{"id":21767,"date":"2012-05-01T20:17:32","date_gmt":"2012-05-01T19:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=21767"},"modified":"2012-05-01T20:17:32","modified_gmt":"2012-05-01T19:17:32","slug":"chroniques-sableuses-16-partie-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/chroniques-sableuses-16-partie-3-21767.html","title":{"rendered":"Chroniques Sableuses #16 Partie 3"},"content":{"rendered":"

Le Compte Rendu partie 3<\/strong><\/p>\n

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Lundi Etape 2<\/p>\n

Aujourd’hui 3 CP et 38,5 Km. Apr\u00e8s le petit dej, je pose de l’\u00e9lasto sur mes 2 ampoules. Je commet l\u00e0 une erreur, ne pas mettre de compresse, qui va avoir de lourdes cons\u00e9quences. Je d\u00e9cide de garder dans ma pochette ventrale la page (version plan) de l’\u00e9tape pour visualiser la nature du terrain \u00e0 venir et les \u00e9ventuelles options d’orientation. Ceci \u00e9tant, au vu d’hier, je d\u00e9marre avec mes b\u00e2tons et l’id\u00e9e est de les conserver durant toute l’\u00e9tape.<\/p>\n

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\"ambiance-depart.jpg\"<\/p>\n

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Rituel du d\u00e9part, puis comme la veille je trouve mon rythme de course en d\u00e9calage avec le groupe. J’arrive \u00e0 courir quasiment jusqu’au CP1. Mes ampoules me font souffrir, mais cela reste tout \u00e0 fait g\u00e9rable. je suis plus ennuy\u00e9 par une douleur dans le bas du dos, genre frottement, pourtant mon sac ne touche pas cet endroit… Sur cette 2 \u00e8me \u00e9tape j’ai choisi de ne jamais aller au del\u00e0 de mon rythme. Hier j’ai fini l’\u00e9tape \u00e9prouv\u00e9, donc aujourd’hui je g\u00e8re afin de ne pas taper dans les r\u00e9serves avant l’\u00e9tape longue. Arriv\u00e9 au CP2, je montre mon dos au contr\u00f4leur qui me signale que je suis irrit\u00e9 dans le dos. Aussi d\u00e8s la r\u00e9cup\u00e9ration de ma bouteille je vais dans la tente des docs ou tout en mangeant ma barre, une sympathique \u00ab\u00a0doc\u00a0\u00bb me passe une cr\u00e8me et pose un strap. De suite je ressens un soulagement et je repas remont\u00e9 \u00e0 bloc! Longue travers\u00e9e du lac\u00a0Ma’der El Kebir ou le soleil tape fort. Il fait tr\u00e8s chaud (38,7\u00b0). je marche gr\u00e2ce \u00e0 l’aide de mes b\u00e2tons je maintiens mon rythme. CP3,dernier tron\u00e7on avec beaucoup de passages sablonneux et des petites dunes. Je m’amuse bien \u00e0 chercher du terrain stable et je suis vraiment content de la portance des Hoka. Je franchis la ligne d’arriv\u00e9e en 6h21, beaucoup plus frais que la veille et j’ai pris \u00a0beaucoup de plaisir notamment dans les parties sableuses. Coucou \u00e0 la webcam, th\u00e9 \u00e0 la mente, les bouteilles d’eau et je rejoins la tente 12. Apr\u00e8s le rituel de la r\u00e9cup, je passe \u00e0 la phase soins des pieds. Premi\u00e8re \u00e9preuve douloureuse quand j’enl\u00e8ve l’\u00e9lasto. Je montre l’\u00e9tendue des d\u00e9g\u00e2ts \u00e0 Gloria qui me conseille d’aller voir les docs car ce n’est pas joli joli…<\/p>\n

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\"ambiance-bivouac.jpg\"<\/p>\n

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J’enfile mes tongs et ma veste et direction la \u00ab\u00a0clinique\u00a0\u00bb. Apr\u00e8s 1h00 d’attente dans la temp\u00eate (le vent pr\u00e9sent toute la journ\u00e9e s’est d\u00e9chain\u00e9 en fin de journ\u00e9e) ou j’en profite pour me laver les pieds et les mains \u00e0 la b\u00e9tadine, ce que font d’ailleurs nombre de coureurs de passage, c’est mon tour. Imm\u00e9diatement le doc me traite d’inconscient quand il voit que mes 2 ampoules qui sont devenues 2 plaies sont couvertes d’\u00e9lasto (l’erreur de ne pas avoir mis de compresse pour prot\u00e9ger) et de sable (du au trajet depuis ma tente). Il m’informe que \u00e7a ne va pas \u00eatre ma f\u00eate pour nettoyer tout \u00e7a.Effectivement durant un bon 1\/4 heure, je vais souffrir comme jamais de ma vie. Du genre 15 sur une \u00e9chelle de 10. Je hurle dans la tente et je mords jusqu\u2019\u00e0 faire 2 trous dans mon buff. Je m’accroche au piquet de la tente pour ne pas tomber de la table d’op\u00e9ration. J’ai un peu peur de faire un malaise. Au bout d’une \u00e9ternit\u00e9 de douleurs abominables, c’est soign\u00e9 et je repas vers ma tente. Il fait nuit, je suis dans un \u00e9tat de f\u00e9brilit\u00e9 dingue. Moi qui avait g\u00e9r\u00e9 pour la course l\u00e0 je viens de d\u00e9couvrir un \u00e9tat de douleur que je n’imaginais pas. D\u00e9cid\u00e9ment le MDS est vraiment une \u00e9preuve qui vous fait d\u00e9couvrir des choses insoup\u00e7onnables. Je ne pensais pas que \u00e7a serait sous la tente des docs… Mes fid\u00e8les amis de la tente m’ont gard\u00e9 de l’eau chaude et apr\u00e8s mon lyo du jour, j’essaye de retrouver calme et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans mon duvet. Je prends mon Ipod et je m’endors avec la musique…<\/p>\n

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Mardi Etape 3<\/p>\n

Aujourd’hui 2 CP et 35 Km. J’ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de mon passage chez les docs et de l’\u00e9tape. Quelle \u00e9tape? Ah oui, les 38 bornes dans le sable et les cailloux hier. Oui! Oui! Pas de probl\u00e8me, je ne m’en souviens m\u00eame plus… Par contre le nettoyage de mes 2 ampoules \u00e7a j’ai pas oubli\u00e9. Ceci \u00e9tant, je remets mes chaussures et Yallah!! Au menu du jour un long passage de dunes apr\u00e8s le CP1 et sinon comme d’hab , tout droit sur la caillasse. il y a beaucoup de vent, mais il est plut\u00f4t dans le dos. CP1 pass\u00e9 j’attaque la mont\u00e9e du Zireg, un petit coup d’oeil au panorama et c’est le descente dans des parties sablonneuses. Je m’\u00e9clate , j’ai la p\u00eache et je prends beaucoup de plaisir \u00e0 \u00eatre l\u00e0. J’en profite pour mettre la musique pour profiter encore plus du plaisir de courir dans ces endroits magnifiques. Arriv\u00e9 au CP2, je coupe la musique pour garder de la batterie pour demain. La fin de l’\u00e9tape est plus monotone et je soup\u00e7onne m\u00eame l’organisation de vice quand on passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une auberge. Il ne manque plus que le menu en bord de piste pour nous ruiner le moral. Cette fin d’\u00e9tape est presque \u00ab\u00a0urbaine\u00a0\u00bb , on rencontre pas mal de gamins \u00e0 la recherche de g\u00e2teaux. J’arrive en 5h28′. Toujours dans une moyenne sup\u00e9rieure \u00e0 6Km\/h et dans les 350 au classement. C’est nickel surtout que jamais je ne suis en sur r\u00e9gime. Je me sens de mieux en mieux dans la course. Retour au bivouac et dans la tente, c’est un grand plaisir de retrouver mes camarades et de r\u00e9cup\u00e9rer en leur compagnie avec mon eau gazeuse, les noix de cajou et la viande s\u00e9ch\u00e9e. Le doc m’a dit de revenir jeudi pour refaire mes pansements, donc je suis bien tranquille ce soir. La douleur en course et tout \u00e0 fait supportable. Belle journ\u00e9e avec beaucoup de plaisir sur l’\u00e9tape, content de mon r\u00e9sultat et de me sentir en pleine forme. C’est l’id\u00e9al avant l’\u00e9tape de demain.<\/p>\n

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\"joie-arrivee.jpg\"<\/p>\n

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Mercredi \u00c9tape 4<\/p>\n

Au r\u00e9veil toujours beaucoup de vent et donc du sable partout…Apr\u00e8s le rituel du matin j’\u00e9tudie le Road Book. Cette \u00e9tape longue de 81,5 Km s’annonce plut\u00f4t technique avec l’ascension\u00a0du Djebel El Otfal (avec des passages \u00e0 17%) et une descente, dans le sable, de 20% avec corde de rappel pour nous faciliter la descente,\u00a0ceci avant le CP1. De longues travers\u00e9es de plateaux caillouteux et sablonneux jusqu’au CP3. Puis du CP 3 au CP5 de grandes zones de sables avec des dunes \u00e0 traverser. Enfin du CP5 \u00e0 l’arriv\u00e9e, c’est un m\u00e9lange sablonneux \/caillouteux agr\u00e9ment\u00e9 de petites dunettes \u00e0 franchir. Ma \u00ab\u00a0strat\u00e9gie\u00a0\u00bb \u00e0 la base c’est de courir jusqu’\u00e0 l’ascension du djebel, puis trottiner d\u00e8s que possible jusqu’au CP3 en g\u00e9rant le fait que je vais avoir un \u00ab\u00a0trou\u00a0\u00bb mental avant le CP3. D’exp\u00e9rience, je me souviens qu’\u00e0 cette heure en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, on franchit la ligne d’arriv\u00e9e, sur la \u00ab\u00a0longue\u00a0\u00bb il faut se conditionner au fait que l’on n’est m\u00eame pas \u00e0 mi course. Pour moi l’ann\u00e9e derni\u00e8re ce fut le seul moment ou vraiment je me suis demand\u00e9 ce que je foutais l\u00e0 avant de trouver Laurent qui m’avait remis dans la course… Au vu Road book je pense que tout va se jouer entre le CP3 et CP5.<\/p>\n

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\"voiture-MDS.jpg\"<\/p>\n

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Ambiance diff\u00e9rente sur la ligne de d\u00e9part aujourd’hui dans la mesure ou les 50 premiers ne sont pas l\u00e0. Ils partent 3h00 apr\u00e8s. Les concurrents qui m’entourent ne sont pas les m\u00eames que les jours pr\u00e9c\u00e9dents. Le peloton s’\u00e9tire donc moins vite apr\u00e8s le d\u00e9part. Arriv\u00e9 au pied du djebel je retrouve Amandine, cela me conforte dans le sentiment que j’ai bien progress\u00e9 jusque l\u00e0. Dure ascension que je parviens \u00e0 faire sans me faire doubler gr\u00e2ce \u00e0 l’aide de mes b\u00e2tons. Descente dans le sable profond plus ou moins ludique (mes ampoules me font plus souffrir dans les descentes) et c’est le CP1. J’alterne petit trot et marche selon le terrain durant les 11,6Km qui me s\u00e9pare du CP2. J’essaye de mettre en mode \u00ab\u00a0d\u00e9branch\u00e9\u00a0\u00bb ou l’id\u00e9e est de ne pas r\u00e9fl\u00e9chir mais d’avancer au plus vite. Je regarde 3m devant moi pour voir ou poser les pieds en essayant de trouver la trace la moins usante. CP2, j’essaye de ne pas trainer, mon 1er objectif aujourd’hui c’est le CP3 ou je ferais une premi\u00e8re pause et le point de la situation. C’est long et monotone, je commence \u00e0 douter de l’int\u00e9r\u00eat de ce type de course. Je me pose des questions sur mes motivations sur les ultra. Est ce que je suis finalement fait pour ces courses longues distances et longues dur\u00e9es. Je ne veux pas utiliser la musique car j’ai peur de manquer de batterie pour la suite. Les b\u00e2tons me permettent de garder un certain rythme, le passage des leaders me distrait et j’encourage Rachid, Salameh et les autres au fur et \u00e0 mesure qu’ils me d\u00e9passent. Je finis par arriver au CP3 quasiment en m\u00eame temps que Laurence Klein qui traine litt\u00e9ralement Damien Verdiet. On sourit au CP en se disant que ce n’est pas dr\u00f4le tous les jours d’\u00eatre le compagnon d’une championne….:-) Bon \u00e7a c’est fait et le fait d’\u00eatre l\u00e0 en m\u00eame temps que la 1\u00e8re f\u00e9minine me r\u00e9conforte (l’ann\u00e9e derni\u00e8re, elle m’avait doubl\u00e9 \u00e0 mi chemin du CP2\/CP3). Finalement, je fais un stop plus court que pr\u00e9vu, je repars avec mon b\u00e2ton lumineux, mes 2 bidons \u00e0 l’eau pure et je branche la musique. Tout de suite je me sens bien, le sable, les dunettes, le soleil qui baisse, le vent plut\u00f4t dans le dos, le paysage est superbe. Les couleurs et l’ambiance du d\u00e9sert, les contrastes entre ce bleu et ce jaune sont magnifiques Comme d’habitude je fais ma propre trace et parfois je me retrouve dans un environnement ou je suis vraiment seul. Je retrouve ce d\u00e9sert que j’aime, ce sentiment d’immensit\u00e9, de pl\u00e9nitude. La musique dans les oreilles renforce ce sentiment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et je me surprends \u00e0 sourire et de vraiment gouter au plaisir d’\u00eatre l\u00e0. Merci au MDS de procurer ces moments de bonheur. C’est la force de cette comp\u00e9tition de vous offrir \u00e0 la fois le doute le plus profond et la jouissance absolue sur votre passion de la CAP. Quand la t\u00eate va, les jambes suivent et je me retrouve au Km 47 au sommet du Djebel Lahnoune plus t\u00f4t que dans mes pr\u00e9visions. Mon objectif \u00e9tait d’arriver au CP4 avant la nuit (19h15 environ) et l\u00e0 il me reste 2,5 Km et pr\u00e8s d’1h00 de marge. Je d\u00e9cide de prendre sur la gauche et de \u00ab\u00a0couper\u00a0\u00bb en suivant la trace d’un coureur. Op\u00e9ration b\u00e9n\u00e9fique puisque j’arrive vers 1830 au CP4. Direct je vais sous une tente et l\u00e0 allong\u00e9 les pieds en l’air, je d\u00e9guste (le mot est juste) mes noix de cajou, mon saucisson et mon morceau de chorizo et je laisse tomber le lyo que j’avais pr\u00e9vu, le tout accompagn\u00e9 de Sidi Ali fraiche. Je suis d\u00e9tendu, je me fais plaisir dans ce que je mange et j’ai encore en m\u00e9moire les moments forts de ce tron\u00e7on d’\u00e9tape. C’est cool, vive le MDS!<\/p>\n

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\"rencontre<\/p>\n

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Apr\u00e8s 15 mn de vrai r\u00e9cup\u00e9ration, je repars, j’ai enfil\u00e9 ma veste Ty Veck. Toujours en l\u00e9ger d\u00e9calage avec la piste principale, je cherche les zones de sable dur \u00e0 la lumi\u00e8re de la frontale. Je continue \u00e0 courir quand je me fais d\u00e9passer par le dossard 13. H\u00e9! mais c’est Karim!! Il est parti dans les 50 premiers et il m’a donc mis 3h00 dans la vue en 50 bornes! Je me glisse derri\u00e8re lui pour profiter de son exp\u00e9rience de renard du d\u00e9sert. Le sentant faiblir, je passe devant et c’est \u00e0 mon tour de chercher la meilleure voie. Nous sommes \u00e0 50 m \u00e0 gauche de la file lumineuse des concurrents et en alternant marche, course et en se relayant on va parcourir ensemble les 11 km qui nous s\u00e9parent du CP5. Avec toujours la musique dans les oreilles c’est un nouveau grand moment de plaisir. A la fois celui de courir la nuit (j’adore) \u00e0 la recherche de la meilleure voie (j’adore) en se sentant performant avec le bonus \u00e9norme de partager cela avec une l\u00e9gende de l’\u00e9preuve. On franchit ensemble la ligne du CP5 . Rapide stop au CP5 ou la batterie de mon Ipod rend l\u2019\u00e2me. Tant pis on va finir avec le \u00ab\u00a0silence\u00a0\u00bb du d\u00e9sert. Je me met en mode marche rapide bien aid\u00e9s par mes b\u00e2tons avec dans l’id\u00e9e de maintenir ce rythme le plus longtemps possible. Ce qui m’int\u00e9resse c’est d’arriver avant 2h00 parce que je sais que mes potes Laurent et Nicou ils vont craquer devant leur ordi, si j’arrive pas avant 4h00 heure fran\u00e7aise:-). Jusqu’au CP 6 je fais tous les mantras ou autres exercices afin de penser \u00e0 tout autre chose qu’au fait de marcher et d’avancer, avancer… La musique me manque terriblement, c’est un vrai boost surtout quand \u00e7a pioche. Je tourne \u00e0 l’eau pure et j’ai toujours des relents de chorizo, donc pas de sensation de faim.<\/p>\n

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\"sac\"<\/p>\n

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J’arrive au CP6 avec l’air et l’allure<\/a> de celui qui en ras les baskets et qui donnerait une fortune pour \u00eatre ailleurs. Ce que doit comprendre un contr\u00f4leur qui m’a vu arriver car il m’accompagne sous une tente pour m’aider \u00e0 changer les piles de ma frontale et me r\u00e9conforte alors que je me lamente sur les batteries de mon ipod HS et des miennes perso, bien faibles. Il m’explique le bonheur de ce qui m’attend \u00e0 l’arriv\u00e9e: mon matelas, mon duvet, la position allong\u00e9e, etc…Je le rassure en lui expliquant que j’ai pas l’intention de m’incruster l\u00e0 et d’ailleurs pour \u00e9viter de trop r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la question je repars! CP5-CP6 et CP6- Arriv\u00e9e, m\u00eame combat, je marche sans r\u00e9fl\u00e9chir. Pour \u00e9viter le spleen de me faire doubler par des anglais ou autres en pleine bourre, je marche \u00e0 l’\u00e9cart en \u00e9vitant les buissons et en jetant de temps \u00e0 autre des regards sur les rep\u00e8res lumineux pour ne pas d\u00e9river. Je me dis que chaque pas me rapproche et que si je ne traine pas trop j’arriverais avant 2h00 donc j’aurais fait mieux que l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Je ne force jamais et d\u00e8s que je sens que je suis en sur r\u00e9gime, je ralentis la cadence. Je n’ai pas envie de me faire mal ni de chercher au del\u00e0 de mes limites. Je me fais des films, je me raconte des histoires, bref je passe le temps pendant que mes jambes avancent. Et puis un 4X4 annonce 3 Km, je commence \u00e0 voir des lumi\u00e8res, qui se rapprochent (beaucoup trop lentement), je commence \u00e0 entendre le bip de ceux qui franchissent la ligne d’arriv\u00e9e et c’est mon tour \u00e0 1h47. J’ai mis 17h03 soit environ 1h30 de moins que l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Je suis tr\u00e8s lucide et serein. Ravi que ce soit fini. Un petit th\u00e9 \u00e0 la menthe, les bouteilles et direction la tente. C’est en arrivant au niveau de la dixi\u00e8me tente et voyant le N\u00b0124 que je comprend que je me suis gour\u00e9 d’entr\u00e9e sur le bivouac! La gal\u00e8re, il faut que je traverse tout le bivouac et revienne sur mes pas pour enfin trouver la tente 12. Je viens de faire au moins 500 m avec les 3 bouteilles sur les bras! Je m’\u00e9croule sous la tente. Gloria arrive \u00e0 ce moment l\u00e0. Amandine et Goeffroy dorment et ronflent depuis longtemps. Je prends mon temps pour me d\u00e9shabiller et enfiler ma tenue de nuit. Je suis calme et fatigu\u00e9 mais pas \u00e9puis\u00e9 ou dans un \u00e9tat second. Rien \u00e0 voir avec l’ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente… Bonne nuit!<\/p>\n

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Frank\/Dossard 201<\/p>\n

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Le Compte Rendu partie 3   Lundi Etape 2 Aujourd’hui 3 CP et 38,5 Km. Apr\u00e8s le petit dej, je pose de l’\u00e9lasto sur mes 2 ampoules. Je commet l\u00e0 une erreur, ne pas mettre de compresse, qui va avoir de lourdes cons\u00e9quences. Je d\u00e9cide de garder dans ma pochette ventrale la page (version plan) […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1227],"tags":[29,1650],"yoast_head":"\nChroniques Sableuses #16 Partie 3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le Compte Rendu partie 3   Lundi Etape 2 Aujourd'hui 3 CP et 38,5 Km. Apr\u00e8s le petit dej, je pose de l'\u00e9lasto sur mes 2 ampoules. 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