Le seuil en course à pied : comprendre, ressentir et s’entraîner intelligemment, Courir avec surcharge mentale : retrouver le plaisir quand la tête est pleine... Le seuil en course à pied : comprendre, ressentir et s’entraîner intelligemment Dans le vocabulaire de la course à pied, il existe des mots un peu mystérieux que l'on entend partout : VMA, endurance fondamentale, fractionné… et le fameux seuil. Les entraîneurs en parlent avec sérieux, les coureurs confirmés y font référence pour expliquer leur progression,... Courir avec surcharge mentale : retrouver le plaisir quand la tête est pleine Il y a des jours où l'on enfile ses chaussures non pas pour battre un record, mais simplement pour respirer un peu. La course à pied est souvent présentée comme un antidote au stress, une solution miracle pour se vider la tête. Et pourtant… il arrive qu'on parte courir avec la tête... Pourquoi ai-je mal au ventre quand je cours ? Si vous courez depuis quelque temps, vous avez forcément déjà vécu cette situation : tout va bien, les jambes tournent, la respiration est régulière… et soudain, une douleur au ventre surgit. Une crampe, un point de côté, un tiraillement au niveau du bas-ventre ou même une sensation... Capteurs de foulée : utiliser les données pour progresser en running Pendant longtemps, courir se résumait à une montre, un chrono et une paire de chaussures. Aujourd'hui, la technologie offre une vision totalement nouvelle de la course à pied : capteurs intégrés dans les chaussures, pods externes fixés sur les lacets, montres capables d'analyser la... Spécial filles : combattre l’effet rouge tomate quand on court. On connaît tous ce moment un peu gênant : on termine une séance de course à pied, on se sent super bien… mais notre visage ressemble soudainement à une tomate bien mûre. Certaines personnes rougissent à peine ; d'autres, surtout les femmes, deviennent écarlates pendant de longues... Streak running : Faut-il courir tous les jours ? Mythe ou bonne stratégie ? “Un jour sans courir est un jour perdu.” Cette phrase, très répandue dans les communautés de runners, reflète bien la tentation qu'ont de nombreux passionnés : sortir tous les jours, coûte que coûte. Avec la popularisation des défis type streak running (courir tous les jours sans... Cet email a été envoyé à <--EMAIL--> cliquez sur le lien ou faites un copier coller dans votre navigateur > Conformément à l´article 34 de la loi Informatique et Liberté du 6 janvier 1978, vous disposez d´un droit d´accès, de modification, de rectification et de suppression des données vous concernant. Pour l´exercer, adressez vous directement à webmaster@wanarun.net