Running, Trail, Fitness
 

VMA LONGUE 10/03

VMA LONGUE 10/03


  • échauff (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • 5 fois 400 (Boucle 5 répétitions)
    • 400 vite (400 mètres) vitesse supérieur à 14,6 km/h
    • 1 min recup (60 secondes)
  • 5 FOIS 500 (Boucle 5 répétitions)
    • 500 VITE (500 mètres) vitesse supérieur à 14,2 km/h
    • 70 (70 secondes)
  • RETOUR (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9) {
	postfix="400-vi";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.6) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10) {
	postfix="1-min-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) {
	postfix="500-VI";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20) {
	postfix="70";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 70) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==21) {
	postfix="RETOUR";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}