Running, Trail, Fitness
 

seuil

2 blocs de 4x4min


  • echauff (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • seuil (Boucle 4 répétitions)
    • haut (4 minutes) fréquence cardiaque entre 150 et 158 bpm
    • bas (105 secondes) fréquence cardiaque entre 113 et 121 bpm
  • recup (75 secondes) fréquence cardiaque entre 113 et 121 bpm
  • seuil (Boucle 4 répétitions)
    • haut (4 minutes) fréquence cardiaque entre 150 et 158 bpm
    • bas (105 secondes) fréquence cardiaque entre 113 et 121 bpm
  • recup (23 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="haut";
	if (SUUNTO_HR < 150) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 158) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17) {
	postfix="bas";
	if (SUUNTO_HR < 113) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 121) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 105) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_HR < 113) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 121) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==18) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1380) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}