Commentaires sur : Oui, j’ai testé la méthode Michigan http://www.wanarun.net/blog/oui-jai-teste-la-methode-michigan-2125.html Informations, remarques, avis, conseils sur la course à pied. Sat, 11 Feb 2012 18:00:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Par : fredbros http://www.wanarun.net/blog/oui-jai-teste-la-methode-michigan-2125.html#comment-2742 fredbros Mon, 22 Jun 2009 17:24:14 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=2125#comment-2742 J'ai bien pensé à rajouter un 10km à allure 5km juste derrière mais j'avais un truc à faire :-) J’ai bien pensé à rajouter un 10km à allure 5km juste derrière mais j’avais un truc à faire :-)

]]> Par : Mathieu http://www.wanarun.net/blog/oui-jai-teste-la-methode-michigan-2125.html#comment-2741 Mathieu Mon, 22 Jun 2009 16:46:50 +0000 http://www.wanarun.net/blog/?p=2125#comment-2741 Merci d'avoir souffert pour nous ! Mais en regardant ta "version longue, option rapide", j'ai envie de te plagier : Fred, va falloir réviser tes additions. Car sans compter l'échauffement, les 400m de sprint et la récup, tu as fait une sortie de... 1.5+2.8+1.25+2.8+0.75+2.8= ? 11.9km à allure 5km ou 10km !! Tout juste énorme ;) Du coup, normal d'avoir trouvé la séance très difficile ! Sinon je t'aurai conseillé de refaire un 10km histoire d'exploser ton record. Finalement je crois que la version avec séquences à allure marathon est préférable :) Merci d’avoir souffert pour nous !
Mais en regardant ta « version longue, option rapide », j’ai envie de te plagier : Fred, va falloir réviser tes additions. Car sans compter l’échauffement, les 400m de sprint et la récup, tu as fait une sortie de… 1.5+2.8+1.25+2.8+0.75+2.8= ? 11.9km à allure 5km ou 10km !! Tout juste énorme ;)
Du coup, normal d’avoir trouvé la séance très difficile ! Sinon je t’aurai conseillé de refaire un 10km histoire d’exploser ton record.
Finalement je crois que la version avec séquences à allure marathon est préférable :)

]]>