Running, Trail, Fitness
 

4x1200+3x1600+2x1000 r=2'

fractionné long


  • 1200 (Boucle 4 répétitions)
    • rapide (1200 mètres)
    • lent (120 secondes)
  • 1600m (Boucle 3 répétitions)
    • 1600m (1600 mètres)
    • lent (120 secondes)
  • 1000m (Boucle 2 répétitions)
    • rapide (1000 mètres)
    • lent (120 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1200/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==8 || Step==10 || Step==12) {
	postfix="1600m";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1600/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==14 || Step==16) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}