Pas facile quand l’hiver est rude de trouver la motiviation pour courir et conserver le rythme acquit durant l’été. L’ensemble de la France est passée dans les température négative. A cette occasion Garmin vous propose des plans d’entrainements pour la course à pied ou le triathlon (mais aussi cyclisme ou ski de fond). Ces plans [...]
Evidemment, s’il y avait une solution miracle, une réponse évidente à cette question, alors il n’y aurait plus de souci. Plus personne ne ferait l’erreur de s’entrainer trop, d’en faire trop plus simplement… Mais les cas sont fréquents et de plus en plus nombreux, serait-on tenté de dire, avec la multiplication des courses extrêmes, des [...]
C’est le bon moment. On est en plein dedans. La saison de cross vient de démarrer pour certains ou ne va pas tarder pour d’autres… Et elle promet d’être longue puisque s’étalant facilement jusqu’en février ou même mars pour les plus chanceux… Aussi s’il n’y a pas une règle précise pour bien se préparer, tout du moins quelques [...]
Tout coureur qui se respecte s’est au moins une fois posé cette question. Est-ce que j’y avais aujourd’hui? Ne devrais-je pas plutôt me reposer après la course d’hier? Et du coup si je vous dis qu’il n’y a pas de règle précise à ce niveau-là, cela ne va pas vous aider beaucoup à répondre à [...]
Quelqu’un qui tomberait pour la première fois sur un plan d’entrainement quelconque, sans s’y connaitre du tout en course à pied, serait certainement déboussolé. Il pourrait même croire en un dialecte inconnu ou un code top secret. Ce n’est jamais vraiment évident à priori, même pour quelqu’un de passionné, il faut savoir déchiffrer. Si je [...]
Pour vous entraîner de manière plus efficace, ASICS met à votre disposition un module interactif entièrement gratuit et totalement personnalisable. Quel que soit votre niveau, créez en quelques clics un plan d’entraînement adapté pour le 5km, le 10km, le 20km ou bien le marathon. L’inscription est rapide et pas besoin de confirmer son email immédiatement [...]
Quand on parle des méfaits de la course à pied, on parle souvent des impacts répétés avec le sol. Un entrainement intense peut générer 100km par semaine soit environ 100 000 impacts sur le sol par semaine. Alors comment peut-on conserver le volume d’entrainement en diminuant les impacts sur le sol ? 2 californiens ont [...]
Comme souvent – j’aurais presque pu écrire « toujours » – lorsqu’on parle de littérature sportive les Editions Amphora apparaissent comme une référence dans le domaine. J’ai déjà commenté sur ce même site plusieurs ouvrages publiés chez elles et n’ai jamais été déçu. « Sports d’Endurance Entraînement et Performance » de Guy Thibault ne déroge pas à cette règle [...]
L’occasion fait le larron … L’occasion c’est la Journée Internationale de la Femme. Le larron c’est moi avec un communiqué de presse « 100% femme » que j’avais gardé sous le coude quelques jours … La marque Weleda (http://www.weleda.fr/) – qui ne connaît pas sa célèbre huile de massage à l’arnica ? en tous les cas pas [...]
Récemment, nous vous avons sollicités via notre question Facebook du jour (http://www.facebook.com/wanarun) pour connaître les sujets que vous aimeriez que nous traitions sur le site. Nous avons eu pas mal de propositions – d’ailleurs, n’hésitez pas à continuer à enrichir le débat. Tous les sujets ont évidemment retenu notre attention et nous essaierons de vous [...]