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Category Archives: EntrainementParfois l’ardeur à l’entraînement baisse et il est toujours difficile de sortir de ce cercle vicieux. Alors afin que tout le monde montre qu’il reste humain et que ce genre de choses arrive aux meilleurs d’entre nous, je vous propose un petit échange : “c’est quoi votre excuse”. Voilà quelques exemples que nous avons tous [...]
Vous l’avez remarqué le soleil est revenu. Et bien sûr, nos performances se dégradent… et c’est normal malheureusement difficile de faire quelque chose. Profitons-en pour réviser les diverses conseils à suivre lors de vos sorties sous le soleil.
Alors quelques petits conseils pour survivre sous la canicule estivale :
Préférez les sorties tôt le matin ou tard [...]
On aurait tendance à croire que la seule façon de s’améliorer en course à pied et de mulitplier le nombre de sorties et d’augmenter le nombre de kilomètres. Mais voilà il y a sans aucun doute un cap à passer.
Vous pouvez courir assez longtemps a un rythme continu entre 10 et 12 km/h et vous [...]
