Archive pour juillet 2008

Nike organise la plus grand course du monde : Nike+ Human race

Mercredi 30 juillet 2008

Si vous suivez certaines émissions de télévision dédiées au sport, vous n’avez peut être pas échappé à la campagne de Buzz organisé par Nike. Des sportifs de premier plan (Ladji Doucouré, Romain Mesnil, et bien d’autres) passent dans ces émissions avec un Tee-Shirt Rouge (plutôt voyant) avec l’inscription “31.08.08 Où serez vous ?”.

Cette campagne a pour but de promouvoir la plus grande course de tous les temps. Nike attend plus d’un million de coureurs. Vous aurez aussi l’occasion de courir pour la bonne cause en choisissant une association (WWF, Livestrong la fondation de Lance Amstrong ou l’agence des nations-unies pour les réfugiés)

Il existe 2 façons de participer :

  • Participer à la course dans une des grandes villes du monde (En France, elle se déroule à Paris)
  • Utiliser votre kit Nike+ pour courir ce jour là

En savoir plus sur cette course

s’inscrire au challenge


Calculer sa VMA avec un garmin forerunner

Lundi 28 juillet 2008

Si vous comptez prochainement préparer une course de façon sérieuse avec un véritable plan d’entraînement, vous aurez besoin de déterminer votre VMA (oui encore un terme barbare). VMA signifie Vitesse Maximale Aérobie.

Je vous conseille de lire l’article sur l’aérobie et l’anaérobie pour bien comprendre ce qu’est l’aérobie.

Pour déterminer votre VMA, je vous propose de faire le test des 6 minutes. Pour cela, nous allons programmer un entrainement spécifique sur le garmin forerunner (voir le tutoriel pour la création d’un entrainement fractionné pour le garmin 305 ou pour le garmin 405).

L’entrainement va se découper en 3 parties :

  • un échauffement de 20 minutes (en footing)
  • le test des 6 minutes
  • un retour au calme d’au moins 5 minutes (en footing lent ou en marchant)

Pendant 6 minutes, vous devrez courir le plus vite possible mais sans atteindre le seuil anaérobie. En fonction, de votre niveau vous pourrez faire entre 1km200 et 3km.

Ensuite de retour à la maison, il vous suffit d’importer les données dans le Garmin Training Center et de consulter la vitesse moyenne de la partie 2 de votre entraînement.

Maintenant vous avez votre VMA….


Garmin Forerunner 405 : une solution sur Mac OS X ?

Samedi 26 juillet 2008

Je pensais avoir trouvé une solution pour faire fonctionner le Garmin Forerunner 405 sur Mac OS X… mais non c’est raté. Cela dit, j’ai découvert le logiciel TrailRunnerX (disponible uniquement sur Mac OS X).

TrailRunnerX est un logiciel assez similaire à Garmin Training Center mais beaucoup plus orienté Mac OS X.(un export vers .mac / mobileme). Vous pouvez voir que les icones sont très similaires.

Le problème vient du fait qu’il importe les données via le logiciel Garmin Training Center et donc cela fonctionne pour le Garmin Forerunner 305 mais pas pour le Garmin Forerunner 405.

Les avantages du TrailRunnerX sur le Garmin Training Center :

  • Des cartes plus complètes via une service en ligne
  • Un logiciel plus universelle (polar / garmin / nike+)
  • un générateur de parcours (je n’ai pas réussi à le faire fonctionner)

Les liens :


L’histoire d’Alain Mimoun

Jeudi 24 juillet 2008

A un mois des jeux olympiques, je vous propose de revivre l’histoire d’Alain Mimoun aux jeux olympiques de Melbourne en 1956. Le champion français va enfin prendre sa revanche sur l’épreuve reine du fond, après avoir été longtemps dans l’ombre de l’immense Emile Zatopek. Trois médailles d’argent, sur 5000 et 10000 m, en 1948 et 1952. Les trois fois il sera devancé par Zatopek. Ce jour là, il succédera à Michel Théato (premier vainqueur français en 1900) et Boughera El-Ouafi (deuxième vainqueur françcais en 1928) et Emile Zatopek (Vainqueur en 1952).


Polar RS 200 G1 : la réponse de Polar au Garmin Forerunner ?

Mardi 22 juillet 2008

Logo polarLa montre GPS avec cardiofréquencemètre est devenue la guerre des mondes. 2 grands s’affrontent à coup de nouveautés, de design,….

En effet, Garmin qui fabrique des GPS et Polar qui fabrique des cardios essayent de grignoter des parts de marché chez leur concurrent. Garmin a ajouté la ceinture de cardio à ses montres GPS et Polar ajoute un brassard GPS à ses cardios. Bien sûr coté Garmin, on a la droit à un Garmin Forerunner 305 et un Garmin Forerunner 405. Chez Polar, le brassard GPS G1 permet d’ajouter la fonction GPS à une partie de la gamme Polar : Polar RS200, Polar RS400, S625X et S725X. Le brassard GPS G3 est lui compatible avec le Polar RS800 et le Polar RS800 SD.

Niveau puce GPS pas de suprise, c’est une puce Sirf STAR III qui gère la partie GPS.

Le côté positif c’est que Polar a une vraie culture du running au contraire de Garmin. Polar propose donc des produits plus orientés pour les coureurs à pied et les sportifs en général. Même si Garmin a fait beaucoup de progrès avec le dernier Forerunner.

Seul bémol, le module GPS est externe avec une pile AA séparée… un peu dommage à mon avis.

Au niveau des prix :

Les prix sont clairs : la guerre est déclarée ! Est-ce que Garmin va sortir un Forerunner haut de gamme pour combattre le RS800 ?

Alors vous vous êtes plutôt Polar ou plutôt Garmin ?


Découvrez les futurs modèles Nike

Dimanche 20 juillet 2008

A l’occasion des jeux olympiques, Nike propose de découvrir les modèles qui seront utilisés par les athlètes pendant les jeux.

Nike sera à coup sûr, le grand gagnant des jeux olympiques en sponsorisant l’équpe américaine.

La gamme Nike est très impressionnante, cela va de la chaussure de running pour l’epreuve du marathon à la chaussure de Wushu (nouveau sport olympique à Pékin) en passant par les patins de planche à voile.

Visiter le site Nike Lab


Un air pur à pékin pour le Marathon ?

Vendredi 18 juillet 2008

pekin-2008-logo.gifNous suivons depuis plusieurs mois, l’évolution de la qualité de l’air à Pékin pour savoir si les athlètes du marathon seront ou non dans les meilleures conditions possibles. Dernièrement, Jacque Rogge, le président du CIO, mettait la pression sur les autorités de Pékin pour qu’elles mettent en place les mesures nécessaires.

Rue89 vient de publier un article qui complète les diverses mesures prises par Pékin : “Pour les JO de Pékin, l’air sera pur, c’est un ordre“.

Vous pouvez aussi suivre le blog pollution china.


Paula Radcliffe croit encore à son rêve olympique

Mercredi 16 juillet 2008

On le savait déjà, c’est une battante, mais c’est confirmé : Paula a repris l’entraînement en France. Après avoir consulté les médecins britanniques lundi dernier et malgré leur diagnostic plutôt pessimiste, Paula a décidé de continuer sa préparation pour le marathon des jeux olympiques.

Paula participera à l’épreuve du Marathon uniquement si elle pense qu’elle peut monter sur le podium. Sinon elle sera remplacée par l’écossaise Hayley Haining.

si vous allez en vacances près de Font-Romeu dans les pyrénées , vous avez de fortes chances de la voir s’entraîner. Paula est britannique mais elle habite en France, s’entraîne en France et parle très bien français.


Paula Radcliffe toujours incertaine pour le marathon de Pékin

Lundi 14 juillet 2008

Il y a 2 mois, nous apprenions que Paula Radcliffe était blessée à la hanche. Les médecins pensaient qu’il serait difficile pour elle d’être prête pour les jeux olympiques. Aujourd’hui Paula Radcliffe, qui s’entraîne à Font-Romeu dans les Pyrénées, retourne à Londres pour passer des examens de vérifications.

Nous devrions savoir dans les jours à venir, si elle participera au marathon des jeux olympiques de Pékin le 17 août 2008.

Si elle prend la décision de ne pas participer aux jeux olympiques, on pourra dire que cette grande championne aura joué de mal chance…

A 36 ans, pourra t’elle prolonger sa carrière jusqu’en 2012 à Londres pour réaliser son dernier rêve : une médaille olympique ?


Programmer du Fractionné avec le Garmin 405

Jeudi 10 juillet 2008

Il y a quelques temps, je vous expliquais comment créer un entrainement spécifique dans le Garmin Training Center (Lire Tutoriel pour créer son entrainement). Depuis mon passage sur le Garmin Forerunner 405. Quelques petites choses ont changé, mais les fondamentaux restent les mêmes.

Je suis en version anglaise (pour pouvoir tester la toute dernière version).

Je vais dans le menu “Workouts” ou “Entraînements”

Je clique sur l’icone le plus à gauche (sur la capture d’écran) avec le petit bonhomme qui court et l’étoile rouge.

Le je retrouve l’ancien système avec [+] pour créer une tâche et [++] pour créer une boucle de tâches. [X] servant à supprimer. En fonction de mon choix dans la liste, le bas de la fenêtre va changer

ici pour changer le nombre de répétitions :

là pour programmer une tâche :

Le résultat donne ca :

  • 5 minutes de montée en puissance
  • 10 répétitions 30 / 30
  • ensuite on continue jusqu’à la fin

sur chaque tâche, on peut dire si c’est une étape de repos et surtout lui donner un nom qui va s’afficher sur le Garmin.

Ensuite je programme l’entraînement pour le 10 juillet 2008 et j’envoie le tout au Garmin.

Ce matin (à 6h45), j’allume le Garmin, je vais dans le menu time / date, puis plusieurs appuis pour arriver sur Entraînement du jour “Fractionné 30/30″… je lance et c’est parti…

Pour avoir les sonneries de changement de tâches (c’est mieux que d’avoir les yeux rivés sur la montre), il faut aller dans “Menu” -> Réglages” -> “Système” -> “Tonalité Alertes” et “activé”.

Sinon si vous n’avez pas programmé votre entraînement dans l’agenda, vous pouvez le retrouver dans le menu “Menu” -> “Entraînement” -> “Entraînements” -> “Avancé” et le chercher dans la liste et ensuite “S’entraîner”




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