{"id":13102,"date":"2011-04-11T03:00:26","date_gmt":"2011-04-11T02:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=13102"},"modified":"2024-02-19T15:35:11","modified_gmt":"2024-02-19T14:35:11","slug":"recit-de-coureur-i-e-moi-lol-marathon-de-paris-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/recit-de-coureur-i-e-moi-lol-marathon-de-paris-2011-13102.html","title":{"rendered":"R\u00e9cit de coureur (i.e. moi LOL) Marathon de Paris 2011"},"content":{"rendered":"

Vous connaissez ma grande passion pour la cuisine. Alors, avant de vous faire le r\u00e9cit de mon Marathon de Paris 2011, laissez-moi vous offrir une petite recette de saison :<\/p>\n

Prenez 1 fracture de fatigue du pied, si possible mal diagnostiqu\u00e9e et mal soign\u00e9e pendant plusieurs semaines – ce sont les meilleures, bien mac\u00e9r\u00e9es dans leur jus – ajoutez 4 mois d’arr\u00eat, 7 semaines de pr\u00e9paration seulement – pas plus surtout, au risque de d\u00e9naturer le r\u00e9sultat – et quelques pinc\u00e9es de douleurs persistantes au pied. M\u00e9langez le tout et fa\u00eetes chauffer pendant 3h30 et des brouettes. Vous obtiendrez alors le temps final au Marathon de Paris 2011 d’un Fred qui avait pens\u00e9, un jour d’avril 2010, avoir les capacit\u00e9s d’aller chercher les 3 heures.<\/p>\n

\"\"<\/a>

MARATHON DE PARIS<\/p><\/div>\n

1h45 de pur bonheur \/ 1h45 de chemin de croix<\/strong>. Voil\u00e0 un marathon bien \u00e9quilibr\u00e9 non ? Bien dos\u00e9 et qui permet de tutoyer les extr\u00eames.<\/p>\n

Le bonheur c’est un petit 14 km\/h sans aucun souci et sans aucune douleur au pied droit. Le chemin de croix c’est soudain une atroce douleur dans la jambe gauche, de la hanche au mollet, jambe \u00e0 qui je n’avais rien demand\u00e9. Merci ! Et 1h45 \u00e0 me tra\u00eener, \u00e0 devoir m\u00eame marcher plusieurs fois alors que cela ne m’\u00e9tais jamais arriv\u00e9. J’ai pens\u00e9 un tr\u00e8s court instant abandonner mais je me suis accroch\u00e9 pour terminer. Je vous passe les d\u00e9tails des crampes \u00e0 partir du 35e. \u00ab\u00a0C’est pas beau de vieillir …\u00a0\u00bb. Dire que j’aurai 45 ans en 2012. Va falloir aller les chercher les 3 heures.<\/p>\n

Les causes ? 1) Le manque de temps que j’ai eu pour me pr\u00e9parer. Gros d\u00e9ficit de condition physique, c’est clair. 2) Le temps qu’il a fallu \u00e0 mon m\u00e9decin pour soigner convenablement ma fracture, ce qui a sans doute engendr\u00e9 de micro-d\u00e9s\u00e9quilibres corporels qui peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de cette douleur c\u00f4t\u00e9 gauche. 3) Mon plan d’entra\u00eenement. Finalement, je suis sans doute plut\u00f4t Bruno Heubi et s\u00e9ances longues avec beaucoup d’EMA, m\u00eame si c’est tr\u00e8s dur, que Jean-Pierre Monciaux et s\u00e9ances courtes 4) Ma strat\u00e9gie de courir \u00ab\u00a0naturel\u00a0\u00bb sans compression et en me contentant de l’eau offerte par l’organisation, ni gel, ni poudre. Cela dit, je n’ai pas fini mon marathon avec une envie de vomir horrible comme chaque fois et j’ai pu appr\u00e9cier mon repas du midi – pour une fois, ce n’est pas moi qui l’ai fait alors c’\u00e9tait encore meilleur !<\/p>\n

La morale de cette histoire \u00ab\u00a0blessure automnale, gal\u00e8re printani\u00e8r<\/strong>e\u00a0\u00bb LOL<\/p>\n

Un peu de positif quand m\u00eame, pour ne pas rester sur cette note d\u00e9primante \ud83d\ude42 Allez, c’est parti. En fait, il y en a m\u00eame beaucoup du positif. En vrac :<\/p>\n

1) Il faisait tr\u00e8s beau, un peu chaud mais c’\u00e9tait raisonnable et avec un ravitaillement et un stand d’arrosage tous les 5 km, c’est pass\u00e9.<\/p>\n

2) A certains endroits du parcours – \u00e9videmment pas dans les bois, mornes espaces – il y avait pas mal de public et pas mal d’encouragements, un peu plus que d’habitude m\u00eame si c’est encore un peu \u00ab\u00a0l\u00e9ger\u00a0\u00bb pour un \u00e9v\u00e9nement comme celui-l\u00e0. Mention sp\u00e9ciale \u00e0 une jeune personne bien agr\u00e9able toute de rose v\u00eatue y compris une superbe perruque et qui avait l’air de me conna\u00eetre … Mention sp\u00e9ciale \u00e9galement \u00e0 une jeune dame qui, aux environs du 23e kilom\u00e8tre a lu mon nom sur le dossard et dans un grand sourire m’a dit \u00ab\u00a0vas-y Fr\u00e9d\u00e9ric\u00a0\u00bb.<\/p>\n

3) J’ai rencontr\u00e9 en live des amis Facebook : David, de Runmygeek, Marco (ils font tous les deux moins de 3 heures, bravo les gars !!! Bon, c’est des ptits jeunes, eux …) et tous ceux qui m’ont encourag\u00e9 lorsqu’ils me … doublaient en me disant que Wanarun c’\u00e9tait super. Maigre consolation quand on est \u00ab\u00a0plant\u00e9\u00a0\u00bb mais cela fait toujours plaisir.<\/p>\n

\"\"<\/a>

SAUCONY KINVARA<\/p><\/div>\n

4) Je n’ai pas eu mal au pied !!! Youpi ! C’est la premi\u00e8re fois depuis des lustres. Et m\u00eame l\u00e0, il est 19h, je n’ai toujours pas de douleur.<\/p>\n

5) J’ai quand m\u00eame eu droit \u00e0 1h45 de course dans une forme physique que je n’avais pas connue depuis octobre.<\/p>\n

6) J’ai … termin\u00e9 !!!<\/p>\n

7) J’ai donc la preuve qu’on peut courir un marathon en SAUCONY KINVARA malgr\u00e9 leur l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 (208 g en 45), leur semelle avec 4mm seulement de drop et un amorti r\u00e9duit \u00e0 sa plus simple expression. Aucun souci \u00e0 l’ex pied cass\u00e9.<\/p>\n

8) J’ai r\u00e9ussi \u00e0 \u00e9viter la cohue de la sortie officielle en me faufilant entre les grilles, j’ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 ma voiture dans le parking mis gracieusement \u00e0 notre disposition par notre employeur \u00e0 moins de 200m de l\u00e0 et 30 minutes plus tard j’\u00e9tais dans mon bain \u00e0 la maison.<\/p>\n

9) Ma douleur \u00e0 la jambe gauche s’est estomp\u00e9e et j’ai m\u00eame pu faire du jardinage l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Punch Power di\u00e9t\u00e9tique bio<\/p><\/div>\n

10) J’ai, enfin, fini un Vrai Test que j’avais commenc\u00e9 il y a des mois<\/a>. Celui des produits di\u00e9t\u00e9tiques de l’effort Punch Power<\/strong>. En effet, au petit-d\u00e9jeuner, j’ai mang\u00e9 un g\u00e2teau de l’effort BIO de cette marque que j’avais gard\u00e9 dans un placard : facile \u00e0 pr\u00e9parer, facile \u00e0 manger, digeste, pas du tout \u00e9touffe-chr\u00e9tien et je n’ai pas eu faim de tout le marathon. Par contre, cela ne m’a pas emp\u00each\u00e9 de craquer …<\/p>\n

Deuxi\u00e8me morale de cette histoire : \u00ab\u00a0m\u00eame au fond du trou, tu peux trouver – en cherchant bien – mati\u00e8re \u00e0 te r\u00e9jouir<\/strong>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

P.S.<\/strong> : je cherche maintenant un marathon automnal si possible rapide, plat et pas loin de chez moi – ou alors, si je suis invit\u00e9, je ne dis pas que je ne me d\u00e9placerai pas LOL. Marathon que je courrai en minimaliste et avec comme objectif 3h (soit en Saucony Hattori – elle devrait bient\u00f4t sortir – soit en Vibram<\/a> ou soit … on verra ce qu’il y aura sur le march\u00e9 \u00e0 l’\u00e9poque).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Vous connaissez ma grande passion pour la cuisine. Alors, avant de vous faire le r\u00e9cit de mon Marathon de Paris 2011, laissez-moi vous offrir une petite recette de saison : Prenez 1 fracture de fatigue du pied, si possible mal diagnostiqu\u00e9e et mal soign\u00e9e pendant plusieurs semaines – ce sont les meilleures, bien mac\u00e9r\u00e9es dans […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1227,7],"tags":[],"yoast_head":"\nR\u00e9cit de coureur (i.e. moi LOL) Marathon de Paris 2011<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous connaissez ma grande passion pour la cuisine. 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