Pour éviter les blessures, il est recommandé de s’étirer avant et après chaque sortie. Vous trouverez ci-dessous un rappel des principaux étirements utiles en course à pied. Triceps Sural (mollet) : Jambe droite fléchie, jambe gauche tendue en arrière, appui contre un mur respirez en inspirant au repos et en expirant pendant l’appui au cours [...]
Gratuits c’est certain. Efficaces ? Quand on sait qu’ils ont été élaborés avec l’aide de Samir Baala, double champion de France de la discipline et entraîneur connu et reconnu, qu’ils ont été validés par de nombreux coachs et par Jack Peyrard, on peut penser qu’ils le sont, encore faut-il le vérifier sur le terrain. C’est [...]
Cette année, j’ai décidé, d’une part de me mettre au trail, d’autre part, de ralentir ma vitesse d’impact au sol. J’attire votre attention sur le fait que ces deux résolutions constituent, tout au moins en ce qui me concerne, un véritable challenge. J’ai en effet été élevé – tardivement, je l’avoue – sur la route [...]
Avertissement : ce qui suit est peut-être / sans doute (rayer la mention inutile) un tissu d’âneries et d’inepties qui va me valoir les foudres de l’ensemble du corps médical et de ses affidés mais vous me connaissez, je ne peux pas rester sans bouger et sans tester alors, même avec un pied dans le [...]
Non, ce que vous voyez sur la photo n’est pas un instrument de torture destiné à vous faire avouer que vous avez coupé 2 virages lors de la corrida de Mézy-les-deux-Poules, ce qui, accessoirement, vous a permis de battre votre record sur l’épreuve et de monter sur la 3e marche du podium V1, au nez [...]
Un test … aéré Je vais en effet vous parler de PowerBreathe. « L’haltère de vos poumons ». Avant toute chose, je tiens à remercier Medatletic qui a eu la gentillesse de m’en faire parvenir un. Attention, on trouve de nombreux « Powerbreathe » sur le web. Seul celui de Medatletic a le droit d’en porter le nom. Mais [...]
RécoFit – Réco pour Recovery (récupération) et Fit pour Fitness (forme) – est une toute jeune société Américaine, fondée il y a seulement deux ans par Susan Walton, ex-propriétaire fondatrice d’un groupe de presse dédié au triathlon et au cyclisme, qui a profité de la vente de ce dernier pour se lancer dans de nouvelles [...]
Un livre de … saison A l’approche des fêtes et de leurs traditionnels excès alimentaires, j’ai décidé de vous parler de nutrition, de diététique et d’équilibre, non pas que je cherche à vous donner mauvaise conscience à quelques jours du Réveillon, mais simplement parce que je viens juste de terminer la lecture du dernier livre [...]
A partir des réponses à la célébrissime « Question du Jour » de notre page Facebook – n’hésitez pas, d’ailleurs, si ce n’est encore fait, à lui faire votre déclaration et à lui avouer « J(e t’)Aime » – , j’ai tenté, en cette fin d’année, propice aux récompenses, réminiscences, best-of et autres bêtisiers, de dresser un portrait robot [...]
SOLE vous connaissez ? Ce mot anglais – je précise … – désigne la plante (des pieds) et/ou la semelle (des chaussures). Voilà donc une société Américaine qui porte bien son nom ! C’est comme si un distributeur de chaussures s’appelait Shoe Je précise, à toutes fin utiles, que les produits que je vais évoquer [...]