Mathieu

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Avec Odysséa, participez à la lutte contre le cancer du sein

Mercredi 25 août 2010

Mesdames, Mesdemoiselles, (mais aussi) Messieurs, si je vous dis Odysséa, vous voyez de quoi je vous parle ?

Dans le doute, un petit rappel : Odysséa est une association créée en 2002 qui organise dans différentes villes des marches et des courses pour sensibiliser et aider la lutte contre le cancer du sein. Comment fonctionne l’aide ? Tout simplement en reversant 100% des fonds récoltés à l’issue de la course à une ou plusieurs associations locales de lutte contre le cancer du sein. Si l’association parvient à reverser l’intégralité de ces fonds, c’est grâce au soutien de ces partenaires.

Quelques courses ont déjà eu lieu cette année depuis le mois de mai, mais vous avez encore la possibilité d’allier plaisir de courir et bonne action. Les prochaines étapes du circuit Odysséa 2010 sont :

Brest (Le Relecq Kerhuon), le dimanche 12 septembre, avec un 5 km course/marche et 9 km marche. L’intégralité des fonds sera reversée au profit de AMICH CHU MORVAN, la Ligue Nationale contre le Cancer (Comité Finistère) et ADEC 29 Brest. Plus d’informations…

Cannes/Le Cannet (Boulevard Carnot), le dimanche 19 septembre, avec un 5 et 10 km course et 1 km course enfants. L’intégralité des fonds sera reversée au profit des associations Resiste 06 et Défi de Femmes. Plus d’informations…

Paris (Esplanade du château de Vincennes), le dimanche 3 octobre, avec un 5 Km course/marche allure libre et un 10 Km chronométré . Au profit de l’Institut Gustave Roussy. Plus d’informations…

La Réunion (Etang-Salé), le dimanche 7 novembre, avec un 5 et 10 km course/marche et 1 et 2 km course enfants. L’intégralité des fonds sera reversée au profit de la Ligue Nationale contre le Cancer (Comité Réunion). Plus d’informations…

Si vous voulez avoir plus d’informations, je vous invite à consulter le site Web de l’association ou à vous rendre sur leur page Facebook.

Mots-clefs : association caritative, Course, marche, Odyssea
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Mizuno Wave Rider 13 – Le bilan après quelques mois

Samedi 21 août 2010

Je vous avais présenté en mars dernier les Mizuno Wave Rider 13, il est maintenant temps de tirer quelques conclusions après quelques mois d’entrainements et de courses avec elles. Il y a beaucoup de bons points, mais pas que, je vais vous expliquer pourquoi…

Depuis que je les chausse, j’ai fait environ 400 kilomètres avec elles, ce qui me permet d’avoir mon opinion mais pas de vous donner une estimation de leur durée de vie (en tout cas c’est supérieur à 400 km !).

Pour les conditions de test, elles ont vu un peu de tout :

De la piste, de la pelouse, du bitume, des sentiers plats et des chemins bien caillouteux.
Footing d’échauffement, de récupération, fractionné court, sortie longue (jusqu’à 1h30).

Pour mes premières impressions après quelques sorties, j’avais retenu maintien et amorti. Et bien je persiste et signe, c’est selon moi ce qui caractérise le mieux ces chaussures. Mais on ne peut pas dire non plus qu’elles ne sont ni confortables ni dynamiques car elles se défendent plutôt bien également dans ces domaines.

Malgré tout, si l’on compare ce modèle à d’autres, on peut lui trouver quelques défauts. Par exemple pour préparer ma saison de piste, j’ai fait beaucoup de fractionnés et de travail de vitesse. Au début, j’étais très satisfait des Wave Rider 13. Puis j’ai fait quelques séances avec des chaussures plus légères, puis avec des pointes. Donc forcément, en remettant les Wave Rider 13 pour travailler la vitesse, j’ai vite senti la différence et la lourdeur de mes foulées ! Mais, me direz vous, c’est plutôt logique : comparer des pointes d’athlétisme et des chaussures de course sur route, c’est un peu extrême (ou bête…).

Idem pour les séances en nature : vous pouvez sans problème fouler les chemins et sous-bois bien plats, mais attention si vous vous aventurez sur des terrains plus accidentés. Le problème ne vient pas du maintien de la chaussure car de ce point de vue là, aucun défaut. En revanche, au niveau usure de la semelle, c’est moins joli joli. En fait la semelle est composée de différents matériaux, plus ou moins souples. La partie blanche qui forme en partie la fameuse Wave sous le talon est d’ailleurs plutôt tendre et donc plutôt fragile face à l’agression des rochers et pierres que vous pouvez croiser. La preuve en image, avec en haut la semelle neuve et en bas la semelle après quelques sorties en nature.

On voit assez bien sur les bords que la semelle a été bien écorchée. Mais là encore, ce n’est pas une chaussure de trail, donc faut pas lui demander la lune…

Au final, la Mizuno Wave Rider 13 est pour moi un très bon modèle polyvalent qui explique son succès commercial. Elle permet avec une seule paire de chaussures de se faire plaisir et de s’entrainer sans inconvénient majeur, du footing lent jusqu’au fractionné endiablé. Quant à votre terrain de jeu, éviter simplement les chemins accidentés ou avec beaucoup de cailloux, votre semelle vous en sera reconnaissante.

Par contre si vous êtes collectionneur de chaussures, avec pour chaque entrainement la paire qui va bien, utiliser les Wave Rider 13 pour les footing de récupération et les sorties longues sur route. Avec une paire de chaussures plus légères pour les séances VMA et une paire de trail pour le hors piste, votre panoplie sera parfaite !

Mots-clefs : Mizuno, rider, Test, Wave
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Comparatif des gels énergétiques

Vendredi 16 juillet 2010

Que ce soit à l’entrainement ou en course, on a tous nos petites habitudes alimentaires pour maintenir notre niveau d’énergie le plus haut possible et le plus longtemps possible. Boisson isotonique, barres, pâte de fruit, gels, biscuits, cocktail maison… Personnellement, même si j’ai déjà utilisé des boissons de l’effort dans d’autres sports, j’ai une légère préférence pour les gels en course à pied pour le côté pratique : encombrement et poids réduits. Mais malheureusement je n’ai pas encore trouvé le gel parfait, à la fois pour apporter suffisamment d’énergie et de nutriment, tout en étant “bon” au goût et digeste. Il faut dire que je n’en ai pas encore testé des dizaines non plus…

Mais pour faciliter ma recherche, j’ai voulu faire un inventaire de ce que l’on trouve sur le marché. J’ai donc fouillé un peu partout sur la toile pour amasser données et informations que je vais partager avec vous si cela peut vous être utile. Cependant je préfère vous prévenir que les résultats ne sont pas parfaitement exhaustifs, pour 2 raisons principalement : j’ai pas mal cherché les marques de gel mais il est possible que je sois passé à côté de certaines moins connus ; je n’ai pas intégré les gels pour lesquels le fournisseur ne donne (sur son site Internet) aucune indication sur la composition et la valeur nutritionnelle.

Quand à l’exactitude des données, j’ai fait de mon mieux pour ne pas faire d’erreur de saisie Mais j’ai remarqué parfois que le fournisseur ne donnait pas d’informations complètes (par exemple il indique qu’il y a de la caféine mais sans préciser la quantité).

Enfin j’ai voulu indiqué le prix par gel mais ce n’est pas une tâche facile car certains gels se vendent à l’unité, d’autres par 6, 12, 32… Donc pour 1 même gel, on peut avoir un prix unitaire différent suivant le conditionnement.

Avant les données, voici la liste des gels que j’ai trouvé, classés par marque, nom du gel (en regroupant les parfums lorsque c’est possible), avec un lien vers le site Internet et la date à laquelle j’ai relevé les données :
Aptonia – Gel Endurance (Banane, Framboise), relevé le 04/07/2010
Aptonia – Gel Energy (Orange sanguine), relevé le 04/07/2010
Aptonia – Gel Energy (Fruits rouges), relevé le 04/07/2010
Aptonia – Gel Energy (Pomme verte), relevé le 04/07/2010
Aptonia – Gel énergétique (Agrumes, Pomme), relevé le 04/07/2010
Aptonia – Gel énergétique (Fruits rouges), relevé le 04/07/2010
Carb Boom – Energy gel (Vanille orange), relevé le 04/07/2010
Carb Boom – Energy gel (Expresso), relevé le 04/07/2010
Carb Boom – Energy gel (Chocolat cerise), relevé le 04/07/2010
Carb Boom – Energy gel (Pomme cannelle, Banane pèche, Framboise), relevé le 04/07/2010
EAFIT – Gel Inergy Recup (Citron), relevé le 04/07/2010
EAFIT – Gel Inergy Start (Orange), relevé le 04/07/2010
EAFIT – Inergy Red Blaster (Citron, Fruits rouges), relevé le 04/07/2010
EAFIT – Inergy+ Dosettes (Orange, Cola), relevé le 04/07/2010
EAFIT – Myocramp Dosettes, relevé le 04/07/2010
Fenioux – AMagnésium Energie (Fruits rouges), relevé le 06/07/2010
Fenioux – Energie Raid, relevé le 04/07/2010
Fenioux – Energie Raid2 Salé, relevé le 06/07/2010
Fenioux – Gel Express Guarana (Fraise), relevé le 06/07/2010
Fenioux – Gel énergie BIO 2 (Pomme fraise), relevé le 04/07/2010
Fenioux – Gel Optimum Energie, relevé le 06/07/2010
Fenioux – Respilibre Energie, relevé le 04/07/2010
Fenioux – Turbo Punch, relevé le 06/07/2010
GO2 – AC+ (Mandarine givrée), relevé le 09/07/2010
GO2 – Booster (Orange pêche), relevé le 09/07/2010
GO2 – Tonik’s Gel (Citron Menthe), relevé le 09/07/2010
GO2 – Tonik’s plus Gel (Nougat Groseille), relevé le 09/07/2010
GO2 – XL Power (Griotte Framboise Gingembre), relevé le 09/07/2010
INKO – Energy Gel (Ice-tea), relevé le 06/07/2010
INKO – Energy Gel (Tropic), relevé le 06/07/2010
isostar – Gel Actifood Fruit Energy (Pêche, Pomme), relevé le 04/07/2010
isostar – Gel Energy (Citron, Pomme), relevé le 04/07/2010
isostar – Gel Energy Booster (Multifruits), relevé le 04/07/2010
MX3 – Gel Décharge Energétique (Pomme verte), relevé le 09/07/2010
MX3 – MXGEL Anti-oxydant (Fruits rouges), relevé le 09/07/2010
MX3 – Recharge énergétique XXL (Grenade Guarana), relevé le 09/07/2010
OVERSTIM.s – Coup de fouet (Citron, Cola, Fruits rouges), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Coup de fouet Bio (Citron), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Elixir ForMi (Fruits rouges, Pomme verte), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Energix (Citron, Fruits des bois, Menthe, Neutre, Pomme verte, Vanille), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Energix Bio (Citron), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Energix Sachet (Pomme verte, Thé citron), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Energix Salé (Cacahuète), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Gel Antioxydant (Citron, Cola, Fruits rouges, Pêche abricot, Pomme verte), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Gel Antioxydant Bio (Citron), relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Red Tonic, relevé le 04/07/2010
OVERSTIM.s – Red Tonic Sprint Air, relevé le 04/07/2010
PowerBar – GEL (Cassis, Citron, Fraise banane, Pomme, Fruits tropicaux, Vanille), relevé le 09/07/2010
Punch Power – Speed fruit’ (Fruits rouges), relevé le 09/07/2010
Punch Power – Speed pom’ (Pomme), relevé le 09/07/2010
Punch Power – Speedgel, relevé le 09/07/2010
Scientec Nutrition – Over Blast (Fruits rouges, Pomme verte), relevé le 09/07/2010
WCUP – Red xplosion (Fruits rouges), relevé le 09/07/2010

Pour chaque gel, j’ai cherché à savoir : quand l’utiliser (avant, pendant, après l’effort), le type de glucides qu’il contient (ils sont donnés par ordre de “quantité”), s’il provient de l’agriculture biologique, s’il le tube peut être refermé, son poids et son prix unitaire. Puis vient l’analyse nutritionnelle pour 100g de gel… C’est là que l’on remarque de grandes différences entre les gels : certains contiennent très peu de chose (3 ou 4 vitamines et minéraux) alors que d’autres vous proposent un vrai cocktail avec une vingtaine de vitamines et minéraux.

Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez un extrait des données. Extrait car je n’ai pas inclus les vitamines et minéraux que seuls quelques gels contiennent (et le résultat est déjà bien assez volumineux !).

Mais si vous voulez jeter un œil au tableau complet, c’est par ici : tableau comparatif complet.

Reste à choisir et à tester pour de vrai, car connaitre la composition c’est bien beau, mais ça ne dit pas si le goût est bon, la digestion sans conséquence et l’énergie au rendez-vous…

Mots-clefs : comparatif, gel, gel énergétique, vitamine
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10 raisons de faire de la piste

Dimanche 6 juin 2010

Pour beaucoup en période de préparation, piste ne rime pas avec plaisir, mais plus avec monotonie, VMA et souffrance.

Et pourtant il n’y a pas que des inconvénients à tourner en rond. Je vais essayer de vous convaincre avec 10 bonnes raisons de vous y mettre.

C’est un très bon moyen de travailler sa vitesse de base et donc de progresser sur les distances plus longues.
Si vous êtes du genre à collectionner les chaussures de course, la piste vous donne une bonne raison de compléter votre panoplie avec une paire de pointes.
Pour les adeptes du barefoot, sachez qu’une paire de pointes est légère et ne présente pas ou peu d’amorti. Idéal pour attaquer la piste sur l’avant du pied.
Marre des sorties de 2h-2h30 style plan marathon ? Ici la sortie longue du dimanche dépasse rarement l’heure ! Ce qui vous laisse du temps pour aller pique-niquer, à la plage ou où vous voulez.
Avec l’été qui approche et le thermomètre qui grimpe en flèche, c’est quand même bien agréable de faire des séances plus courtes.
Ok il y a beaucoup de travail de la vitesse avec de nombreuses répétitions, mais ça veut dire aussi beaucoup de récupération.
Pendant ces nombreuses récupérations, vous pourrez profiter du spectacle offert par vos collègues qui préparent un semi ou un marathon et qui font un nombre incalculable de tours de piste à allure spécifique.
Avec un peu de chance, vous allez croiser d’étranges spécimens sur le stade : des sprinteurs, des lanceurs, des sauteurs… C’est intéressant d’observer leurs méthodes d’échauffement et d’entrainement.
En compagnie des sympathiques spécimens de votre club, vous pourrez peut-être participer à des Interclubs. Ambiance garantie et l’occasion de sentir un esprit d’équipe dans ce sport individuel.
La piste pour vous, c’est trop facile et/ou trop ennuyeux car tout plat ? Alors essayez le 3000m Steeple (suivez le lien, la photo d’illustration devrait plaire à certains) et on en rediscute ensuite

Alors convaincu ?

Mais je dois bien reconnaitre qu’il y a un inconvénient majeur : si l’on peut plus ou moins facilement s’entrainer sur piste (à condition d’en avoir une pas loin), les compétitions pour pouvoir se tester sont très souvent réservés aux seuls athlètes licenciés en Athlé Compétition. Une licence Athlé Santé Loisir Option Running ou un Pass Running ne permettent pas de participer à des meetings ou des championnats.

Heureusement, certains clubs organisent des courses sur piste, ouvertes à toutes et tous, petits et grands, licenciés et non licenciés. Par exemple si vous souhaitez faire l’ouverture du Meeting Herculis Monaco, le 22 juillet 2010, meeting de la Diamond League, vous pouvez participer aux 1000 Mètres Herculis. Dans l’après-midi avant le Meeting, les 1000 mètres s’enchainent et sont ouverts “à tous, licenciés et non-licenciés de 8 à 88 ans“. De plus “l’inscription est gratuite et enrichie de deux places de stade pour le meeting“. Une bonne initiative pour encourager jeunes et moins jeunes à s’essayer sur piste puis à profiter du beau spectacle du meeting.

Le programme : 1000 Mètres Herculis, 22 juillet 2010

Et si vous ne savez pas comment vous entrainer, des plans (du 400m au 5000m) sont disponibles par ici.

Mots-clefs : 1000m, athlétisme, barefoot, Diamond League, Herculis, Monaco, piste
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Marathon des Alpes-Maritimes, Nice – Cannes : le parcours 2010

Vendredi 7 mai 2010

Je vous ai déjà un peu parlé des nouveautés pour l’édition 2010 du Marathon des Alpes-Maritimes, je reviens maintenant plus en détail sur le nouveau parcours : plus plat donc plus rapide à priori !

Au revoir donc à la principale difficulté du Cap d’Antibes et bonjour aux palaces cannois accueillant les heureux finishers !

Et pour être certain de ne pas oublier un seul mètre sur les 42195 prévus, le parcours sera bien rallongé au niveau de Villeneuve-Loubet avec un petit aller-retour devant Marina Baie des Anges puis un passage à l’intérieur même de cette Marina.

Pour rappel, le site du Marathon des Alpes-Maritimes : http://www.marathon06.com

Avec la possibilité de s’inscrire et de voir ce nouveau parcours 2010.

Mots-clefs : 2010, cannes, championnat de france, Course, marathon, nice
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Gagner un tour du monde en famille

Vendredi 30 avril 2010

Vous êtes une famille de sportifs et aimez voyager ? Alors ce concours vous intéressera forcément ! Il s’agit de la marque Kalenji qui lancera ce jeu concours le 7 mai 2010 avec à la clé un mini tour du monde sportif pour 4 personnes durant le mois d’août : tout au long des 5 étapes programmées (États-Unis, Pérou, Australie, Indonésie et Kenya), vous aurez quelques kilomètres à parcourir chaque jour.

Pour vous inscrire, vous devez constituer une famille de 4 personnes, 2 femmes et 2 hommes, avec au moins 20 ans d’écart entre le plus jeune et le plus âgé, puis rendez-vous sur le site du concours à partir du 7 mai prochain : http://www.kalenjifamily.com

NB : Le début du concours était programmé pour aujourd’hui (30 avril) me semble-t-il mais il y a visiblement un décalage d’une semaine. Mais pour ne pas louper la mise en ligne du concours, vous pouvez être prévenus en indiquant votre adresse mail sur le site du concours.

Mots-clefs : Concours, jeu, kalenji, tour du monde
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Vous aimez courir ? Lui déteste le tennis…

Mercredi 28 avril 2010

Une fois n’est pas coutume, j’ai envie de vous parler Tennis… Pas pour vous commenter les matchs des tournois de Stuttgart ou de Rome (encore que je serais curieux de savoir combien de kilomètres font certains joueurs sur terre battue en un match), mais pour vous parler d’un livre qui avait fait parler de lui à sa sortie fin 2009 : Open, de André Agassi.

Quel est l’intérêt de vous en parler ? Déjà pour l’aspect purement littéraire : à partir du moment où ce livre est tombé entre mes mains et que j’en ai lu les premières pages, j’ai été complètement pris par l’histoire, à en oublier mes chaussures de course au fond du placard. Et ce n’est pas simplement parce que j’apprécie le sport en général et que je m’intéresse un minimum au tennis. C’est tout simplement que cette autobiographie d’Agassi, de son enfance à sa retraite, est un régal pour les yeux : riche en aventures, en détails croustillants et/ou surprenants et écrit dans un style simple qui nous emporte du début à la fin. Pour le style, il faut dire qu’Agassi a collaboré avec J. R. Moehringer, vainqueur d’un prix Pulitzer. Ça doit aider !

Ensuite, ce qui surprend dans ce livre, c’est évidemment le rapport d’Agassi au tennis : il le déteste. Et pourtant, il en a fait sa vie. Pour diverses raisons, il s’est battu, il s’est fixé des objectifs d’excellence, il a persévéré même dans les moments difficiles… alors que visiblement il n’y prenait aucun plaisir. Pourquoi ? Je vous laisse découvrir les réponses dans le livre.

Mais la question que je me pose alors (c’est bon Manu j’en arrive enfin à la course à pied ) c’est : Peut-il y avoir un cas similaire dans la course à pied ?

La majorité des pratiquants comme vous et moi évoque généralement la notion de plaisir dans la course à pied. Mais qu’en est-il au plus haut niveau ? J’aurai eu tendance à répondre Non, ce n’est pas possible entre autre parce que la course à pied est un sport assez peu rémunérateur par rapport à d’autres sports. Une comparaison possible parmi bien d’autres : le vainqueur du marathon de Paris 2010 a touché une prime de 50000 euros alors que chaque joueur de l’Olympique Lyonnais a eu une prime de 100000 euros pour avoir éliminé Bordeaux en Ligue des Champions. Mais avec un peu de recul, je ne suis pas certain que mon argument tienne la route : certes le fossé (ou gouffre) avec d’autres sports est énorme, mais 50000 euros représente tout de même pour certains presque toute une vie de travail (salaire annuel moyen en Éthiopie : 796$US pour les femmes et 1316$US pour les hommes).

Donc peut-être que dans certains pays en développement où le sport, la course à pied en particulier, est une réelle opportunité pour faire vivre toute sa famille, on peut trouver des athlètes de haut niveau doués pour la course, s’entrainant extrêmement dur mais haïssant cette discipline…

Difficile en tout cas d’imaginer Haile Gebreselassie révéler qu’il déteste la course à pied. Et pourtant, qui peut en jurer ?

Et vous, pensez vous qu’il y ait des champions n’aimant pas courir ?

Mots-clefs : Agassi, Gebreselassie, Open
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Marathon de Lyon, c’est reparti pour 2010

Mercredi 14 avril 2010

Après la triste annulation du marathon de Lyon en 2009, seulement 1 semaine avant le jour J, l’épreuve est relancée, mais avec quelques modifications.

Tout d’abord, la date change puisque l’épreuve 2010 est prévue pour l’automne (et non le printemps comme avant), le dimanche 3 octobre 2010 précisément.

Il semble y avoir un renouveau également du côté des organisateurs : en 2009, Canal+Events et Lyon Athlétisme (ex ASPTT Lyon Athlétisme) étaient co-organisateurs. En 2010, l’épreuve est organisée sous l’égide de la Mairie de Lyon, par Oxygène Evénements, avec le soutien de Lyon Athlétisme.

Enfin, 3 épreuves principales seront proposées : un 10km, un semi-marathon et le marathon, avec un départ commun pour les 3 courses à 9h depuis la place Bellecour (également point d’arrivée).

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site de l’évènement Run In Lyon : http://www.runinlyon.com

En espérant que les nouveaux organisateurs ne rencontrent pas les mêmes problèmes que les précédents…

Mots-clefs : 10 km, 10km, Lyon, marathon, semi, semi-marathon
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Première Fête du running – 18 avril 2010

Vendredi 9 avril 2010

Si vous avez eu la chance de faire votre jogging aux Tuileries avec Stéphane Diagana, vous avez alors sans doute entendu parler de la première Fête du running, le dimanche 18 avril 2010.

En quoi cela consiste ? Rien de bien compliquer : vous mettez votre paire de running préférée et vous allez courir. Et si vous connaissez des personnes qui aimeraient débuter sans oser se lancer, alors encourager les et accompagner les pour un début tout en douceur. Pas de pression, pas d’objectif de chrono, pas de parcours imposé, pieds nus ou non, c’est vous qui choisissez. Le seul objectif : le plaisir.
Alors rendez-vous dimanche 18 avril. Et d’ici là, rendez-vous sur Facebook, sur la page Wanarun ou sur Et toi, pourquoi cours-tu? pour retrouver notamment les photos du lancement de la Fête du running.

Mots-clefs : diagana, facebook, fête, fête du running
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“Courir pieds nus” à La Matinale de Canal+

Mardi 6 avril 2010

Le sujet à la mode en ce moment, aussi bien à la Marathon Ac’ que sur Facebook, c’est évidemment la course pieds nus. Et bien le phénomène va encore au-delà puisqu’il y a même eu un reportage ce matin dans La Matinale de Canal+. Non, ce n’était pas une émission spécialement dédiée comme on a pu en voir pour les régionales mais tout de même un petit reportage de quelques minutes pour présenter cette nouvelle pratique et agrémenté d’un interview de Jean-Michel Serra, médecin de la Fédération Française d’Athlétisme.

Si vous n’êtes pas un habitué de l’émission, vous pouvez revoir le sujet sur le site Internet de Canal+ : Player CANAL +, La Matinale du 06/04, 7h15-8h20, début de la séquence au bout de 54′48 de vidéo (soit 8h15 ce matin).

Mots-clefs : barefoot, canal+, FFA, la matinale, pieds nus, télévision
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