{"id":18246,"date":"2011-11-12T03:00:06","date_gmt":"2011-11-12T02:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=18246"},"modified":"2024-02-19T14:17:27","modified_gmt":"2024-02-19T13:17:27","slug":"compex-wireless-une-seance-decouverte-ou-lelectrosimulation-pour-les-debutants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/compex-wireless-une-seance-decouverte-ou-lelectrosimulation-pour-les-debutants-18246.html","title":{"rendered":"Compex Wireless, une s\u00e9ance d\u00e9couverte… Ou l’\u00e9lectrosimulation pour les d\u00e9butants!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Heureux b\u00e9n\u00e9ficiaire d’un Compex Wireless en pr\u00eat pendant un mois , j’allais enfin pouvoir essayer la stimulation\u00a0\u00e9lectrique \u00e0 travers ce qui est pr\u00e9sent\u00e9 comme la Rolls des appareils de stimulation.<\/p>\n

Tout commence par la r\u00e9ception d’un colis que je d\u00e9balle comme un enfant le soir de No\u00ebl. Dans le carton, une boite noire laqu\u00e9e au look tr\u00e8s design, c’est la station d’accueil. Je l’ouvre et d\u00e9couvre une t\u00e9l\u00e9commande et 4 modules de stimulation. Chaque module est compos\u00e9 de 2 cylindres avec un \u00ab\u00a0snap\u00a0\u00bb pour les connecter \u00e0\u00a0l’\u00e9lectrode.\u00a0Les 2 cylindres, dont l’un avec le bouton de mise en marche,\u00a0sont reli\u00e9s par un fil. Plusieurs sachets\u00a0d’\u00e9lectrodes, dont certains d’une taille plus grande avec une double connexion. Un cable USB pour relier la t\u00e9l\u00e9commande \u00e0 votre ordinateur \u00a0et un chargeur compl\u00e8tent le carton. Premier constat, tout cela \u00e0 un c\u00f4t\u00e9 tr\u00e8s nouvelle technologie. C’est mon premier contact avec un appareil de stimulation\u00a0\u00e9lectrique. J avais une image un peu m\u00e9dicale de ces produits, celle d’appareils avec plein de fils, \u00a0r\u00e9serv\u00e9s \u00e0 des applications pour la\u00a0r\u00e9\u00e9ducation, alors que l\u00e0, \u00a0je suis en pr\u00e9sence d’un produit Hight Tech que je n’h\u00e9site pas \u00e0 laisser bien en \u00e9vidence dans mon salon.<\/p>\n

Avant toute forme d’essai, il est n\u00e9cessaire de synchroniser la t\u00e9l\u00e9commande \u00a0avec le logiciel \u00a0et lui int\u00e9grer les objectifs que vous souhaitez atteindre ainsi que les programmes adapt\u00e9s \u00e0 ces objectifs. Je r\u00e9alise la connexion au site Compex, je cr\u00e9e un compte et met en place un agenda des s\u00e9ances d’utilisation. Comme j’ai la machine pour une dur\u00e9e d’un mois et que je suis \u00e0 3 semaines des Templiers, je choisis 3 objectifs pour pr\u00e9parer cette course. Le choix des objectifs peut \u00eatre\u00a0affin\u00e9\u00a0en fonction du type de sport pratiqu\u00e9 (v\u00e9lo, diff\u00e9rents mode de CAP, fitness, etc..) et de la zone du corps que l’on souhaite stimuler. Mon choix s’est tourn\u00e9 vers entrainement<\/a> trail 5 s\u00e9ances par semaine, pr\u00e9vention entorse de la cheville (j’ai une cheville fragile depuis plusieurs semaines) et renforcement musculaire (gainage et abdos).\u00a0Je choisis \u00e9galement un 4\u00e8me objectif, \u00a0r\u00e9cup\u00e9ration active \u00a0pour la semaine post course des Templiers.\u00a0Lorsque vous avez effectu\u00e9 vos choix, le logiciel vous propose pour chaque objectif un certain nombre de programmes. Ces programmes sont adapt\u00e9s selon les zones du corps que vous souhaitez stimuler (de la nuque \u00e0 la cheville). Une fois cette programmation mis en place (dates de d\u00e9marrage et de fin) on synchronise tout cela dans la t\u00e9l\u00e9commande.\u00a0Apr\u00e8s avoir mis votre tenue de sportif d’int\u00e9rieur, vous pouvez rejoindre votre canap\u00e9 avec les \u00e9lectrodes et la t\u00e9l\u00e9commande, c’est parti pour une s\u00e9ance.<\/p>\n

Je commence par le programme endurance au niveau des quadris. Je colle donc les\u00a0\u00e9lectrodes sur mes cuisses en suivant le mod\u00e8le pr\u00e9sent\u00e9 sur le site . Je fais un essai pour les enlever et je constate que m\u00eame si cela tire un peu, ma pilosit\u00e9 ne repart pas avec l’autocollant. Il n’est donc pas n\u00e9cessaire de se raser sur les parties ou vous installez les\u00a0\u00e9lectrodes. Ensuite je branche les 4 modules de stimulation(2 par 2 reli\u00e9 par un fil)sur les\u00a0\u00e9lectrodes\u00a0par les \u00ab\u00a0snaps\u00a0\u00bb\u00a0. Malgr\u00e9 mon statut de \u00a0novice dans l’\u00e9lectrosimulation, je constate d\u00e9j\u00e0 le c\u00f4t\u00e9 pratique et confortable de n’avoir aucun fil qui nous rattache\u00a0\u00e0 la console et qui permet de s’installer confortablement \u00e0 n’importe quel endroit.C’est comme le Wifi pour internet, d\u00e8s le d\u00e9part \u00e7a donne d\u00e9j\u00e0 plus envie que lorsque vous vous retrouvez confin\u00e9 dans un coin obscur de la maison pour cause de branchement sauvage d\u00e9naturant la d\u00e9coration patiemment mis en place par votre \u00e9pouse dans le salon… Malgr\u00e9 \u00a0le fait que j’apparait un peu comme un individu exp\u00e9rimental: en petite tenue, \u00a0affal\u00e9 dans le canap\u00e9,\u00a0avec des\u00a0\u00e9lectrodes coll\u00e9es sur le corps on est loin du patient en pleine s\u00e9ance de r\u00e9\u00e9ducation chez le kin\u00e9 (ma seule exp\u00e9rience d’\u00e9l\u00e9ctro stimulation).<\/p>\n

Sur la t\u00e9l\u00e9commande, je cherche mon objectif (entrainement trail) puis le programme associ\u00e9 (endurance) , tout cela est tr\u00e8s simple et convivial d’utilisation. La t\u00e9l\u00e9commande vous indique qu’il faut mettre en marche les modules et vous confirme leur mise en route. Un \u00e9cran vous rappelle qu’il est conseill\u00e9 de s’\u00e9chauffer, car \u00e9l\u00e9ctro stimulation ou pas nous sommes dans un travail d’exercice et notre corps doit \u00eatre \u00e9chauff\u00e9. Je zappe cette \u00e9tape car comme j’ai les\u00a0\u00e9lectrodes coll\u00e9es avec les modules fix\u00e9s, l’\u00e9chauffement est un peu compliqu\u00e9. L’avantage d’avoir des\u00a0\u00e9lectrodes\u00a0qui ne vous arrachent pas la peau quand vous les enlevez am\u00e8ne l’inconv\u00e9nient qu’il se d\u00e9tache d\u00e8s que vous faites des mouvements trop brusques. Je n’ai jamais utilis\u00e9 le Compex en pratiquant un autre exercice (home trainer, v\u00e9lo, course en ext\u00e9rieur), mais je doute de l’assurance du bon maintien des\u00a0\u00e9lectrodes\u00a0durant une s\u00e9ance mouvement\u00e9e. L’\u00e9tape suivante (Mi<\/em>) consiste en un controle par les modules de la zone \u00e0 stimuler. Apr\u00e8s avoir validez cette fonction (facultatif), vous ressentez donc une l\u00e8g\u00e8re impulsion sur la zone ou est coll\u00e9 l’\u00e9lectrode. Le but est de fournir des informations sur l’\u00e9tat de la zone que vous souhaitez travailler ( mes quadris en\u00a0l’occurrence) \u00a0\u00e0 la machine. Fonction qui me semble essentielle car cela va permettre d’avoir une stimulation personnalis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 votre morphologie. Le controle se fait sur chaque\u00a0\u00e9lectrodes, puis cette op\u00e9ration\u00a0effectu\u00e9e, vous voil\u00e0 pr\u00eat pour d\u00e9marrer l’\u00e9l\u00e9ctrostimulation.<\/p>\n

On lance la stimulation par le bouton central de la t\u00e9l\u00e9commande qui fait \u00e9galement office de pause. Rien ne se passe! C’est \u00e0 vous, en pressant sur le haut du bouton, de provoquer le d\u00e9marrage de la stimulation. On arrive l\u00e0 au coeur du principe. C’est \u00e0 chacun de d\u00e9terminer le niveau de puissance de la stimulation. Plus vous presser le bouton plus la stimulation est importante. Le niveau envoy\u00e9 est affich\u00e9 par des petites barres bleues avec une valeur chiffr\u00e9e. Selon le mode d’emploi il est conseill\u00e9 pour une efficacit\u00e9 optimale d’aller jusqu’au stade ou cela devient insupportable??!!! Il est assez difficile dans les premi\u00e8res\u00a0s\u00e9ances\u00a0de s’\u00e9talonner. Sans exp\u00e9rience, \u00a0je ne connais pas mes limites \u00e0 supporter ces d\u00e9charges\u00a0\u00e9lectriques. Durant les premi\u00e8res s\u00e9ances , je vais pas mal\u00a0t\u00e2tonner\u00a0en montant et redescendant le niveau\u00a0durant\u00a0la\u00a0s\u00e9ance. Il faut tenir compte de l’\u00e9chauffement de la zone stimul\u00e9e et de l’accoutumance \u00e0 la douleur… Au fil des s\u00e9ances, je vais monter en \u00ab\u00a0puissance\u00a0\u00bb et le niveau g\u00e9n\u00e9ral de la stimulation augmenteras \u00e9galement tout au long de la p\u00e9riode du test. Pour vous rassurer il est indiqu\u00e9 que l’on ne courre aucun risque de blessure, m\u00eame si l’on d\u00e9passe son seuil de tol\u00e9rance. Comme je d\u00e9couvre l’\u00e9l\u00e9ctro simulation, j’avoue que ces premi\u00e8res sensations sont assez surprenantes. La stimulation s’effectue en 2 phases, la premi\u00e8re on ressent comme des coups de marteaux sur vos muscles puis ensuite c’est une contraction plus ou moins importante et d’une dur\u00e9e variable selon le niveau que vous\u00a0r\u00e9glez\u00a0sur la t\u00e9l\u00e9commande . Voir mes muscles tressautez, puis se contractez est assez \u00e9trange au premier abord. Puis au fil des\u00a0s\u00e9ances\u00a0et des diff\u00e9rents programmes on s’habitue \u00e0 ce type de ressenti. Les s\u00e9ances durent en moyenne 25 minutes, vous pouvez suivre sur l’\u00e9cran de la t\u00e9l\u00e9commande le d\u00e9compte du temps et l’enchainement des phases \u00ab\u00a0percussions\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0et contractions\u00a0\u00bb. Un bouton pause permet de stopper la stimulation lorsque on veut r\u00e9pondre au t\u00e9l\u00e9phone ou calmer le jeu parce que vous avez un peu forc\u00e9 sur le niveau. A ce sujet faire attention sur les zones ou l’on est plus fragile ou plus sensible \u00e0 la douleur. M\u00eame si effectivement je n’ai pas eu de blessure \u00e0 d\u00e9plorer, j’ai plusieurs fois vraiment souffert sur des points sensibles chez moi. G\u00e9n\u00e9ralement en fin de s\u00e9ance\u00a0\u00a0l’intensit\u00e9 diminue, c’est comme lors d’une sortie quand on passe en mode \u00ab\u00a0retour au calme\u00a0\u00bb. La t\u00e9l\u00e9commande vous indique que la s\u00e9ance est valid\u00e9e, c’est termin\u00e9 vous pouvez d\u00e9collez les\u00a0\u00e9lectrodes,\u00a0d\u00e9grafez les modules et les ranger dans la console \u00a0avec la t\u00e9l\u00e9commande pour que l’ensemble se recharge.<\/p>\n

A l’issue de l’essai (4 semaines) et ce quelque ce soit les programmes, \u00ab\u00a0entrainement\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0relaxant\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0r\u00e9cup\u00e9ration\u00a0\u00bb, je n’ai pas ressenti de grandes diff\u00e9rences\u00a0dans l’\u00e9l\u00e9ctrosimulation proprement dite. Le niveau de puissance n’\u00e9tant pas d\u00e9pendant du programme mais de l’utilisateur, on peut tr\u00e8s bien se faire un \u00ab\u00a0massage\u00a0\u00bb en ayant choisi la fonction \u00ab\u00a0gainage\u00a0\u00bb… Pour avoir effectu\u00e9 des essais sur plusieurs personnes de mon entourage, il semble plus que l’effet de stimulation ou de relaxation soit plus un ressenti personnel que celui du programme. De la m\u00eame mani\u00e8re l’objectif et le r\u00e9sultat obtenu son, \u00e0 mon sens, plus d\u00e9pendant du niveau de puissance de l’\u00e9lectrosimulation lors de la\u00a0s\u00e9ance que du choix du programme en soit. D’autres part pour obtenir un r\u00e9sultat probant selon l’objectif choisi il me semble n\u00e9cessaire de pouvoir suivre le programme dans sa globalit\u00e9. Cela veut dire des s\u00e9ances sur plusieurs semaines et selon une gestion conforme \u00e0 l’objectif d\u00e9fini au d\u00e9part. Dans mon cas, limit\u00e9 par le temps d’essai, j’ai d\u00e9fini plusieurs objectifs et suivi plusieurs programmes durant les 4 semaines du test, alors que ceux ci auraient du \u00eatre planifi\u00e9s sur 6 \u00e0 8 semaines chacun!!!!<\/p>\n

En conclusion, le Compex Wireless est vraiment un produit tr\u00e8s int\u00e9ressant par ses fonctionnalit\u00e9s, sa facilit\u00e9 et sa convivialit\u00e9 d’utilisation. Pouvoir l’utiliser dans n’importe quelle conditions et sans \u00a0les contraintes dues \u00e0 des branchements ou des liaisons avec la console est un vrai plus, surtout pour des utilisateurs novices qui d\u00e9couvrent l’\u00e9lectrostimulation. A moins d’\u00eatre un usager habituel de ces produits , on peut tr\u00e8s vite \u00eatre rebuter par des machines avec des fils ou des utilisations plus complexes. A ce titre le Compex Wireless me semble \u00eatre l’id\u00e9al pour qui d\u00e9couvre l’\u00e9l\u00e9ctro stimulation ou pour ceux (comme moi) qui en ont une image d’un produit destin\u00e9 au service m\u00e9dical. Apr\u00e8s reste mon sentiment sur l’\u00e9l\u00e9ctro stimulation comme mode d’entrainement et l\u00e0 j’avoue ne pas avoir \u00e9t\u00e9 totalement s\u00e9duit. Pour ceux qui ont un objectif pr\u00e9cis de progression ou de pr\u00e9vention et qui s’astreignent \u00e0 suivre un programme dans sa totalit\u00e9 , le r\u00e9sultat doit \u00eatre \u00e0 la hauteur. On est dans un mode ou l’on travaille sur une zone pr\u00e9cise dans un exercice tr\u00e8s sp\u00e9cifique. C’est une s\u00e9ance d’entrainement physique tr\u00e8s localis\u00e9e que je comparerais \u00e0 une\u00a0s\u00e9ance\u00a0sur un appareil dans une salle de sport. Pour moi la notion de plaisir n’existe pas vraiment avec l’\u00e9l\u00e9ctrostimulation. Malgr\u00e9 la pr\u00e9sence d’un programme \u00ab\u00a0endorphine\u00a0\u00bb(que j’ai test\u00e9) je n’ai jamais ressenti justement cette pouss\u00e9e, ce stimulant, que l’on ressent lors d’une sortie pour aller courir en ext\u00e9rieur. L’utilisation de l’\u00e9l\u00e9ctro stimulation doit \u00e0 mon sens plus convenir \u00e0 un coureur de haut niveau et cela doit \u00eatre un excellent compl\u00e9ment \u00e0 son entrainement \u00ab\u00a0traditionnel\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Frank<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.compexnolimits.com\/product-info<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

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