{"id":21667,"date":"2012-04-24T16:00:47","date_gmt":"2012-04-24T15:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=21667"},"modified":"2024-02-18T18:37:06","modified_gmt":"2024-02-18T17:37:06","slug":"chronique-sableuse-chapitre-14-finisher-classement-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/chronique-sableuse-chapitre-14-finisher-classement-objectifs-21667.html","title":{"rendered":"Chronique Sableuse: Chapitre 14 Finisher, classement, objectifs."},"content":{"rendered":"

Chronique Sableuse: Chapitre 14 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Finisher, objectifs et classements.<\/strong><\/p>\n

Mardi 17 Avril \/ J+3<\/p>\n

Rentr\u00e9 hier soir de Ouarzazate apr\u00e8s un long voyage, d\u00e9marr\u00e9 \u00e0 7h30 (heure locale) de l’h\u00f4tel Kos \u00e0 Ouarzazate. Un d\u00e9collage \u00e0 10h15, un atterissage \u00e0 Orly \u00e0 15h45 (heure locale), un taxi dans la foul\u00e9e (Aie! Mes ampoules…!!!) de la r\u00e9cup de ma valise j’ai r\u00e9ussi \u00e0 choper le TGV de 17h19. Lyon Part Dieu \u00e0 19h20. Apr\u00e8s 20′ \u00e0 me les geler dans la gareje suis arriv\u00e9 \u00e0 Saint Etienne \u00e0 20h40 et \u00e0 la maison \u00e0 21h00 avec un \u00ab\u00a0Dinner paquet\u00a0\u00bb du Mac Do (petit plaisir imagin\u00e9 durant la Longue \ud83d\ude42<\/p>\n

Aujourd’hui retour au boulot ou entre deux clients, voil\u00e0 un petit debrief sur les r\u00e9sultats et les chiffres, par rapport aux objectifs. Le premier, \u00eatre finisher, est atteint et c’est l’essentiel. Le second, finir sans casse en bon \u00e9tat l’est \u00e9galement. Certes j’ai subi d\u00e8s le d\u00e9but 2 graves (dixit le Doc) ampoules (1 \u00e0 chaque pied et sym\u00e9trique) dont il faudra analyser les causes et les cons\u00e9quences ainsi qu’une irritation dans le bas du dos (r\u00eagl\u00e9e par un doc avec une bande \u00e9lasto en 2 mn au CP2 de l’\u00e9tape 2), mais malgr\u00e9 cela, comme me l’a soulign\u00e9 le doc qui a soign\u00e9 mes ampoules (une v\u00e9ritable exp\u00e9rience dans l’\u00e9chelle de la douleur que je vous raconterais) mes pieds \u00e9taient en excellent \u00e9tat. Aucun probl\u00e8me digestif, gastrique, ou quoi que ce soit finissant en ite…<\/p>\n

L’objectif de prendre du plaisir a lui \u00e9t\u00e9 v\u00e9ritablement accompli. Durant l’\u00e9tape 2, l’\u00e9tape 3, la Longue et surtout l’\u00e9tape marathon, j’ai v\u00e9ritablement eu des moments de bonheur intense avec cette sensation d’avoir la chance de pouvoir profiter de ces \u00e9motions que seul le MDS (ou les courses dans le d\u00e9sert) peuvent procurer.<\/p>\n

Au niveau chiffres et classements:<\/p>\n

1\u00e8re \u00e9tape:33,8Km\/ 5h24′. Pour une mise en route et au vu de mon \u00e9tat \u00e0 l’arriv\u00e9e de l’\u00e9tape (fatigue et FC \u00e9lev\u00e9e) je ne pouvais pas envisager mieux sinon une dizaine de 10 mn dues \u00e0 r\u00e9parer mon probl\u00e8me de sangle de sac qui avait saut\u00e9 5 Km apr\u00e8s le d\u00e9part.<\/p>\n

2\u00e8me \u00e9tape:38,5Km\/ 6h21′. Un rythme plus cool que la veille (plus de plaisir aussi) l\u00e0 aussi 10\/15′ pouvaient \u00eatre gagn\u00e9es dans une optique \u00ab\u00a0compet\u00a0\u00bb \u00e0 fond. A noter 5mn de \u00ab\u00a0perdues\u00a0\u00bb avec le stop au CP2 pour un soin d’\u00e9lasto dans le dos.<\/p>\n

3\u00e8me \u00e9tape:35 Km\/ 5h28′. L\u00e0 aussi, l’id\u00e9e \u00e9tait de se pr\u00e9server pour la longue et de profiter, notamment entre le CP1 et CP2. J’irais jusqu’\u00e0 la possibilit\u00e9 de prendre 20′ de mieux pour une perf maximum. Je suis arriv\u00e9 dans un tr\u00e8s bon \u00e9tat, frais et sans aucune douleur.<\/p>\n

4\u00e8me \u00e9tape:81.5Km\/17h03: jusqu’au CP5 rien \u00e0 redire ni regretter, une gestion de course. Au contraire m\u00eame, entre le CP3 et le CP4 grace aux choix d’orientation, avec le d\u00e9cor, la musique ce fut du pur bonheur et dans ces cas l\u00e0 on avance… vite! CP4-CP5 un grand moment de ce MDS 2012 pour moi, avec 11 Km \u00e0 la frontale sur les dunettes avec une l\u00e9gende du MDS, Karim Mosta (N\u00b013). En alternance course et marche rapide, chacun prenant les relais et cherchant la meilleure trajectoire. J’ai peut \u00eatre pay\u00e9 ces plaisirs ensuite: plus de musique (fin de la batterie du Ipod), plus de Karim, j’ai donc pas mal pioch\u00e9 entre le CP5 et \u00a0le 6 pour enfin finir au mental, mais sans non plus me faire exploser. J’aurais peut \u00eatre pu gagner entre 30 et 45′ en allant vraiment chercher des ressources du fin fond du stock…:-). La 1\u00e8re \u00e9tape ou j’ai vraiment couru en trace d\u00e9cal\u00e9e du peloton.<\/p>\n

5\u00e8me \u00e9tape:42.2Km\/5h54: tout en gestion du rythme et de l’orientation. Un tr\u00e8s grand moment de plaisir de course et de marche rapide notamment entre le CP2 et 3 (avec 2 autres concurrents qui m’avaient surnomm\u00e9 Tom Tom le gps) dans les dunes ou l’on n’a bien du gagner 500m sur la trace g\u00e9n\u00e9rale. Hormis la fin, une \u00e9tape toute en orienation perso. Pour moi la plus aboutie en plaisir, sensations, rythme et gestion de la FC. Je pouvais aller plus vite, mais pas envie et surtout privil\u00e9gier le fun.<\/p>\n

6\u00e8me \u00e9tape:15.5Km\/2h32. J’avais dans l’id\u00e9e d’essayer de reprendre 16 mn \u00e0 un(e) concurrent(e), ce qui en soi \u00e9tait impossible sur une telle distance. Ceci dit, j’ai tout donn\u00e9\u00a0(500m environ dans la foul\u00e9e de mon ic\u00f4ne Marco Olmo)\u00a0jusqu’au CP1 (41′ pour 6,5 Km) et puis conscient que c’\u00e9tait sans int\u00e9r\u00eat, j’ai fini par une superbe ballade (9 Km) dans les grandes dunes de Merzouga.<\/p>\n

Au final 346\u00e8me sur 795. Donc faire mieux que 2011 (410\u00e8me) est r\u00e9ussi. Secr\u00e8tement, j’esp\u00e9rais rentrer dans les 350 et \u00e7a aussi c’est fait:-). 42h44 au lieu de 47h en 2011, soit plus de 4h de gagn\u00e9 pour 4 Km de moins et de l’avis g\u00e9n\u00e9ral sur une \u00e9dition plus dure. Je pense que je peux dire que j’ai fait mieux m\u00eame si je finis 59\u00e8me V2 (sur 135) alors que j’avais \u00e9t\u00e9 class\u00e9 53\u00e8me (sur 126) l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Le tout en ayant beaucoup moins puis\u00e9 dans les r\u00e9serves ni jamais d\u00e9pass\u00e9 mes limites (connues). Nec plus ultra, en prenant un plaisir durant toute la course beaucoup plus important.<\/p>\n

A suivre pour la prochaine Chronique Sableuse, chapitre 15: \u00ab\u00a0La tente 12\u00a0\u00bb<\/p>\n

Frank<\/p>\n

NB: je suis pas loin d’une moyenne d’1 km\/h sup\u00e9rieure \u00e0 l’ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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