{"id":19862,"date":"2012-02-19T16:53:28","date_gmt":"2012-02-19T15:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=19862"},"modified":"2012-02-19T17:42:13","modified_gmt":"2012-02-19T16:42:13","slug":"les-chroniques-sableuses-7-cest-encore-loin-le-mds-tais-toi-et-cours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/les-chroniques-sableuses-7-cest-encore-loin-le-mds-tais-toi-et-cours-19862.html","title":{"rendered":"Les Chroniques Sableuses #7 C&rsquo;est encore loin le MDS? Tais toi et cours!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les Chroniques Sableuses\u00a0: #7: C\u2019est encore loin le MDS? Tais toi et cours!<\/strong><\/p>\n<p><em>Semaine- 8 \/ 13 F\u00e9vrier<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP02501.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-20007\" title=\"IMGP0250\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP02501-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP02501-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP02501-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Dans 2 mois, 60 jours, c\u2019est le d\u00e9part pour le Maroc et le Marathon des Sables. Il m\u2019est assez difficile de me projeter sur cet \u00e9v\u00e9nement, pourtant le premier de mes 2 objectifs de l\u2019ann\u00e9e 2012. La m\u00e9t\u00e9o, les parcours et les conditions d\u2019entra\u00eenements sont aux antipodes de ce que l\u2019on va trouver lors du MDS. Difficile effectivement de tester des tenues quand l\u2019\u00e9cart des temp\u00e9ratures avoisinera les 50\u00b0. Comment appr\u00e9cier le c\u00f4t\u00e9 respirant du nouveau maillot, utilis\u00e9 en 1\u00e8re des 3 ou 4 couches actuellement, par &#8211; 20\u00b0 alors qu\u2019il devra \u00eatre port\u00e9 par +30\u00b0? Certes les mini gu\u00eatres Stop Run vous donneront l\u2019illusion que vous essayer les mini gu\u00eatres D\u00e9sert, mais le froid glacial et l\u2019humidit\u00e9 dans votre chaussure m\u00eame s\u2019ils peuvent vous procurer des ampoules ne feront pas gonfler vos pieds comme 40 bornes \u00e0 crapahuter dans les cailloux ou le sable sous un soleil br\u00fblant. La neige reste aussi un des meilleurs moyen de s\u2019entra\u00eener \u00e0 courir dans le sable (les m\u00eames appuis fuyants) quand on n\u2019a pas de dunes dans son environnement. Ceci dit, je ne suis pas sur que les chemins verglac\u00e9es soient une bonne pr\u00e9paration aux longues pistes caillouteuses qui sont le lot quotidien aux Sables. Et je ne parle pas des chutes sur la glace, qui n\u2019ont pas du tout les m\u00eames cons\u00e9quences traumatique que dans le sable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0264.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-20008\" title=\"IMGP0264\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0264-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0264-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0264-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Tout \u00e7a pour dire que lors d\u2019une sortie, il faut quand m\u00eame faire un sacr\u00e9 effort d\u2019imagination pour se mettre dans la peau d\u2019un futur concurrent du Marathon des Sables. Je ne sais pas si ces s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenements ou ces courses dans des conditions Sib\u00e9riennes seront efficaces pour une \u00e9preuve Saharienne\u00a0? Mais dans les 2 cas, il faut une bonne dose de folie, que ce soit pour faire le MDS ou pour participer \u00e0 un trail blanc dans le Vercors par -25\u00b0\u2026.\u00a0!!! . L\u2019avantage de ce grand \u00e9cart, plus climatique que g\u00e9ographique, c\u2019est de faire travailler le mental et la pers\u00e9v\u00e9rance. Je ne parlerais pas de courage car on se rapproche plus de l\u2019inconscience dans ces situations l\u00e0. En effet, s\u2019astreindre \u00e0 courir alors que le froid vous bloque les poumons, vous g\u00e8le les doigts des mains et des pieds, que la bise vous fouette le visage et vous glace jusqu\u2019aux os (phrase clich\u00e9 mais qui retranscris bien la r\u00e9alit\u00e9) demande une force de caract\u00e8re et une volont\u00e9 qui seront tr\u00e8s utile. Oui, tr\u00e8s utile lorsque dans 60 jours vous vous demanderez ce que\u00a0vous faites l\u00e0, \u00e0 errez depuis des heures sous le soleil br\u00fblant, les pieds d\u00e9vast\u00e9s par le sable et les cailloux, les cuisses en feu, les \u00e9paules bris\u00e9es par les sangles du sac, le tout en sachant que lorsque vous aurez rejoint la ligne d\u2019arriv\u00e9e (si vous la rejoignez), un taboul\u00e9 lyophilis\u00e9 \u00e0 d\u00e9guster allong\u00e9 sur les cailloux sera votre r\u00e9confort.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0302.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-20009\" title=\"IMGP0302\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0302-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0302-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/IMGP0302-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Comme me le faisait remarquer un ami d\u00e9couvrant une photo prise lors de ma derni\u00e8re sortie longue\u00a0:\u00a0\u00bb Tu es d\u00e9j\u00e0 dans les conditions UTMB\u00a0\u00bb\u00a0!! . C\u2019est sur, oui, sauf que l\u2019UTMB c\u2019est dans 6 mois et l\u00e0 je pr\u00e9pare le Marathon des Sables\u00a0\u2026 Bref, on est loin des conditions id\u00e9ales pour la pr\u00e9paration et les essais d\u2019une course dans le sud du Maroc. Actuellement la chaleur, le soleil, le sable restent des images totalement irr\u00e9alistes. Mieux vaut d\u2019ailleurs ne pas se poser de questions et continuer \u00e0 courir. C\u2019est ce que j\u2019ai fait cette semaine, notamment en allant au bout d\u2019un micro cycle de 3 jours ou j\u2019ai encha\u00een\u00e9: samedi 22 km sur un parcours type trail avec neige et glace, dimanche 14 km sur le m\u00eame parcours \u00e0 l\u2019aller mais avec retour sur une route de campagne enneig\u00e9e et lundi 10 km dans un parc.<\/p>\n<p>Bilan de la semaine 7h30 de sortie et 61 km pour environ 2000m de D+ en CAP, 50 km de v\u00e9lo int\u00e9rieur et 1h00 de PPG. Une bonne semaine, finalement, malgr\u00e9 la m\u00e9t\u00e9o.<\/p>\n<p>Frank\/ Dossard 201<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/les-chroniques-sableuses-7-cest-encore-loin-le-mds-tais-toi-et-cours-19862.html\"><img width=\"150\" src=\"\" class=\"alignleft wp-post-image tfe\" alt=\"\" title=\"\" \/><\/a><p>Les Chroniques Sableuses\u00a0: #7: C\u2019est encore loin le MDS? Tais toi et cours! Semaine- 8 \/ 13 F\u00e9vrier Dans 2 mois, 60 jours, c\u2019est le d\u00e9part pour le Maroc et le Marathon des Sables. Il m\u2019est assez difficile de me projeter sur cet \u00e9v\u00e9nement, pourtant le premier de mes 2 objectifs de l\u2019ann\u00e9e 2012. 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