Running, Trail, Fitness
 

fractionné long

4x1200+3x1600+2x1000


  • échauffement (20 minutes)
  • 1200 (Boucle 4 répétitions)
    • rapide (1200 mètres)
    • lent (120 secondes)
  • 1600m (Boucle 3 répétitions)
    • rapide (1600 mètres)
    • lent (120 secondes)
  • rapide (Boucle répétitions)
    • rapide (1000 mètres)
    • lent (120 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1200/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==9 || Step==11 || Step==13) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1600/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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