pliométrie

Quand on parle de musculation, on pense souvent à des hommes body-buildés que l’on peut rencontrer dans les salles de sport. Mais la musculation c’est simplement des exercices qui permettent de développer les muscles (pas forcément de les faire gonfler), on peut travailler en force, en puissance, en hypertrophie ou en endurance. Vous avez tout [...]

La plyométrie – ou pliométrie dans certains articles – est une technique d’entraînement typée force musculaire. Basée sur une répétition rapide de bonds, elle est très prisée des basketteurs par exemple. Depuis quelques années, elle a fait son apparition dans le milieu de la course à pied, ce qui se conçoit très bien : l’idée [...]