{"id":12308,"date":"2011-03-07T03:00:50","date_gmt":"2011-03-07T02:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=12308"},"modified":"2019-10-23T10:42:39","modified_gmt":"2019-10-23T09:42:39","slug":"reflexologie-plantaire-et-course-a-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/reflexologie-plantaire-et-course-a-pied-12308.html","title":{"rendered":"R\u00e9flexologie plantaire et course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"<p>Il y a quelques mois d\u00e9j\u00e0, <strong><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/fredstef.JPG\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3473\" title=\"fredstef\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/fredstef-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/fredstef-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/fredstef-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/fredstef.JPG 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>St\u00e9phane<\/strong> (\u00e0 gauche sur la photo) plus connu sous le nom de Stef Runnerfou, alors membre \u00e9minent de l\u2019\u00e9quipe Wanarun et en pleine p\u00e9riode d\u2019entra\u00eenement en vue d\u2019un marathon automnal pieds nus, vous avait bri\u00e8vement pr\u00e9sent\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/la-reflexologie-plantaire-5264.html\">quelques notions de r\u00e9flexologie plantaire<\/a> en vous promettant d\u2019en d\u00e9voiler rapidement un peu plus. Depuis pas mal d\u2019eau a coul\u00e9 sous les ponts. St\u00e9phane a choisi de suivre un nouveau chemin de vie qui ne passe plus par une pr\u00e9sence aussi active qu\u2019avant sur le web ni par une contribution au site Wanarun. Il a n\u00e9anmoins tenu, chose promise, chose due, en guise d\u2019au-revoir \u00e0 vous apporter les compl\u00e9ments d\u2019information annonc\u00e9s. Je me fais ici son porte plume &#8230; \u00ab\u00a0Stef, bonne chance dans ta nouvelle vie \ud83d\ude42\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><strong>La r\u00e9flexologie : b\u00e9n\u00e9fices chez le coureur \u00e0 pied ? Pourquoi marcher ou courir nu-pied ?<\/strong><\/p>\n<p>A la base de la r\u00e9flexologie, il y a cette notion fondamentale que\u00a0 la forme du pied, sa peau, s\u00e8che ou non, son \u00e9tat, gonfl\u00e9 ou non, nous renseigne sur notre \u00e9tat de forme global et notre fa\u00e7on d\u2019avancer dans la vie. Le pied comme miroir de l\u2019\u00e2me et du physique de l\u2019individu. Une douleur au pied peut vouloir signifier diff\u00e9rentes choses : un autre organe ou zone du corps en \u00ab difficult\u00e9 \u00bb, un probl\u00e8me local, un sentiment de tourner en rond, de &#8230; pi\u00e9tiner, un conflit avec l\u2019autorit\u00e9 (zone des orteils), un manque de confiance en soi ou dans la vie (zone du talon).<br \/>\nLe pied nous renseigne aussi sur le caract\u00e8re : pieds en dehors = ouverture, extraversion, mais aussi \u00e9cartement de soi, de son axe. Pieds en dedans = timidit\u00e9, peur de l\u2019ext\u00e9rieur, du social, enfermement.<br \/>\nLes pieds repr\u00e9sentent \u00e9galement notre position par rapport \u00e0 la mati\u00e8re, la r\u00e9alit\u00e9, la maturit\u00e9 &#8230; Ne dit-on pas mettre quelque chose sur pied, attendre de pied ferme.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/photoVuePlantaire1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5341\" title=\"photoVuePlantaire\" src=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/photoVuePlantaire1-300x231.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/photoVuePlantaire1-300x231.jpg 300w, https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/photoVuePlantaire1.jpg 549w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Il y a \u00e9galement dans de nombreux \u00e9crits, la relation symbolique sexuelle du pied. Pour Annick de Souzenelle, les pieds symbolisent notre f\u00e9minin, l\u2019Ame. Elle dit que toute maladie est signifiante, celle du pied d\u00e9nonce un faux d\u00e9part.<\/p>\n<p>Le pied, c\u2019est aussi la cheville qui indique la d\u00e9cision de direction \u00e0 prendre, avec plus ou moins de souplesse. La cheville \u00e9voque la stabilit\u00e9, elle permet la rotation, comment changeons nous d\u2019orientation dans les moments importants de notre vie. Ais\u00e9ment ou p\u00e9niblement. Entorse et foulure \u00e0 r\u00e9p\u00e9titions peuvent donc signifier un refus dans la direction choisie, une culpabilit\u00e9, un manque de s\u00fbret\u00e9 dans notre prise de d\u00e9cision.<\/p>\n<p>Le pied c\u2019est l\u2019enracinement, la position, la pr\u00e9sence, l\u2019assise, notre contact avec la terre, avec les autres et nous-m\u00eames. Dans cette optique, plus on est pr\u00e8s de la nature, plus on pr\u00e8s de la n\u00f4tre.<\/p>\n<p>Les orteils repr\u00e9sentent le haut du corps, l\u2019autorit\u00e9 paternelle, masculine, sociale, les lois et les r\u00e8gles. La dynamique masculine. Les orteils sont ce que l\u2019on met en avant de soi.<\/p>\n<p>Le gros orteil\u00a0 repr\u00e9sente symboliquement notre personnalit\u00e9. L\u2019hallux valgus, (d\u00e9formation du g o) d\u00e9tourne, celui-ci de son axe et cela\u00a0 peut signifier la fa\u00e7on de se mettre sur le c\u00f4t\u00e9, de se d\u00e9valoriser, de mettre les attentes des autres en avant par devoir ou respect de l\u2019autorit\u00e9 par exemple.<\/p>\n<p>Le talon c\u2019est l\u2019assise, le pass\u00e9, la naissance, la relation \u00e0 la m\u00e8re, \u00e0 la femme, la dynamique f\u00e9minine. Marcher en s\u2019appuyant exag\u00e9r\u00e9ment sur les talons, peut-\u00eatre le signe d\u2019une affirmation de soi pour compenser une grande timidit\u00e9 par exemple.<br \/>\nVoil\u00e0 quelques id\u00e9es pour situer un peu cette partie si importante de notre corps.<\/p>\n<p>Par rapport \u00e0 la course \u00e0 pied :<\/p>\n<p>Les orteils repr\u00e9sentent donc ce qu\u2019on met en avant comme des antennes qui renseignent sur ce qui est devant soi. Si mes antennes sont fonctionnelles (comme un p\u00e9riscope), je peux r\u00e9agir efficacement, presqu\u2019instinctivement. Comment est le sol ? Y-a-t\u2019il\u00a0 des obstacles \u00e0 contourner ? Il est possible que la chaussure, en rassurant (puisque prot\u00e9geant des d\u00e9fauts du terrain) diminue la fonction d\u2019information de nos orteils et supprime ce besoin de recherche d\u2019informations sensorielles. Les orteils peuvent donc c\u00e9der la place au talon.<\/p>\n<p>Les orteils permettent de s\u2019adapter en souplesse \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 du terrain. Le gros orteil est la base de l\u2019appui. Le coureur ne prend-il pas le d\u00e9part en s\u2019appuyant surtout \u00e0 ce niveau ?<\/p>\n<p>L\u2019importance des chaussures est significative dans notre soci\u00e9t\u00e9. La semelle inhibe la sensibilit\u00e9, les informations, donc la capacit\u00e9 d\u2019adaptation \u00e0 notre environnement . Elle peut d\u00e9former ces renseignements.<\/p>\n<p>La r\u00e9flexologie est b\u00e9n\u00e9fique car elle aide \u00e0 la r\u00e9-harmonisation. Elle r\u00e9\u00e9quilibre par son action \u00ab r\u00e9flexe \u00bb. Comme par un effet miroir, on envoie un message par un toucher sp\u00e9cifique, en partant de la miniaturisation des zones du corps repr\u00e9sent\u00e9es dans les pieds, vers l\u2019ensemble du corps et de ses organes. Il y a action au niveau sanguin, osseux, musculaire, hormonal, etc.<\/p>\n<p>Sur le plan symbolique, il y a action sur notre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre, de vivre, de prendre la vie en main. R\u00e9\u00e9quilibrage du pass\u00e9, du pr\u00e9sent, de l\u2019avenir puisque le pied repr\u00e9sente notre vie depuis la conception, jusqu\u2019\u00e0 la naissance.<\/p>\n<p>Il serait bon que chacun r\u00e9alise l\u2019importance de s\u2019occuper des pieds, de les toucher, les soigner. Il est possible de calmer, de stimuler, r\u00e9parer les blessures du temps, de la vie.<br \/>\nSans oublier la pr\u00e9vention, en effet la r\u00e9flexologie fait partie de ces m\u00e9decines douces et pr\u00e9ventives. Elle peut r\u00e9activer des zones stigmatis\u00e9es, d\u00e9bloquer des ancrages, aider \u00e0 prendre conscience qu\u2019il est possible d\u2019abandonner des situations pass\u00e9es qui n\u2019ont plus lieu d\u2019\u00eatre maintenant. Comme des empreintes qui s\u2019effacent sur le sable.<\/p>\n<p>Une petite bibliographie :<\/p>\n<p>Librairie de M\u00e9dicis : Vos orteils en disent long sur votre personnalit\u00e9 et votre caract\u00e8re, de Imre Somogyi<\/p>\n<p>Edition Quintessence : Le grand dictionnaire des malaises et des maladies, de Jacques Martel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/reflexologie-plantaire-et-course-a-pied-12308.html\"><img width=\"150\" src=\"\" class=\"alignleft wp-post-image tfe\" alt=\"\" title=\"\" \/><\/a><p>Il y a quelques mois d\u00e9j\u00e0, St\u00e9phane (\u00e0 gauche sur la photo) plus connu sous le nom de Stef Runnerfou, alors membre \u00e9minent de l\u2019\u00e9quipe Wanarun et en pleine p\u00e9riode d\u2019entra\u00eenement en vue d\u2019un marathon automnal pieds nus, vous avait bri\u00e8vement pr\u00e9sent\u00e9 quelques notions de r\u00e9flexologie plantaire en vous promettant d\u2019en d\u00e9voiler rapidement un peu 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