{"id":21489,"date":"2012-04-20T18:00:41","date_gmt":"2012-04-20T17:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=21489"},"modified":"2012-04-18T07:47:18","modified_gmt":"2012-04-18T06:47:18","slug":"performance-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/performance-mentale-21489.html","title":{"rendered":"Atteindre ses objectifs : c’est possible avec un pr\u00e9parateur en performance mentale"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

non ce n'est pas la photo de mon amoureux, c'est la photo de mon pr\u00e9parateur mental !<\/p><\/div>\n

Excusez moi mes chers amis de wanarun, apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 le bidon id\u00e9al pour courir<\/a> \u00a0je vais encore une fois vous raconter ma vie !<\/p>\n

Il y a 2 ou 3 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 courir. Les d\u00e9buts ont \u00e9t\u00e9 plus que laborieux. Pas de blessure particuli\u00e8re mais un coeur qui bat vite, une FC \u00e0 faire baisser \u00e0 tous prix, l’obligation d’alterner marche\/course et cette ann\u00e9e changement de coach, une cylindr\u00e9e qui passe le mode rodage, l’envie de tenter de nouveaux d\u00e9fis, de faire de la piste comme les meilleurs, du trail r\u00e9guli\u00e8rement et depuis peu de la natation si bien que je suis pass\u00e9e en tr\u00e8s peu de temps de 0 \u00e0 3 entrainements<\/a> puis de 3 \u00e0 7 entrainements par semaine ! Wahou pas mal du tout pour une mamie de 35 ans \u00e9puis\u00e9e par des mois de Dukan et des litres de coca light…<\/p>\n

Seulement voil\u00e0, j’ai comme qui dirait r\u00e9cemment burn out\u00e9 ! Une fatigue physique et \u00e9motionnelle intense avec comme cons\u00e9quence l’envie de tout envoyer bouler : et le sport et le boulot, tout, sauf ma petite ch\u00e9rie d’amour, ma fille… Sauf que nous les coureurs, on est des winners, pas des mauviettes et que ce n’est pas notre genre sur wanarun de passer de tout \u00e0 rien… oui mais voil\u00e0 corps et mental travaillent en synergie et quand l’un ne suit pas, l’autre est \u00e0 la ramasse.
\nJ’ai donc pass\u00e9 deux semaines \u00e0 me d\u00e9battre avec mes \u00e9tats d’\u00e2me sans rien l\u00e2cher, sans prendre de recul jusqu’\u00e0 prendre le d\u00e9part d’un trail difficile, tr\u00e8s technique : \u00e7a a \u00e9t\u00e9 dur, tr\u00e8s dur. J’avan\u00e7ais, je grimpais et je me disais \u00ab\u00a0j’arr\u00eate la course \u00e0 pied, j’en ai marre, c’est trop dur, je suis nulle\u00a0\u00bb bref la rengaine habituelle.<\/p>\n

Et c’est l\u00e0 que \u00e7a a fait tilt. J’ai pens\u00e9 \u00e0 St\u00e9phane Abry qui est dans mes amis Facebook. Pour moi, au vue de ses publications, il \u00e9tait une sorte de \u00ab\u00a0psy du sport\u00a0\u00bb. J’ai fait appel \u00e0 lui pour lui demander de m’aider \u00e0 y voir plus clair et \u00e0 d\u00e9terminer mes objectifs.<\/strong><\/p>\n

C’est avec beaucoup de gentillesse que St\u00e9phane Abry a r\u00e9pondu pr\u00e9sent tr\u00e8s rapidement. Je lui ai envoy\u00e9 un email pour lui expliquer o\u00f9 j’en \u00e9tais de mon \u00e9tat de forme et ma \u00ab\u00a0saison\u00a0\u00bb. On s’est fix\u00e9 un rendez-vous sur Skype.<\/p>\n

St\u00e9phane Abry a fait preuve d’\u00e9coute active et d’empathie, m’a pos\u00e9 les bonnes questions pour m’aider \u00e0 d\u00e9terminer mes objectifs sportifs en relation avec ma vie personnelle et professionnelle parce que nous ne sommes pas que des sportifs, nous sommes des sportifs dans un tout et le but c’est de pouvoir \u00e9quilibrer tout \u00e7a pour vivre notre passion harmonieusement.<\/p>\n

Donc, St\u00e9phane Abry a convenu avec moi que \u00e7a serait bien que je l\u00e2che un peu, que je prenne du recul avant de d\u00e9marrer mon plan marathon… c’est int\u00e9ressant qu’une tierce personne m’y autorise car seule, cela me culpabilisait \u00e9norm\u00e9ment de tout envoyer bouler… Je pense que cette autorisation morale a suffit pour me remettre sur le droit chemin. Savoir que j’avais le droit de l\u00e2cher pour mieux repartir m’a permis de ne rien l\u00e2cher…<\/p>\n

Cela a tr\u00e8s bien fonctionn\u00e9 puisque hier j’ai pu nager 2,2km et ce matin enchainer des 3000, 1000, 1000 et encore 1000m sur piste dans le cadre de ma pr\u00e9pa marathon, en am\u00e9liorant mes temps de passage.<\/p>\n

Donc -> St\u00e9phane Abry est pr\u00e9parateur en performance mentale.<\/strong>
\n Il va tenter de battre le record du monde des 12h sur tapis en septembre en courant 146km et il peut vous aider dans toutes les situations difficiles que vous pouvez rencontrer dans le cadre de votre activit\u00e9 sportive (mais aussi professionnelle mais l\u00e0, on est l\u00e0 pour parler course \u00e0 pied !!)
\nSt\u00e9phane Abry fait du coaching aussi pour la vie de tous les jours (en plus de l’entreprise).<\/strong><\/p>\n

Pour en savoir plus, je vous invite toute naturellement \u00e0 consulter son site professionnel : St\u00e9phane Abry\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n

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