{"id":17964,"date":"2011-10-26T03:00:34","date_gmt":"2011-10-26T02:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=17964"},"modified":"2011-10-25T22:51:35","modified_gmt":"2011-10-25T21:51:35","slug":"gilles-farina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/gilles-farina-17964.html","title":{"rendered":"Portrait de coureur : Gilles FARINA"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>pr\u00e9sente toi : nom , pr\u00e9nom , \u00e2ge , profession<\/strong><\/p>\n

Gilles FARINA 52ans j\u2019habite a THYEZ , je suis responsable du magasin produits finis et des exp\u00e9ditions dans la soci\u00e9t\u00e9 ALTIA CLUSES<\/p>\n

Ton club, tes sponsors<\/strong><\/p>\n

Je suis licenci\u00e9 au Faucigny atlh\u00e9tic club depuis 2008<\/p>\n

Je suis sponsoris\u00e9 par SPORTS 2000 CLUSES \/ MIZUNO et par ALTIA CLUSES qui m\u2019attribut une subvention par le biais du comit\u00e9 d\u2019entreprise<\/p>\n

Qu\u2019est ce qui te pousse a courir ?<\/strong><\/p>\n

D\u00e9j\u00e0 et avant tous c\u2019est pratiquer un sport et rencontrer des gens , comme je suis aussi bien \u00e0 l\u2019aise sur les cross en hiver, un 10 kilom\u00e8tres un semi ou un marathon sur bitume , un trail en montagne en passant par des courses plus ou moins longues avec peu ou beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9 \u00e7a me permet de toucher \u00e0 tous en variant les difficult\u00e9s car si toutes les courses sont difficiles \u00e7a reste pour moi du plaisir.<\/p>\n

Depuis quand cours tu en comp\u00e9titions ?<\/strong><\/p>\n

Je cours depuis 12 ans .Pendant 7ans j\u2019ai fait uniquement 2 footings de 30 minutes par semaine pour entretenir ma forme , mon but \u00e9tait de gravir le mont blanc, j ai r\u00e9ussi cette ascension plusieurs fois ainsi que celle des 3 plus hauts sommets d\u2019Europe .Puis un beau jour d\u2019octobre 2006 lors d\u2019un rendez vous professionnel, on m\u2019a propos\u00e9 de participer au marathon de Paris , j\u2019ai accept\u00e9 sans aucune h\u00e9sitation et sans entrainement<\/a> je boucle ma premi\u00e8re course et mon premier marathon en 4h….une exp\u00e9rience tr\u00e8s enrichissante et plus que motivante. Ensuite j\u2019enchaine avec le marathon du mont blanc . Pouss\u00e9e par mes proches, je prends ma premi\u00e8re licence en 2008 au FAUCIGNY ATLHETIC CLUB a Cluses . L\u2019entraineur du club Daniel VANEL me pr\u00e9pare un plan d\u2019entrainement pour le marathon de Monaco .Je termine 26 \u00e8me au g\u00e9n\u00e9ral et 1er V2 , c\u2019est le d\u00e9clic !!<\/p>\n

Comment t\u2019entraines tu ,combien de fois par semaine, tu suis un plan ,tu t\u2019entraines seul ?<\/strong><\/p>\n

Ah l \u2019entrainement , \u00ab entrainements difficiles courses faciles \u00ab voila il n\u2019y a pas de secret !! toute est la\u2026<\/p>\n

Oui, je m\u2019entraine beaucoup , enfin \u2026.je suis a la lettre les plans d\u2019entrainements pr\u00e9par\u00e9s par mon coach daniel VANEL, car si je progresse toujours c\u2019est bien gr\u00e2ce a lui !!!
\nJe cours 5 fois par semaines sauf en aout 7 fois, avec deux s\u00e9ances collectives avec le club le mardi et le jeudi<\/p>\n

Le mardi c\u2019est du fractionn\u00e9 court mais rapide
\nLe mercredi c\u2019est un footing de 45mn a 1h30 sur du plat ou en montagneLe jeudi c\u2019est du fractionn\u00e9 long ou des s\u00e9ances en montagne au printemps et en \u00e9t\u00e9
\nLe samedi c\u2019est un footing de 45mm a 2h30 suivant ce que je pr\u00e9pare
\nEt le dimanche c\u2019est les courses ou de grosses s\u00e9ances montagne ou sur route toujours en fonction de ce que je pr\u00e9pare
\nActuellement je pr\u00e9pare le marathon Nice Cannes support des championnats de France, j\u2019ai commenc\u00e9 la pr\u00e9paration sp\u00e9cifique le 2 aout
\nEnfin je coupe compl\u00e8tement mes entrainements pendant 10 dix jours uniquement apr\u00e8s les marathons en g\u00e9n\u00e9ral j\u2019en fais 2 par ans Chamonix fin juin et un autre en automne<\/p>\n

tes meilleurs classements de l\u2019 ann\u00e9e .<\/strong><\/p>\n

Depuis le 1er janvier j\u2019ai particip\u00e9 a 29 courses ,cross, 10km ,semi- marathon ,marathon ,trail et course en montagne plus ou moins longues , j\u2019ai obtenu dans la cat\u00e9gorie V\u00e9t\u00e9ran 2 26 podiums 18 victoires dont 2 victoires au scratch (voir tableau en pi\u00e8ce jointe)<\/p>\n

en V2<\/p>\n

9\u00e8me au France open de cross a paray le monial
\n1er riviera classic Vintimille \/Monaco
\n1er au 10 kilometre de bourg en bresse
\n1er au marathon du montblanc 16\u00e8me au scratch et 3\u00e8me victoire cons\u00e9cutive en V2
\n1ER grimp\u00e9e du nid d\u2019aigle a Saint Gervais
\n1er au belier a la clusaz
\n6\u00e8me au g\u00e9n\u00e9ral a l\u2019ancilevienne tour du lac d\u2019annecy soit 46km en relais course\/velo avec daniel VANEL
\n1ER au sratch a la montee du revard a aix les bains
\n1er a la perjussienne
\n1ER a l\u2019ekiden des 4 hameaux a saint julien en \u00e9quipe v\u00e9t\u00e9ran et qualifi\u00e9 pour la championnat de france
\nCette saison j\u2019ai am\u00e9lior\u00e9 mes records sur 10km 34mn49, a Chamb\u00e9ry sur semi 1H18mn35 a Annecy et sur marathon 2h45mn31 a Nice Cannes ou j\u2019 ai obtenu le titre de vice champion de France en novembre 2010<\/p>\n

ton prochain objectif<\/strong><\/p>\n

Mon prochain objectif c\u2019est le 20 novembre prochain, le marathon Nice cannes support des championnats de France de marathon<\/p>\n

Et puis les grandes lignes pour la saison prochaine se dessinent tout doucement , les cross d\u00e9partementaux ,r\u00e9gionaux et inter r\u00e9gionaux et peut \u00eatre plus\u2026
\nEnsuite les France du 10 kilom\u00e8tres, un semi marathon sans doute Annecy les france de montagne , les France d\u2019\u00e9kiden ,le marathon de Chamonix et de nouveau Nice Cannes c\u2019est agr\u00e9able d\u2019aller passer une petite semaine sur la cote d\u2019azure en novembre\u2026<\/p>\n

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