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Améliorer VMA - Séance 2

Programme Kalenji - Améliorer VMA (2 séances par semaine / 8 semaines) Echauffement : 20 min à 70 / 75% FCM Fractionné : 1 min à 80 / 85% FCM + 1 min à 65% FCM Final : 10 min à 70 / 75% FCM Durée totale de la séance : 50 min

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_HR < 134) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_HR < 154) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 163) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20) {
	postfix="Lent";
	if (SUUNTO_HR < 125) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 125) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==21) {
	postfix="Final";
	if (SUUNTO_HR < 134) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

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