Running, Trail, Fitness
 

J16 trail 65km seuil

4x10min à 85-90% fcm


  • Echauff (16 minutes)
  • 4 (Boucle Seuil répétitions)
    • Bas (4 minutes) fréquence cardiaque entre 113 et 131 bpm
    • Haut (10 minutes) fréquence cardiaque entre 150 et 158 bpm
  • Récup (20 minutes) fréquence cardiaque entre 113 et 131 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 960) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_HR < 113) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 131) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}