Running, Trail, Fitness
 

VMA 90 : 1000-1500-1000-1500-1000

VMA longue (VMA100=16,5km/h)


  • 1000-1500 (Boucle 2 répétitions)
    • 100/1 (23 secondes)
    • 100/2 (23 secondes)
    • 100/3 (23 secondes)
    • 100/4 (23 secondes)
    • 100/5 (23 secondes)
    • 100/6 (23 secondes)
    • 100/7 (23 secondes)
    • 100/8 (23 secondes)
    • 100/9 (23 secondes)
    • 1000 (23 secondes)
    • r (115 secondes)
    • 100/1 (23 secondes)
    • 100/2 (23 secondes)
    • 100/3 (23 secondes)
    • 100/4 (23 secondes)
    • 100/5 (23 secondes)
    • 100/6 (23 secondes)
    • 100/7 (23 secondes)
    • 100/8 (23 secondes)
    • 100/9 (23 secondes)
    • 100/10 (23 secondes)
    • 100/11 (23 secondes)
    • 100/12 (23 secondes)
    • 100/13 (23 secondes)
    • 100/14 (23 secondes)
    • 1500 (23 secondes)
    • r (173 secondes)
  • 100/1 (23 secondes)
  • 100/2 (23 secondes)
  • 100/3 (23 secondes)
  • 100/4 (23 secondes)
  • 100/5 (23 secondes)
  • 100/6 (23 secondes)
  • 100/7 (23 secondes)
  • 100/8 (23 secondes)
  • 100/9 (23 secondes)
  • 1000 (23 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==27 || Step==11 || Step==38 || Step==54) {
	postfix="100-1";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==28 || Step==12 || Step==39 || Step==55) {
	postfix="100-2";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==29 || Step==13 || Step==40 || Step==56) {
	postfix="100-3";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==30 || Step==14 || Step==41 || Step==57) {
	postfix="100-4";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==31 || Step==15 || Step==42 || Step==58) {
	postfix="100-5";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==32 || Step==16 || Step==43 || Step==59) {
	postfix="100-6";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==33 || Step==17 || Step==44 || Step==60) {
	postfix="100-7";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==34 || Step==18 || Step==45 || Step==61) {
	postfix="100-8";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8 || Step==35 || Step==19 || Step==46 || Step==62) {
	postfix="100-9";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9 || Step==36 || Step==63) {
	postfix="1000";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==10 || Step==37) {
	postfix="r";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 115) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==20 || Step==47) {
	postfix="100-10";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==21 || Step==48) {
	postfix="100-11";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==22 || Step==49) {
	postfix="100-12";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==23 || Step==50) {
	postfix="100-13";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==24 || Step==51) {
	postfix="100-14";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==25 || Step==52) {
	postfix="1500";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 23) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==26 || Step==53) {
	postfix="r";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 173) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}