{"id":20145,"date":"2012-03-14T18:00:45","date_gmt":"2012-03-14T17:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=20145"},"modified":"2012-03-14T00:41:36","modified_gmt":"2012-03-13T23:41:36","slug":"pilates-utile-pour-la-course-a-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/pilates-utile-pour-la-course-a-pied-20145.html","title":{"rendered":"Pilates : utile pour la course \u00e0 pied ?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voil\u00e0 un article que je voulais \u00e9crire depuis longtemps mais finalement les al\u00e9as d’un site font que c’est repouss\u00e9 \u00e0 un autre jour et finalement ce n’est pas fait…\u00a0 Le jour tant attendu est arriv\u00e9 !<\/p>\n

Alors que certains vont dire que c’est des exercices pour femmes enceintes, d’autres vont penser qu’il s’agit d’un cours \u00e0 la mode dans les salles de gym branch\u00e9es. Ce n’est rien de tout cela, la m\u00e9thode Pilates est une m\u00e9thode de musculation cr\u00e9e par Joseph Pilates au d\u00e9but du XX\u00e8me si\u00e8cle.<\/p>\n

Personnellement, je ne suis pas un grand fan des salles de musculation, mais apr\u00e8s ma blessure et 3 mois de s\u00e9ances de kin\u00e9 quasi quotidienne, mon kin\u00e9 (et aussi la s\u00e9cu qui ne finan\u00e7ait plus ma r\u00e9\u00e9ducation) m’a conseill\u00e9 de poursuivre en salle de musculation pour compl\u00e9ter… A l’\u00e9poque, je voyais mal comment ins\u00e9rer cela dans mon emploi du temps et finalement, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de placer cela sur ma pause d\u00e9jeuner en trouvant une salle a proximit\u00e9 de mon lieu de travail.<\/p>\n

J’ai donc rencontrer mon \u00ab\u00a0coach\u00a0\u00bb de fitness (qui avait eu la m\u00eame blessure que moi) et qui a su me confectionner un plan d’entrainement<\/a> pour remuscler ma jambe mais aussi le reste… il m’avait d\u00e9j\u00e0 conseill\u00e9 du Pilates mais j’avais rejet\u00e9 l’id\u00e9e de faire des cours collectifs car je ne souhaitais pas de contraintes horaires.<\/p>\n

Et puis finalement, apr\u00e8s quelques recherches sur Internet et ma curiosit\u00e9 naturelle m’ont amen\u00e9 \u00e0 passer la porte des cours de Pilates. Il faut l’avouer le cours est quand m\u00eame majoritairement f\u00e9minin mais les hommes sont l\u00e0. J’ai choisi mon ballon et j’ai fait ma premi\u00e8re s\u00e9ance… et je peux dire \u00e0 tout ceux qui pensent que c’est facile, vous n’avez jamais essay\u00e9 !<\/p>\n

15 ans de judo, 10 ans de course \u00e0 pied, plusieurs entrainements par semaine depuis 10 ans… j’ai eu mal partout !<\/p>\n

Le Pilates se pratique sans ou avec un ballon suisse (gros ballon de fitness). Le ballon permet d’augmenter le nombre d’exercices et de varier ainsi les \u00ab\u00a0plaisirs\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Une s\u00e9ance se d\u00e9compose en une succession de positions et de transitions dans les positions.<\/p>\n

Ce que je trouve int\u00e9ressant et en lien avec la course \u00e0 pied :<\/p>\n