aux mollets, conclusion c’est efficace et leur confort et leur souplesse font qu’on les oublie, donc approuv\u00e9 \u00a0aussi pour le MDS!<\/p>\n Slip\u00a0<\/strong>Thuasne sport. RAS! Confortable, tr\u00e8s bon maintien. Test\u00e9 et approuv\u00e9 sur l’\u00e9dition 2011. Confirmation en 2012.<\/p>\n Cuissard\u00a0<\/strong>Skins RY 400. Utilis\u00e9 depuis l’automne dernier, c’\u00e9tait une premi\u00e8re sur le MDS. Plus de protection au soleil car descendant plus bas que le cuissard Raidlight de 2011. L’effet compressif est efficace car je n’ai eu aucune crampe. Quelques douleurs aux cuisses en fin de parcours sur la longue (rien \u00e0 voir avec l’ann\u00e9e derni\u00e8re). Tr\u00e8s l\u00e9ger et effet seconde peau font qu’on ne ressent pas l’impression d’\u00eatre comprim\u00e9 ni d’avoir un cuissard qui tient chaud. J’ai eu un probl\u00e8me d’irritation (le 2 \u00e8me jour) au bas des reins mais je ne sais pas s’il provient de la bande \u00e9lastique du cuissard, du slip ou du frottement de mon matelas (qui \u00e9tait fix\u00e9 au bas de mon sac). En conclusion meilleur confort, plus l\u00e9ger et souple et plus performant.<\/p>\n B\u00e2tons:<\/strong> Leki Traveller Carbon. J’ai h\u00e9sit\u00e9 jusqu \u00e0 la derni\u00e8re minute pour finalement les prendre. Je n’ai eu aucun regret, hormis celui d’avoir attendu le CP1 de la 1\u00e8re \u00e9tape pour les utiliser!! Une aide pr\u00e9cieuse en permanence. Que ce soit en marchant ou en courant, en montant et descendant (les djebels), dans les longues travers\u00e9es de plateaux caillouteux, sur les parties sablonneuses comme dans les petites et grandes dunes (Merzouga) ils ne m’ont pas quitt\u00e9s. Le syst\u00e8me de prise en mains avec les dragonnes\/gants sp\u00e9cifiques est tr\u00e8s confortable et ne m’a pas du tout g\u00ean\u00e9 durant les 42h de course (bon test pour l’UTMB :-)) et la m\u00e9thode d’utilisation avec la pouss\u00e9e sur la dragonne \/gant fait que l’on n’a aucun risque d’ampoule ou d’irritation \u00a0des mains. Si j’ai quasiment augment\u00e9 ma vitesse de 1km\/h \u00a0et que j’ai termin\u00e9 toutes les \u00e9tapes dans un \u00e9tat de fraicheur par rapport avec l’ann\u00e9e derni\u00e8re, je le dois en grande partie aux batons. On n’a peut \u00eatre le look de randonneur, mais pour des gabarits comme moi, ils m’ont vraiment permis de conserver un rythme de course ou de marche quel que soit le type de terrain ou l’\u00e9tat de ma fatigue. A noter que je les ai r\u00eagl\u00e9 d\u00e8s la 1\u00e8re utilisation (lors du CP1) et que je ne les ai plus touch\u00e9s ensuite. Tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 et fiabilit\u00e9.<\/p>\n Maillot\u00a0<\/strong>Raidlight Performer MC. En remplacement de la chemise \u00ab\u00a0d\u00e9sert\u00a0\u00bb de chez RL. Excellent produit. D\u00e9j\u00e0 les manches courtes sont beaucoup plus confortables et agr\u00e9ables dans ces conditions. Tr\u00e8s l\u00e9ger et tr\u00e8s respirant. Aucune sensation d’humidit\u00e9 m\u00eame dans les moments de fortes transpiration. Il s\u00e8che tr\u00e8s rapidement et lorsqu’on enl\u00e8ve arriv\u00e9 sous la tente, on n’a pas la sensation d’\u00f4ter un maillot port\u00e9 pendant des heures (pas d’odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables…). Le zip permet de r\u00e9gler la ventilation. De tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 car m\u00eame le dernier jour il reste dans un \u00e9tat tr\u00e8s pr\u00e9sentable et apr\u00e8s lavage il est quasi neuf. Rien \u00e0 voir avec la chemise \u00ab\u00a0d\u00e9sert\u00a0\u00bb qui tr\u00f4ne comme un troph\u00e9e de baroudeur dans mon bureau…:-)<\/p>\n Buff:<\/strong> Bledrunner et MDS (version 2004) se sont partag\u00e9s la semaine<\/p>\n Lunettes<\/strong>:\u00a0Squeed. Je n’ai pas regrett\u00e9 d’avoir suivi les conseils de Foued et d’investir (un tr\u00e8s grand merci \u00e0 Krys Saint Chamond) dans des lunettes de sport protectrices et adapt\u00e9es \u00e0 ma vue. L\u00e9g\u00e8res, galb\u00e9es que ce soit contre le soleil ou le vent de sable elles m’ont parfaitement prot\u00e9g\u00e9es. Pour quelqu’un comme moi qui vit avec des lunettes (je les met en me r\u00e9veillant et les quitte avant de dormir) ce fut parfait.<\/p>\n Casquette:<\/strong> Salomon. Tr\u00e8s confortable et l\u00e9g\u00e8re. Tr\u00e8s bonne protection. D’un look et d’une couleur (grise) \u00e0 mon gout plus sympa que la RL, elle m’a redonn\u00e9 l’envie de porter une casquette. A partir de la longue, j’ai utilis\u00e9 le buff car plus pratique pour s’arroser et cela garde mieux l’humidit\u00e9.<\/p>\n Tenue bivouac<\/strong><\/p>\n Tongs<\/strong>:\u00a0Finalement j’ai choisi de prendre mes tongs (en cuir) plut\u00f4t que les plastiques blanches offertes par Steph. Plus lourdes mais plus solides. Moins encombrantes mais surtout ce sont des tongs qui vivent avec mes pieds depuis de nombreuses ann\u00e9es:-)<\/p>\n Chaussettes<\/strong>\u00a0\u00a0une autre paire de Compresssport. Inutile.<\/p>\n Collant\u00a0<\/strong>Skins RY 400. La version collant de mon cuissard. D\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 l’an dernier. J’ai dormi avec la plupart du temps car il tient chaud et il est tr\u00e8s confortable. Son effet compressif n’est pas g\u00eanant durant la nuit et permet d’am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration. Tr\u00e8s l\u00e9ger et compact pour moi c’est un produit indispensable pour le bivouac.<\/p>\n Un boxer<\/strong>\u00a0en coton.<\/p>\n Pantalon\u00a0Ty veck<\/strong>. Un tr\u00e8s bon coupe vent ultra l\u00e9ger par dessus le collant ou sans le collant quand il ne fait pas froid sur le bivouac.<\/p>\n Maillot\u00a0\u00a0<\/strong>Raidlight Soft 3D: un sous v\u00eatement l\u00e9ger tr\u00e8s respirant. Couleur de chiotte (\u00ab\u00a0citron\u00a0\u00bb!) mais super agr\u00e9able \u00e0 porter et parfait comme pyjama. Made in France \u00e0 souligner!<\/p>\n Polaire<\/strong>:\u00a0Une micro polaire de 160g de chez D\u00e9cat(5\u20ac). Chaude, l\u00e9g\u00e8re, \u00e0 ce prix l\u00e0 imabattable!<\/p>\n Veste\u00a0\u00a0Ty veck,<\/strong> pareil que le pantalon. Beaucoup plus pratique que la combinaison…<\/p>\n <\/p>\n Mat\u00e9riel<\/strong><\/p>\n Sac\u00a0<\/strong>\u00a0Raidlight Olmo 20L. J’avais \u00e9t\u00e9 s\u00e9duit lors de mes essais durant la pr\u00e9paration. J’ai \u00e9t\u00e9 combl\u00e9 durant le MDS. Hormis la sangle qui a lach\u00e9 au tout d\u00e9but du \u00e0 un mauvais r\u00e9glage de ma part, cela a vraiment \u00e9t\u00e9 sans aucun probl\u00e8me. Confortable et tr\u00e8s bien \u00e9quilibr\u00e9 je n’ai ressenti des douleurs aux \u00e9paules que le 1er jour et solide (pas de d\u00e9chirure). Avec la petite pochette devant ce fut tout \u00e0 fait suffisant pour le rangement d\u00e8s le d\u00e9part. Le positionnement des bidons m’a tr\u00e8s bien convenu autant pour l’hydratation que pour le transport. Tr\u00e8s fonctionnel aussi au bivouac.<\/p>\n Matelas<\/strong>:Thermarest N\u00e9o Air 168 cm. Encore cette ann\u00e9e j’ai vraiment appr\u00e9cie d’avoir un vrai matelas \u00e9pais et confortable et aussi isolant du froid et de l’humidit\u00e9. Mon morceau de mousse s’est envol\u00e9 le jour des contr\u00f4les et j’ai donc fait sans! Cela n’a pas \u00e9t\u00e9 un probl\u00e8me car on s’est finalement peu retrouv\u00e9 directement \u00e0 m\u00eame le sol…<\/p>\n Duvet<\/strong>:\u00a0Walden 250 Arklight. Idem le matelas, confirmation de la qualit\u00e9 de ce produit. L\u00e9ger et tr\u00e8s compressible. Chaud, je n’ai jamais souffert du froid malgr\u00e9 les conditions (on a eu 3\u00b0 une nuit) et j’apppr\u00e9cie le confort et la forme large de ce type de duvet, diff\u00e9rent des mod\u00e8les sarcophages.<\/p>\n Popotte<\/strong>\u00a0Arklight en titane 500ml avec couvercle. L\u00e0 non plus je n’ai pas regrett\u00e9 mon investissement. Avec le couvercle, chauffer l’eau \u00e9tait rapide et malgr\u00e9 les feux artisinaux que l’on a fait (tous au bois et broussailles) la gamelle est rest\u00e9 en tr\u00e8s bon \u00e9tat. Apr\u00e8s un bon nettoyage ext\u00e9rieur (int\u00e9rieur nickel) \u00a0au retour, elle est pr\u00eate \u00e0 repartir pour de nouvelles aventures.<\/p>\n Couteau<\/strong>\u00a0Bien qu’il m’ai fallu 3 jours pour comprendre comment le refermer (merci Geoffroy) le couteau MDS est fiable. Je l’ai trouv\u00e9 plus pratique que le mini Victorinox pour un poids \u00e9quivalent (22g).<\/p>\n Sinon pour la partie soins, hormis le fait que je n’avais pas de compresses avec les cons\u00e9quences que cela \u00e0 donn\u00e9es, tout \u00e9tait OK. \u00c0 mon avis on peut m\u00eame partir avec rien, la clinique et l’infirmerie ayant tout le n\u00e9cessaire. Au niveau hygi\u00e8ne avec mes Mini lingettes d\u00e9shydrat\u00e9es, 30 cl degel d\u00e9sinfectant, une mini brosse \u00e0 dent, un peu de PQ et un paquet de Kleenex j’\u00e9tais par\u00e9!<\/p>\n En ce qui concerne l’alimentation:<\/p>\n En course, j’avais plus que n\u00e9cessaire. Dans mon cas 30g de poudre pour la boisson \u00e9nerg\u00e9tique par CP c’est inutile. Hormis le 1er jour ou j’en ai pris \u00e0 chaque CP, pour toutes les autres \u00e9tapes, je faisais du dernier CP \u00e0 l’arriv\u00e9e \u00e0 l’eau pure. Sur la Longue d\u00e8s le CP4 j’ai march\u00e9 et couru sans sucre.(mais avec du sal\u00e9…) Idem pour les barres et gels, c’est trop de pr\u00e9voir 1 barre (56g) ou 1 gel. Pourtant j’adore les produits Mulebar. Dans mon cas je peux r\u00e9duire d’au moins 1\/3 les quantit\u00e9s (et le poids) de poudre et de barres \u00e9nerg\u00e9tiques)<\/p>\n Au bivouac, je n’ai jamais souffert de la faim, la seule chose que je modifierais c’est de rajouter des produits sal\u00e9s \u00e0 grignoter et des biscuits secs \u00e0 la place de certains lyos froids (compote, salade pates, taboul\u00e9) Quelle que soit la qualit\u00e9 des lyophilis\u00e9s, cela reste des lyophilis\u00e9s…. Il faut se nourrir et prendre des calories mais il est aussi vital que le gout et le plaisir de manger (et de m\u00e2cher) soit pr\u00e9sent. Ceci \u00e9tant dans mon cas 15000 Kcal et 3,6 kg de bouffe sont bien suffisant.<\/p>\n En conclusion, \u00e0 part quelques ajustements sur la partie alimentation et \u00e9liminer quelques affaires inutiles principalement dans la partie \u00ab\u00a0soins, je pense que je commence \u00e0 \u00eatre pas mal pour la prochaine fois \ud83d\ude42<\/p>\n A bient\u00f4t pour le prochain et dernier chapitre des Chroniques Sableuses …<\/p>\n Frank\/ Dossard 201<\/p>\n![\"DSCN8765\"](\"http:\/\/img.over-blog.com\/225x300\/4\/01\/55\/53\/DSCN8765.JPG\")
<\/p>\n![\"batons--duvet.jpg\"](\"http:\/\/img.over-blog.com\/225x300\/4\/01\/55\/53\/batons--duvet.jpg\")
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