Courir sous la chaleur…



 

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Vous l’avez remarqué le soleil est revenu. Et bien sûr, nos performances se dégradent… et c’est normal malheureusement difficile de faire quelque chose. Profitons-en pour réviser les diverses conseils à suivre lors de vos sorties sous le soleil.

Alors quelques petits conseils pour survivre sous la canicule estivale :

  • Préférez les sorties tôt le matin ou tard le soir…
  • Courez avec des lunettes de soleil et une casquette humide (claire si possible, evitez les casquettes noires)
  • Portez des vêtements clairs
  • Hydratez vous le plus souvent possible
  • Mettez de la crème solaire
  • N’essayez pas de tenir votre rythme printannier
  • Ecourtez vos sorties longues

J’aimerais savoir ce que vous utilisez pour vous hydrater (bouteille à la main, Camelbak, ceinture …) durant les grandes chaleurs ?

2 commentaires sur “Courir sous la chaleur…”


Posté par Jean-Daniel Le 15 mai 2008 à 8:48

Ceinture D4 avec des petites bouteilles scratchées. Uniquement de l’eau. Jamais essayé les produits style iso-machin. Mais mes sorties longues sont courtes (1h30) 😉

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Posté par annie Le 20 août 2012 à 19:48

Sac à dos avec poche à eau de 1,5l (quelle que soit la marque) avec poudre rajoutant des sels minéraux pour sorties de plus de 2 heures. Sinon (1h, 1h30) bidon ceinture (1X700cc ou 2X300cc).

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