La relativité du cycliste ou l'intérêt du vélotaf, Comment bien utiliser son pistolet de massage ?... La relativité du cycliste ou l’intérêt du vélotaf Pour ceux qui me suivent sur Instagram ou sur Strava, vous avez peut être remarqué que durant les dernières semaines, je m'étais lancé le défi de faire les 13 étapes de la grande vadrouille en vélo. 13 étapes pour 888 kilomètres en seulement 2 semaines. Des kilométrages... Comment bien utiliser son pistolet de massage ? Il y a quelques temps, je vous présentais une nouvel méthode de récupération et de soin. A l'image de l'éléctrostimulation, c'est une technique qui permet de gérer la récupération et les petits bobos du sportif. Le massage par percution et son outil : le Attraper le train jaune ! Une nouvelle fois Cédric nous livre une chouette vidéo. Après “Locked”, une vidéo réalisée lors de son confinement, Cédric nous propose “La tucherie”. Le pitch est relativement simple : 4 potes vont parcourir 66km et 4800m D+ dans les montagnes des Pyrénées pour essayer... Le renforcement musculaire pour progresser en course à pied La pratique de la course à pied sollicite plusieurs groupes musculaires : les quadriceps produisent un effort particulièrement important, de même que les ischio-jambiers, les mollets et les abdominaux. Souvent négligé par les coureurs, au profit de séances d'endurance ou de fractionné,... Combien de fois courir par semaine pour progresser ? Comment trouver le rythme idéal pour progresser en course à pied ? Si vous êtes un débutant ou que vous venez de reprendre la course à pied, il est évident que vous ne pourrez pas en faire autant qu'un coureur averti. En effet, il faut adapter votre entraînement en fonction de... Garmin Solaire : tous les modèles En août 2019, Garmin apportait une première réponse pour optimiser la durée de la batterie. Un verre spécifique qui permettait de prolonger l'autonomie d'une montre à partir des rayons du soleil. Une technologie qui vous semble ancienne, puisque certaines montres à quartz des... Cet email a été envoyé à <--EMAIL--> cliquez sur le lien ou faites un copier coller dans votre navigateur > Conformément à l´article 34 de la loi Informatique et Liberté du 6 janvier 1978, vous disposez d´un droit d´accès, de modification, de rectification et de suppression des données vous concernant. Pour l´exercer, adressez vous directement à webmaster@wanarun.net