{"id":11532,"date":"2011-01-19T03:00:12","date_gmt":"2011-01-19T02:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanarun.net\/blog\/?p=11532"},"modified":"2011-01-18T15:29:25","modified_gmt":"2011-01-18T14:29:25","slug":"blessure-petit-retour-dexperience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanarun.net\/blog\/blessure-petit-retour-dexperience-11532.html","title":{"rendered":"Blessure, petit retour d’exp\u00e9rience"},"content":{"rendered":"

Hier \u00e9tait l’un de ces petits jours habituels, comme il y en a 365 et de poussi\u00e8res par an, pour l’humanit\u00e9 mais un grand jour pour moi : j’ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9pl\u00e2tr\u00e9 de ma fracture de fatigue du second m\u00e9tatarse du pied droit et miracle de la technique … je suis gu\u00e9ri ! Maintenant commence la course contre la montre qui doit m’emmener au Marathon de Paris, sur quelle base, c’est encore le myst\u00e8re.<\/p>\n

Il y a quelques temps, sur ce m\u00eame site, je tentais d’analyser les raisons possibles de cette blessure (cliquer ici<\/a>) en l’imputant tout ou partie \u00e0 mon usage immod\u00e9r\u00e9 des chaussures minimalistes. Aujourd’hui et apr\u00e8s 3 mois sans courir pour une simple fracture du pied, j\u00a0\u00bbaimerais revenir sur la chronologie des \u00e9v\u00e9nements afin d’ en tirer un, petit, retour d’exp\u00e9rience \u00e0 faire partager et mettre en exergie quelques erreurs \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

1e erreur – s’entra\u00eener malgr\u00e9 la douleur<\/strong> : j’ai commenc\u00e9 \u00e0 avoir mal au pied le 8 octobre une bonne heure avant mon entra\u00eenement en club du vendredi soir. Douleur qui se manifestait \u00e0 chaque pose du pied sur le sol. Malgr\u00e9 cela et parce que j’avais un marathon une semaine plus tard, je suis all\u00e9 rejoindre mes petits camarades, qui plus est en voiture et en ville donc avec une forte sollicitation du pied droit et une douleur qui n’a cess\u00e9 d’empirer. Et ce qui devait arriver est arriv\u00e9. Au bout de 3 minutes d’entra\u00eenement, le pied qui s’affaisse et la douleur qui devient intenable. Je ne dis pas que le pied n’\u00e9tait pas cass\u00e9 avant l’entra\u00eenement puisque j’avais d\u00e9j\u00e0 un peu mal mais m\u00eame s’il ne l’\u00e9tait qu’\u00e0 moiti\u00e9, il eut sans doute \u00e9t\u00e9 pr\u00e9f\u00e9rable de rester sagement chez moi et d’attendre de voir si la douleur s’estompait ou pas. D’autant qu’une semaine avant un marathon, ma pr\u00e9paration sp\u00e9cifique \u00e9tait termin\u00e9e et que j’aurais pu me passer de cet entra\u00eenement. Premi\u00e8re le\u00e7on : \u00e9couter son corps et ne pas forcer sur une douleur.<\/p>\n

2e erreur – attendre avant de consulter<\/strong> : toujours dans l’id\u00e9e de ce marathon \u00e0 disputer, je me suis dit que c’\u00e9tait peut-\u00eatre une douleur passag\u00e8re et que, bon, en attendant quelques jours … Non ! Une douleur doit toujours \u00eatre prise au s\u00e9rieux surtout lorsque son origine ou sa nature ne sont pas \u00ab\u00a0classiques\u00a0\u00bb. Je m’explique : je suis capable d’identifier une tendinite du tendon d’Achille par exemple. Je \u00ab\u00a0sais ce que sait\u00a0\u00bb et peut me permettre de la \u00ab\u00a0g\u00e9rer\u00a0\u00bb. Par contre, un pied qui donne la sensation de s’affaisser et une douleur intense ne sont pas \u00ab\u00a0classiques\u00a0\u00bb et n\u00e9cessitent une investigation rapide par un membre du corps m\u00e9dical.<\/p>\n

3e erreur – l’auto-diagnostic et l’ost\u00e9o <\/strong>: toujours la pression du marathon qui se pr\u00e9cise. Il reste moins d’une semaine. Le week-end est pass\u00e9, l’intensit\u00e9 de la douleur a diminu\u00e9 mais j’ai toujours mal. Un petit coup d’ost\u00e9o ne devrait pas faire de tort non ? Tr\u00e8s mauvaise mais alors tr\u00e8s mauvaise id\u00e9e ! La manipulation du pied qui s’en suit ne fait qu’empirer le mal.<\/p>\n

4e erreur – le choix du m\u00e9decin<\/strong> : voil\u00e0 un point d\u00e9licat. La mort dans l’\u00e2me en constatant que d\u00e9cid\u00e9ment, je ne pourrais pas courir 42,195 km le 17 octobre, je finis par aller consulter mon g\u00e9n\u00e9raliste de base. Traitement classique : anti-douleur (Voltar\u00e8ne) par voies orale et locale (gel), ordonnance pour une radio du pied \u00e0 faire \u00ab\u00a0apr\u00e8s une semaine de traitement\u00a0\u00bb. Les anti-douleurs calment effectivement la douleur mais elle est toujours l\u00e0, insidieuse, qui guette et attend son heure. Le pire est \u00e0 venir : l’interpr\u00e9tation de la radio de la semaine suivante \u00ab\u00a0Il n’y a rien\u00a0\u00bb. Ordonnance : ne pas abuser du sport. Je n’abuse donc pas pendant 2-3 semaines et me contente de quelques footings tranquille en famille et de la marche \u00e0 pied. La sp\u00e9cialiste que j’ai fini par aller voir fin d\u00e9cembre, \u00e0 la vue de la radio, me dira \u00ab\u00a0regardez, on voit bien qu’il y a une fracture …\u00a0\u00bb. No comment.<\/p>\n

Comment convaincre son m\u00e9decin de faire faire le bon examen ? <\/strong>d\u00e9ficit de la S\u00e9cu oblige, les m\u00e9decins ont des consignes pour limiter les investigations co\u00fbteuses. Apr\u00e8s un mois sans signe de gu\u00e9rison et une recherche sur le web d’exp\u00e9riences \u00e9quivalentes \u00e0 la mienne, je retourne voir mon m\u00e9decin pour qu’elle me prescrive une IRM. Mes argument font mouche et j’ai droit \u00e0 mon IRM et \u00e0 ses deux semaines d’attente pour l’obtention du rendez-vous.<\/p>\n

4e erreur bis – le choix du m\u00e9decin :<\/strong> la fracture appara\u00eet clairement sur l’IRM. Retour donc chez mon g\u00e9n\u00e9raliste qui me dit que comme il n’y a pas de d\u00e9placement de l’os, ce type de fracture se gu\u00e9rit tout seul en \u00e9vitant de faire trop de chose avec son pied. OK, pas de souci, j’arr\u00eate de courir, me contente d’aller \u00e0 la muscu et faire un peu de v\u00e9lo – \u00e7a c’est pour le c\u00f4t\u00e9 physique. C\u00f4t\u00e9 boulot, je limite mes d\u00e9placements mais n’en continue pas moins \u00e0 aller au boulot en voiture avec le pied droit toujours aussi sollicit\u00e9. Avec tout cela, on se retrouve mi-d\u00e9cembre et une douleur toujours pr\u00e9sente. C’est le moment o\u00f9 je me dis que si je veux disputer le marathon de Paris, il va falloir que je fasse quelque chose et j’exige alors de mon m\u00e9decin de pouvoir aller voir un sp\u00e9cialiste, en l’occurrence une orthop\u00e9diste qui, voyant juste la radio (faite quasiment 2 mois avant) me dit : \u00ab\u00a0Il faut pl\u00e2trer ! Il n’y a rien d’autre \u00e0 faire !\u00a0\u00bb. Et voil\u00e0 … aujourd’hui c’est le d\u00e9pl\u00e2trage.<\/p>\n

Bilan des courses : 2 mois perdus en tergiversations …<\/p>\n

En conclusion, de cette tranche, pas passionnante de ma vie, j’ai quand m\u00eame tir\u00e9 quelques le\u00e7ons dont je tiendrai compte \u00e0 l’avenir :<\/p>\n

1) Ne jamais n\u00e9gliger l’importance d’une douleur<\/p>\n

2) Ne pas s’entra\u00eener avec une douleur<\/p>\n

3) Aller consulter imm\u00e9diatement lorsque la douleur est intenable ou n’est pas \u00ab\u00a0classique\u00a0\u00bb<\/p>\n

4) Choisir le bon m\u00e9decin, donc si possible un sp\u00e9cialiste des pathologies du sport, ou (je vous laisse juge de la pertinence de cette id\u00e9e) consulter le web, ses amis, se faire une id\u00e9e et demander au g\u00e9n\u00e9raliste tout de suite l’examen qui semble le plus appropri\u00e9 \u00e0 mettre un nom sur la t\u00eate de la pathologie.<\/p>\n

J’esp\u00e8re maintenant que dans 3 mois je ne reviendrai pas vers vous avec un \u00ab\u00a0comment j’ai r\u00e2t\u00e9 mon retour \u00e0 la comp\u00e9tition, les 5 erreurs \u00e0 ne pas commettre\u00a0\u00bb
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Hier \u00e9tait l’un de ces petits jours habituels, comme il y en a 365 et de poussi\u00e8res par an, pour l’humanit\u00e9 mais un grand jour pour moi : j’ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9pl\u00e2tr\u00e9 de ma fracture de fatigue du second m\u00e9tatarse du pied droit et miracle de la technique … je suis gu\u00e9ri ! 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