Running, Trail, Fitness
 

Diététique

L’avantage du sport, c’est qu’il y a toujours moyen de s’améliorer. On a beau être le meilleur du monde, on peut toujours trouver des points de perfectionnements. Après quelques déceptions et particulièrement celle du marathon du Mont-blanc, j’ai décidé de…

On parle souvent des lentilles du puy ou des lentilles vertes, mais il existe différentes variétés de cette légumineuse. Les lentilles corail seraient l’un des premiers légumes cultivés par l’homme et ils auraient été consommées par les constructeurs des pyramides…

Pas toujours simple de ne pas se perdre dans les gammes de gel, il faut trouver le bon produit, le bon goût  et surtout l’adapter à l’effort que vous allez réaliser. Mais avant tout ça il faut tester, découvrir pour…

« Sans alcool la fête est plus folle » c’était l’un des slogans d’une marque d’apéritifs sans alcool, dans les années 90. C’est sans doute l’idée qui a été reprise par les français de le marque « Le petit béret …

C’est un problème récurrent que j’ai depuis toujours sans vraiment trouvé la solution, c’est un problème que de nombreux traileurs constatent au delà de 7-8 heures, mais pour moi au delà de 3 heures c’est déjà le bout du monde.…

Qui dit préparation marathon dit nutrition, faire 42 km c’est surtout près de 4000 calories brulés. Alors si il est possible de faire un semi-marathon sans se préoccuper de la nutrition, au delà il faut faire le nécessaire pour apporter…

l’alimentation des jours qui précèdent une compétition est parfois un peu compliquée. Qu’est ce qu’il faut manger ou ne pas manger ? Les heures qui précèdent la course et en particulier le petit déjeuner le matin de la course deviennent…

La gestion de son alimentation est un point clé dans le domaine de l’endurance. Si j’ai des notions rudimentaires dans cette discipline, mon amour de la bonne bouffe fait que j’ai souvent des petits écarts sur le régime idéal du…

Se nourrir avec une course, ce n’est pas toujours simple. Le petit déjeuner juste avant la course est tout aussi crucial que les quelques jours précédant la compétition. En effet, un mauvais choix pourrait avoir des conséquences sur votre digestion…

La marque américaine Clif Bar est depuis quelques temps disponible en France : Barre de céréales, gomme énergétique et gel. Très connu aux Etats-Unis, le fondateur de la marque a voulu mixé l’aspect nutritionnel d’une barre de céréale avec le…