Running, Trail, Fitness
 

30"

recup 3


  • echauffement (30 minutes)
  • boucle 1 (Boucle 24 répétitions)
    • vite1 (30 secondes)
  • recuperation (3 minutes)
  • boucle 2 (Boucle 24 répétitions)
    • vite 2 (30 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==2 || Step==3 || Step==4 || Step==5 || Step==6 || Step==7 || Step==8 || Step==9 || Step==10 || Step==11 || Step==12 || Step==13 || Step==14 || Step==15 || Step==16 || Step==17 || Step==18 || Step==19 || Step==20 || Step==21 || Step==22 || Step==23 || Step==24) {
	postfix="vite1";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==25) {
	postfix="recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==26 || Step==27 || Step==28 || Step==29 || Step==30 || Step==31 || Step==32 || Step==33 || Step==34 || Step==35 || Step==36 || Step==37 || Step==38 || Step==39 || Step==40 || Step==41 || Step==42 || Step==43 || Step==44 || Step==45 || Step==46 || Step==47 || Step==48 || Step==49) {
	postfix="vite-2";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}