{"id":18990,"date":"2011-12-18T03:00:06","date_gmt":"2011-12-18T02:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=18990"},"modified":"2011-12-18T00:24:44","modified_gmt":"2011-12-17T23:24:44","slug":"comment-ne-pas-prendre-de-kilos-pendant-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/comment-ne-pas-prendre-de-kilos-pendant-les-fetes-18990.html","title":{"rendered":"Comment ne pas prendre de kilos pendant les f\u00eates?"},"content":{"rendered":"

Et oui je vous sens venir. Vous allez penser d’embl\u00e9e que je fais un peu, cette fois, dans le people, voire dans le magazine de mode…Un peu comme quand, \u00e0 chaque \u00e9t\u00e9, on nous rab\u00e2che les oreilles pour perdre quelques kilos avant de pouvoir se mettre en maillot de bain pour aller sur les plages !<\/p>\n

Et bien non ce n’est pas tout \u00e0 fait cela. Car tout coureur qui se respecte sait pertinnemment que la p\u00e9riode de No\u00ebl, celle donc dans laquelle nous entrons tout doucement, est propice aux bonnes bouffes, aux exc\u00e8s et dans le m\u00eame temps, avec une m\u00e9t\u00e9o pas forc\u00e9ment favorable, \u00e0 mettre le frein sur les entrainements<\/a>.<\/p>\n

Mais quoiqu’il arrive, il faudra bien les re-perdre ces kilos pris un peu trop rapidement. Et comme on dit, un kilo \u00e7a va mais trois, bonjour les d\u00e9g\u00e2ts… Alors si je vous disais comment ne pas les prendre ces kilos, \u00e7a vous aiderez? Et bien tenez vous bien (bien assis sur votre chaise en lisant ces lignes !), il n’y a pas de secret, pas de miracle.<\/p>\n

Donc dans l’ordre, voici les conseils:<\/p>\n

1) refusez toutes les invitations \u00e0 manger. Refusez d’aller dans la famille sous pr\u00e9texte que vous \u00eates malades, que vous devez rattraper du boulot en retard. Refusez aussi les restos sous pr\u00e9texte que c’est la crise et que \u00e7a va \u00eatre encore pire et que vous pr\u00e9f\u00e9rez donc \u00e9conomiser… Bref l\u00e0 pas d’exc\u00e8s du coup, pas de kilos superflus mais pas de f\u00eates non plus. C’est un peu radical mais \u00e7a marche. Sauf, bien s\u00fbr, si \u00e7a vous d\u00e9prime de ne pas faire la f\u00eate comme les autres et que du coup, vous courrez dans le supermarch\u00e9 pr\u00e8s de chez vous faire le plein de chocolats (et oui ils sont en promo justement !) et que vous vous gavez. L\u00e0 le r\u00e9sultat sera : kilos en trop, plus d’amis, brouill\u00e9 avec la famille et donc il vous faudra un gros moral pour entamer la nouvelle ann\u00e9e…<\/p>\n

2) ne pas arr\u00eater de s’entrainer. Voire en remettre une couche. Bon je suis d’accord, il faut \u00eatre hyper fort, voire un peu maso, mais bon \u00e7a marche aussi. Exemple: vous \u00eates invit\u00e9 chez vos parents ou les parents de votre copine. Cela vous remplit de bonheur! Pourquoi? Parce qu’ils habitent \u00e0 60 kilom\u00e8tres de chez vous et que, du coup, vous allez vous y rendre en courant tout simplement. Bon du coup, il va falloir se lever t\u00f4t pour ne pas rater l’ap\u00e9ro qui commence \u00e0 11h. Mais bon avec six d’heures d’effort avant de manger, vous allez vraiment avoir les crocs… Et le repas de No\u00ebl va ressembler \u00e0 un petit go\u00fbter d’apr\u00e8s-course. C’est la m\u00e9thode que j’adore. Tout le monde est content. Mais ok, il faut \u00eatre fort, je vous l’accorde.<\/p>\n

3) inviter tout le monde chez vous et n’allez chez personne. Une journ\u00e9e pour les amis, une pour les parents, une autre pour les beaux-parents et c’est vous, qui ne faites jamais la cuisine soit dit en passant, qui vous chargez des menus ! Alors l\u00e0 vous vous faites plaisir. Que du light ! Vous expliquez d’embl\u00e9e que vous \u00eates contre l’alcool et que de toute fa\u00e7on vous ne permettrez pas \u00e0 vos invit\u00e9s de repartir en voiture avec ne serait-ce qu’une once d’alcool dans le sang, vous dites ensuite que vous avez test\u00e9 des menus \u00ab\u00a0n\u00e9o-tendances de No\u00ebl\u00a0\u00bb. Bref que des l\u00e9gumes cuits \u00e0 l’eau avec une pointe de moutarde pour les plus t\u00e9m\u00e9raires. L\u00e0 aussi donc pas de kilos en plus. Mais bon vous risquez de froisser quelques potes. Sauf si vous arrivez \u00e0 leur faire comprendre aussi que c’est pour leur bien !<\/p>\n

4) rester entre coureurs \u00e0 pied. Vous avez de la chance, votre p\u00e8re est un ancien coureur de haut-niveau et lui mieux que quiconque peut comprendre que vous ne puissiez pas faire d’exc\u00e8s. Ouf, un repas tranquille en perspective ! Encore mieux vous avez \u00e9pous\u00e9 une championne de 400m. Tout se r\u00e9gle et personne n’est d\u00e9\u00e7u… Et pour le repas entre potes, et bien c’est carr\u00e9ment la moiti\u00e9 du club qui sera chez vous pour le r\u00e9veillon. Mais bon, je d\u00e9raille un peu car bien souvent ce sont aussi eux les plus f\u00eatards… Mais au moins vous pouvez, \u00e0 la fin du repas,lancer un petit d\u00e9fi en passant. Qui est assez fou pour aller courir demain (le 1er de l’an donc:) ? Et \u00e7a marche \u00e0 tous les coups…<\/p>\n

5) prendre ses vacances pile poil pendant cette p\u00e9riode. Un petit billet d’avion pour la Namibie par exemple. Avec au programme quelques jours dans le d\u00e9sert du Kalahari. Bref pas de tentations en vue. Un peu d’introspection et on en ressort plus fort. Certains m\u00eame choisiront d’aller faire un stage au Kenya ou carr\u00e9ment de participer \u00e0 un raid ou un ultra de fin d’ann\u00e9e. Et si, \u00e7a existe ! Il y a une course en Mongolie ou m\u00eame dans l’Hymalaya le jour de l’an. Donc l\u00e0, on est dans la situation quasi inverse : comment faire pour prendre des kilos pendant la p\u00e9riode des f\u00eates? Apr\u00e8s tout pourquoi pas…<\/p>\n

Bon allez vous l’aurez compris, tout cela c’\u00e9tait pour plaisanter un peu. Car plus s\u00e9rieusement, il n’y a jamais de mal \u00e0 se faire du bien. Et si jamais vous craquez sur un bon repas, et c’est la bonne p\u00e9riode tout de m\u00eame, et bien rallongez un peu l’entrainement le lendemain et cela devrait bien se passer !! Bonnes f\u00eates en tout cas !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Et oui je vous sens venir. Vous allez penser d’embl\u00e9e que je fais un peu, cette fois, dans le people, voire dans le magazine de mode…Un peu comme quand, \u00e0 chaque \u00e9t\u00e9, on nous rab\u00e2che les oreilles pour perdre quelques kilos avant de pouvoir se mettre en maillot de bain pour aller sur les plages […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[161,15],"tags":[1309,393],"yoast_head":"\nComment ne pas prendre de kilos pendant les f\u00eates?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Et oui je vous sens venir. 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