Pourquoi 80 % de votre entraînement doit être en endurance fondamentale ?...

Lorsqu'on découvre la course à pied ou qu'on souhaite progresser, l'intuition pousse souvent à courir vite, le plus souvent possible. Pourtant, les meilleurs progrès se construisent non pas dans l'intensité constante, mais dans la...