http://www.wanarun.net/blog/plans-dentrainement-le-grand-decryptage-chap-9-le-semi-en-deux-seances-par-semaine-2130.html Informations, remarques, avis, conseils sur la course à pied. Thu, 18 Mar 2010 04:01:28 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 http://www.wanarun.net/blog/plans-dentrainement-le-grand-decryptage-chap-9-le-semi-en-deux-seances-par-semaine-2130.html#comment-3042 jluc Tue, 01 Sep 2009 19:53:24 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=2130#comment-3042 il y a bien un programme jiwok semi en 2h15 avec 2 seances semaines et 11 semaines je suis en train de le faire mais pas pour un semi juste comme ca pour faire des 10 km A+ ps tres bon site et tres bon forums il y a bien un programme jiwok semi en 2h15 avec 2 seances semaines et 11 semaines
je suis en train de le faire mais pas pour un semi juste comme ca pour faire des 10 km
A+
ps tres bon site et tres bon forums

]]> http://www.wanarun.net/blog/plans-dentrainement-le-grand-decryptage-chap-9-le-semi-en-deux-seances-par-semaine-2130.html#comment-3041 jluc Tue, 01 Sep 2009 19:51:45 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=2130#comment-3041 il y il y

]]> http://www.wanarun.net/blog/plans-dentrainement-le-grand-decryptage-chap-9-le-semi-en-deux-seances-par-semaine-2130.html#comment-2761   Plans d’entraînement - Le Grand Décryptage - Chap 10 : le semi comme il faut … Mon, 29 Jun 2009 16:40:28 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=2130#comment-2761 [...] d’abord, pourquoi se fatiguer à faire cinq séances alors qu’on pourrait le faire en trois comme je l’ai précédemment expliqué ? Si je réponds que quand on aime, on ne compte pas, [...] [...] d’abord, pourquoi se fatiguer à faire cinq séances alors qu’on pourrait le faire en trois comme je l’ai précédemment expliqué ? Si je réponds que quand on aime, on ne compte pas, [...]

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