Chose promise, chose due. Je me suis gaufré 5 semaines de plan d’entraînement 10km et j’ai fait une compét hier matin avec mes Saucony, compet où j’ai accessoirement atomisé mon meilleur temps. Voilà donc venu le moment de vérité …
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Où pour une fois, FredBros ne râle pas après une paire de chaussures. C’est dire. Il est même carrément enthousiaste !
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Où Zatopek – la revue pas le coureur – sème le doute dans l’esprit de l’auteur.
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Enfin un vrai plan d’entraînement ! Cinq séances hebdomadaires que tout un chacun saura aisément planifier …
Mots-clefs : 20 km, 20km, endurance, plan d'entraînement, semi, semi-marathon, seuil, VMA, WanarunPublié dans Non classé | 2 commentaires »
Où un coach légendaire – comme ils disent là-bas outre-Atlantique – de l’université du Michigan développe une forme d’entraînement dite hybride …
Mots-clefs : endurance, Entrainement, FCM, hybride, plan d'entraînement, seuil, VMAPublié dans Entrainement | 7 commentaires »
Où on attaque enfin les courses sympas. Enfin, celles où les vieux débutants comme votre serviteur trouvent matière à s’éclater …
Mots-clefs : 20 km, endurance, FCM, plan d'entraînement, semi, semi-marathon, seuil, VMA, VO2MaxPublié dans Entrainement | 2 commentaires »
Ou après avoir réussi brillamment un premier 5 km, vous avez décidé de réviser la table de multiplication par 2. 2 fois 5 égal … 10.
Mots-clefs : 10 km, 10km, court, FCM, fractionné, long, plan d'entraînement, seuil, VMA, VO2MaxPublié dans Entrainement | 2 commentaires »