Pour éviter les blessures, il est recommandé de s’étirer avant et après chaque sortie. Vous trouverez ci-dessous un rappel des principaux étirements utiles en course à pied. Triceps Sural (mollet) : Jambe droite fléchie, jambe gauche tendue en arrière, appui contre un mur respirez en inspirant au repos et en expirant pendant l’appui au cours [...]
Hier était l’un de ces petits jours habituels, comme il y en a 365 et de poussières par an, pour l’humanité mais un grand jour pour moi : j’ai été déplâtré de ma fracture de fatigue du second métatarse du pied droit et miracle de la technique … je suis guéri ! Maintenant commence la [...]
Cette année, j’ai décidé, d’une part de me mettre au trail, d’autre part, de ralentir ma vitesse d’impact au sol. J’attire votre attention sur le fait que ces deux résolutions constituent, tout au moins en ce qui me concerne, un véritable challenge. J’ai en effet été élevé – tardivement, je l’avoue – sur la route [...]
SOLE vous connaissez ? Ce mot anglais – je précise … – désigne la plante (des pieds) et/ou la semelle (des chaussures). Voilà donc une société Américaine qui porte bien son nom ! C’est comme si un distributeur de chaussures s’appelait Shoe Je précise, à toutes fin utiles, que les produits que je vais évoquer [...]
Ami pro-running minimaliste, ne lisez pas ce qui suit, c’est un sujet tabou. Pour mon premier article, je vais vous expliquer comment choisir vos chaussures avec des termes qui vont vous donner mal à la tête : pronation, supination, … Trouver chaussure à son pied n’est pas chose aisée … Avec ces centaines de modèles, tous [...]
Dans l’un de mes articles récents et polémiques sur la mise en cause – par des scientifiques Américains, pas par moi – des chaussures de running classiques à amorti dans l’augmentation de la fréquence et de l’importance des blessures dans le monde de la course à pied amateur, je vous assénais que LA solution miracle [...]
Je vous ai déjà longuement entretenu du débat qui fait rage aux USA (pas chez nous, on a deux à trois ans de retard en moyenne …) entre les tenants d’un classicisme absolu en matière de chaussures de course à pied – amorti du talon, amorti du talon ! – et les tenants d’une nouvelle [...]
Vent de panique sur la Marathon Academy ! Après l’abandon de Cyrille, c’est au tour d’Aurélie de renoncer au Marathon de Paris ! Et quand on sait que Barefoot Stef se pose beaucoup de questions à quelques jours de l’échéance … L’une abandonne, l’autre souffre des mollets, sale temps pour nos barefooteurs : Coup très [...]