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Courir sous la chaleur…

Vous l’avez remarqué le soleil est revenu. Et bien sûr, nos performances se dégradent… et c’est normal malheureusement difficile de faire quelque chose. Profitons-en pour réviser les diverses conseils à suivre lors de vos sorties sous le soleil.

Alors quelques petits conseils pour survivre sous la canicule estivale :

  • Préférez les sorties tôt le matin ou tard le soir…
  • Courez avec des lunettes de soleil et une casquette humide (claire si possible, evitez les casquettes noires)
  • Portez des vêtements clairs
  • Hydratez vous le plus souvent possible
  • Mettez de la crème solaire
  • N’essayez pas de tenir votre rythme printannier
  • Ecourtez vos sorties longues

J’aimerais savoir ce que vous utilisez pour vous hydrater (bouteille à la main, Camelbak, ceinture …) durant les grandes chaleurs ?

18 ans ago

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