Running, Trail, Fitness
 

22/10

22/10


  • echauf (30 minutes) allure entre 10.3 et 10.8 km/h
  • travail (Boucle 2 répétitions)
    • seuil (2 km) allure entre 12.4 et 12.9 km/h
    • recup (3 minutes) allure entre 10.3 et 10.8 km/h
  • fin (10 minutes) allure entre 10.3 et 10.8 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.3) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3) {
	postfix="seuil";
	if (SUUNTO_SPEED < 12.4) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.3) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="fin";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.3) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}