Courir sous la chaleur…
Par Manu | Publié le Mercredi 14 mai 2008
Un commentaire
Le 14 mai 2008
Vous l’avez remarqué le soleil est revenu. Et bien sûr, nos performances se dégradent… et c’est normal malheureusement difficile de faire quelque chose. Profitons-en pour réviser les diverses conseils à suivre lors de vos sorties sous le soleil.
Alors quelques petits conseils pour survivre sous la canicule estivale :
- Préférez les sorties tôt le matin ou tard le soir…
- Courez avec des lunettes de soleil et une casquette humide (claire si possible, evitez les casquettes noires)
- Portez des vêtements clairs
- Hydratez vous le plus souvent possible
- Mettez de la crème solaire
- N’essayez pas de tenir votre rythme printannier
- Ecourtez vos sorties longues
J’aimerais savoir ce que vous utilisez pour vous hydrater (bouteille à la main, Camelbak, ceinture …) durant les grandes chaleurs ?
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Un commentaire sur “Courir sous la chaleur…”
Posté par Jean-Daniel Le 15 mai 2008 à 8:48
Ceinture D4 avec des petites bouteilles scratchées.
Uniquement de l’eau. Jamais essayé les produits style iso-machin. Mais mes sorties longues sont courtes (1h30) 