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Calculer sa VMA avec un garmin forerunner

28 juillet 2008 – 20:01

Si vous comptez prochainement préparer une course de façon sérieuse avec un véritable plan d’entraînement, vous aurez besoin de déterminer votre VMA (oui encore un terme barbare). VMA signifie Vitesse Maximale Aérobie.
Je vous conseille de lire l’article sur l’aérobie et l’anaérobie pour bien comprendre ce qu’est l’aérobie.
Pour déterminer votre VMA, je vous propose de faire [...]

By Manu | Posted in Entrainement | Comments (1)

Aérobie et Anaérobie

8 juillet 2008 – 22:35

Lorsqu’on débute en course à pied, il est important de bien comprendre comment fonctionne son corps. l’aérobie et l’anaérobie sont 2 modes de fonctionnement du corps humain. Ces 2 modes doivent être utilisés lors de votre entraînement. Cela va permettre de maximiser la performance.
Le fonctionnement en anaérobie : ce mode est de courte durée car [...]

By Manu | Posted in Entrainement | Comments (1)

Garmin : Tutoriel pour créer son entrainement

22 avril 2008 – 23:23

Précedemment je vous ai expliqué comment progresser via le fractionné mais voilà, c’est facile à dire mais pas facile a faire : courir / regarder la montre / respirer / ralentir….
Pour cela, j’utilise un cardio-fréquence mètre Garmin Forerunner 305. je vais vous expliquer comment créer une séance 10x 30s / 30 s.
J’ouvre le logiciel Garmin [...]

By Manu | Posted in Tutoriel | Comments (5)
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