Commentaires sur : Fractionné ? Panaché ? C’est quoi l’entraînement hybride ?

Par : Salem

Salem — Sat, 19 Feb 2011 11:28:17 +0000

Merci d’avoir déterré le sujet !
Je ne connaissais pas la méthode Michigan.
Cependant j’ai toujours entendu dire : chaque entrainement = 3 allures …
…un avis ?

Par : LAURET

LAURET — Sat, 19 Feb 2011 07:22:49 +0000

Pour la 1ére fois je vient d’incorporer dans mon entrainement la méthode Michigan. Je confirme que la séance est difficile, mais surprise, on y arrive et surtout dés le lendemain on a récupéré. Aujourd’hui je fais ma 2éme séance et dans 2 semaines une compétition sur 10 km, je verrai donc si cela m’a amené un plus.

Par : Oui, j’ai testé la méthode Michigan

Oui, j’ai testé la méthode Michigan — Mon, 22 Jun 2009 15:30:24 +0000

[...] semaine dernière, je vous avais présenté l’entraînement hybride (méthode Michigan) coming from the USA. Et bien, pour vous montrer, s’il en était encore besoin, qu’à [...]

Par : fredbros

fredbros — Fri, 19 Jun 2009 05:37:51 +0000

Oui c’est un programme très « difficile » et c’est pour cela que Runners World le recommande une seule fois par mois. C’est vraiment comme si tu faisais une compet à fond ce jour-là. La version que j’ai mise sur wanarun est la version « longue ». Il existe une version « courte » sur RunnersWorld.
A propos : 3x800m en VMA est déjà une belle série ! A ton stade, j’en serais encore resté à des 400. Si tu es à l’agonie, c’est que tu as réussi ta série !

Par : stef

stef — Fri, 19 Jun 2009 05:32:13 +0000

ok
trop dur pour moi
hier juste 3x800m en VMA,j’etais a l’agonie !!

Par : fredbros

fredbros — Fri, 19 Jun 2009 05:30:24 +0000

Salut Stef,
Non justement c’est une séance en continu. Un genre de « simulation » de course avec ses hauts et ses bas. Pas de récup.
@+

Par : stef

stef — Fri, 19 Jun 2009 04:29:18 +0000

Salut FredBros
il n’y a aucune recup entre chaque séance ?