VMA courte (90 à 95%) 4 séries de 1? effort / 45?? récup? / 2? effort / 1?15? récup / 2? effort / 1?15?? récup / 1? effort ; 4? de récup? entre chaque série
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Warm-u"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==9 || Step==17 || Step==25) { postfix="I1"; if (SUUNTO_PACE > 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==10 || Step==18 || Step==26) { postfix="R1"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3 || Step==11 || Step==19 || Step==27) { postfix="I2"; if (SUUNTO_PACE > 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4 || Step==12 || Step==20 || Step==28) { postfix="R2"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==5 || Step==13 || Step==21 || Step==29) { postfix="I3"; if (SUUNTO_PACE > 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==6 || Step==14 || Step==22 || Step==30) { postfix="R3"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==7 || Step==15 || Step==23 || Step==31) { postfix="I4"; if (SUUNTO_PACE > 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==8 || Step==16 || Step==24 || Step==32) { postfix="Recup"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |