Running, Trail, Fitness
 

Fartlek

10 min Ech 2*2min 2min recup 2*3min 2min recup 2*2min 2min recup 2*1min 2min recup 10 min recup


  • Ech (10 minutes)
  • Fart (Boucle 2 répétitions)
    • Rapide (120 secondes)
    • Lent (120 secondes)
  • Fart 2 (Boucle 2 répétitions)
    • Rapide (180 secondes)
    • Lent (120 secondes)
  • Fart 3 (Boucle 2 répétitions)
    • Rapide (120 secondes)
    • Lent (120 secondes)
  • Fart 4 (Boucle 2 répétitions)
    • Rapide (60 secondes)
    • Lent (120 secondes)
  • Recup (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Ech";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==9 || Step==11) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="Lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==7) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==13 || Step==15) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==17) {
	postfix="Recup-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}