![\"\"](\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/ecotrailparis.png\" "\\"ecotrailparis\\"")
L’Eco-trail de Paris est devenu un grand rendez-vous sur le circuit du trail fran\u00e7ais. C’est surtout le premier grand rendez-vous du d\u00e9but de saison. Cette ann\u00e9e 3 distances : 30, 50, 80 km. Mais aussi un parcours plus cool sur 18km et des randonn\u00e9es. Pas moins de 6 trac\u00e9s de randonn\u00e9es : un par d\u00e9partement et 3 parcours de marches nordiques au travers de la r\u00e9gion parisienne.<\/p>\n
Pour compl\u00e8ter ce dispositif, l’association \u00ab\u00a0Les traileurs de Paris\u00a0\u00bb (car l’organisateur est bien une association) proposent des conf\u00e9rences la veille : le vendredi 23 mars 2012<\/strong>. Ces conf\u00e9rences sont ouvertes \u00e0 tous Ces conf\u00e9rences auront lieu dans un chapiteau au Mail Branly<\/strong> (angle du pont d’i\u00e9na et du quai Branly).<\/p>\n Voil\u00e0 le programme :<\/p>\n 18h30<\/strong><\/p>\n Pr\u00e9paration nutritionnelle \u00e0 l’Eco-Trail de Paris\u00ae<\/em><\/p>\n Anthony BERTHOU – Di\u00e9t\u00e9ticien-Nutritionniste – Fondateur du Laboratoire EffiNov<\/em><\/p>\n La nutrition repr\u00e9sente un facteur-cl\u00e9 pour optimiser naturellement les performances. Comment s’alimenter au cours de la semaine pr\u00e9c\u00e9dant l’\u00e9preuve ? Quoi manger et quoi boire le jour de l’Eco-Trail de Paris\u00ae ? A quelle fr\u00e9quence ? Quelle ration de r\u00e9cup\u00e9ration privil\u00e9gier ? Comment \u00e9viter les troubles digestifs et les crampes \u00e0 l’effort ? Toutes ces questions seront abord\u00e9es sous un angle pratique au cours de l’intervention d’Anthony Berthou.<\/strong><\/p>\n 19h30<\/strong><\/p>\n Strat\u00e9gie de pr\u00e9vention des blessures en Trail<\/em><\/p>\n Philippe HERISSON, Christophe DUMAS – Kin\u00e9sith\u00e9rapeutes du Sport – X-Run<\/em><\/p>\n Le Trail est une discipline exigeante qui soumet le corps \u00e0 des sollicitations importantes de part la difficult\u00e9 des \u00e9preuves (d\u00e9nivel\u00e9, distance…) et leur environnement (m\u00e9t\u00e9o, visibilit\u00e9..). Le trailer doit ainsi int\u00e9grer dans sa pr\u00e9paration une strat\u00e9gie lui permettant de faire face aux blessures les plus fr\u00e9quentes. Parmi elles, la tendinite d’Achille, l’entorse de la cheville et le syndrome de l’essuie-glace. Quelles sont les causes de ces blessures ? Quels gestes adopter pour les pr\u00e9venir ? Quel \u00e9quipement utiliser ? Philippe HERISSON et Christophe DUMAS tenteront de r\u00e9pondre au mieux \u00e0 ces questions.<\/strong><\/p>\n
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