Diététique

« Sans alcool la fête est plus folle » c’était l’un des slogans d’une marque d’apéritifs sans alcool, dans les années 90. C’est sans doute l’idée qui a été reprise par les français de le marque « Le petit béret » accompagné par le sommelier Dominique Laporte (Meilleur ouvrier de France et Meilleur sommelier de France). L’idée : réaliser […]


C’est un problème récurrent que j’ai depuis toujours sans vraiment trouvé la solution, c’est un problème que de nombreux traileurs constatent au delà de 7-8 heures, mais pour moi au delà de 3 heures c’est déjà le bout du monde. Gels, pâtes de fruits, barres de céréales,…. du sucre toujours du sucre. Alors effectivement, le […]


Qui dit préparation marathon dit nutrition, faire 42 km c’est surtout près de 4000 calories brulés. Alors si il est possible de faire un semi-marathon sans se préoccuper de la nutrition, au delà il faut faire le nécessaire pour apporter du carburants pour compenser un minimum la perte d’énergie. Ce qu’il ne faut surtout pas […]


l’alimentation des jours qui précèdent une compétition est parfois un peu compliquée. Qu’est ce qu’il faut manger ou ne pas manger ? Les heures qui précèdent la course et en particulier le petit déjeuner le matin de la course deviennent alors crucial pour la réussite de cet événement que vous préparez pendant des mois. Chaque […]


La gestion de son alimentation est un point clé dans le domaine de l’endurance. Si j’ai des notions rudimentaires dans cette discipline, mon amour de la bonne bouffe fait que j’ai souvent des petits écarts sur le régime idéal du coureurs. Glucides, lipides, protéines, acides gras,… Il y a une réelle complexité à appréhender l’ensemble […]


Se nourrir avec une course, ce n’est pas toujours simple. Le petit déjeuner juste avant la course est tout aussi crucial que les quelques jours précédant la compétition. En effet, un mauvais choix pourrait avoir des conséquences sur votre digestion et pourrait vous obliger à faire des pauses non sollicitées. La diététique sportive apporte de […]


La marque américaine Clif Bar est depuis quelques temps disponible en France : Barre de céréales, gomme énergétique et gel. Très connu aux Etats-Unis, le fondateur de la marque a voulu mixé l’aspect nutritionnel d’une barre de céréale avec le meilleur goût possible. Autre point important, les céréales utilisés sont des flocons d’avoine issus de […]


En course à pied et plus généralement dans les sports d’endurance, le poids a une importance fondamentale. Sans rentrer dans la psychose de la prise du moindre gramme. Il faut rester vigilent car tous les kilogrammes que vous prenez devront être portés sur des dizaines voire des centaines de kilomètres. En cette période hivernale, il […]


Vous le savez sans doute mais l’alimentation est la base de ce qui va vous permettre de courir. Les aliments que vous mangez se transforment en énergie pour courir. Alors forcément on a vite tendance à faire attention à tout ce qu’on mange. Depuis presque 15 ans et mes premières foulées, j’ai largement modifié mon […]


Pas toujours simple de trouver le bon protocole pour tester au mieux une solution d’alimentation, mais pour être un minimum sérieux, j’essaye de faire en sorte de trouver les conditions les plus logiques. Cette fois-ci il s’agit des produits de la marque Duo Tonic. Des produits simples et bien conçues (par des français). Des bouteilles […]