Archive pour le mot-clef ‘fractionné’

Le fractionné en pyramide

Lundi 22 août 2011

Si vous êtes un habitué du fractionné, vous commencez peut être à trouver une certaine lassitude. En effet, quand on enchaîne les mêmes longueurs 10 / 15 / 20 fois ça peut devenir un peu monotone. Alors comment adapter les séances pour donner un peu plus de dynamisme et un côté plus ludique. La pyramide [...]


Cette année, je me mets au trail et je ralentis

Mercredi 5 janvier 2011

Cette année, j’ai décidé, d’une part de me mettre au trail, d’autre part, de ralentir ma vitesse d’impact au sol. J’attire votre attention sur le fait que ces deux résolutions constituent, tout au moins en ce qui me concerne, un véritable challenge. J’ai en effet été élevé – tardivement, je l’avoue – sur la route [...]


Le Runner Moyen

Mardi 21 décembre 2010

A partir des réponses à la célébrissime « Question du Jour » de notre page Facebook – n’hésitez pas, d’ailleurs, si ce n’est encore fait, à lui faire votre déclaration et à lui avouer « J(e t’)Aime » – , j’ai tenté, en cette fin d’année, propice aux récompenses, réminiscences, best-of et autres bêtisiers, de dresser un portrait robot [...]


La course sans fin …

Dimanche 29 août 2010

Vendredi dernier, 15h12, et une envie pressante … d’aller courir (oui cela reste quand même un site sur la course à pied, vous vous attendiez à quoi ? ). Après quelques minutes de réflexion sur le type de séance à effectuer, je décide qu’une petite sortie avec du fractionné me ferait le plus grand bien. Le [...]


Séance de fractionnés avec les New Balance 1064

Dimanche 11 juillet 2010

Ah… la première séance de fractionnés après ma blessure, je l’ai faite avec les New Balance 1064. Pour rappel, je vous avais donné mes premières impressions sur la NB 1064 il y a quelques temps… Je vous passe les détails de cette première séance de fractionné, la première depuis près de 8 mois…En particulier les [...]


Vrai Test adidas adizero adios … je continue

Jeudi 6 mai 2010

Il y avait longtemps que je ne vous avais pas parlé de mes chaussures non ? Je suis certain que cela vous manquait au plus haut point. Alors, de quelle paire vais-je bien pouvoir vous entretenir aujourd’hui ? Ah, mince ! Je me rends compte qu’il manque les Vibram Five Fingers KSO dans le tas. [...]


Comment j’ai gagné 25 minutes en un an sur marathon

Mardi 13 avril 2010

3h38 en 2009, 3h13 en 2010 soit 25 minutes gagnées en un an. Qui dit mieux ? Je dirai même plus : qui dit mieux à un âge avancé comme le mien (43) ? Comme quoi, on peut toujours progresser. Je vous rassure tout de suite, le propos de cet article n’est pas d’assurer mon [...]


Pour récupérer entre deux grosses séances ?

Jeudi 1 avril 2010

Ce n’est pas compliqué. Il suffit d’aller … nager ! Et ce n’est pas un poisson d’avril. C’est, du moins, ce que trois chercheurs de la School of  Sport Science de l’University of Western Australia (Lum, Landers, Peeling) ont démontré dans leur étude « Effects of a Recovery Swim on Subsequent Running Performance« . Maintenant, accrochez-vous, car [...]


Marathon Ac’ News de la Semaine

Mercredi 24 mars 2010

Plus que deux semaines et demi … Balayons rapidement d’un revers de main le cas de Stef. Il a déjà eu droit à la une de Wanarun dimanche, il ne faudrait quand même pas pousser. Courir pieds nus, vous m’en direz tant. Avec tout cela, on ne sait toujours pas s’il va vraiment courir le [...]


Marathon Ac’ -3,5 Semaines !

Mercredi 17 mars 2010

Plus que trois semaines et demi avant l’épreuve de vérité. Dans les rangs de la Marathon Ac’ la pression monte, monte, monte … Au programme également, beaucoup de pieds nus et de Newton cette semaine (promis, en ce qui concerne Newton, je n’y suis strictement pour rien !). La pression ? Pas pour tout le [...]




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