Vous l’avez remarqué le soleil est revenu. Et bien sûr, nos performances se dégradent… et c’est normal malheureusement difficile de faire quelque chose. Profitons-en pour réviser les diverses conseils à suivre lors de vos sorties sous le soleil.
Alors quelques petits conseils pour survivre sous la canicule estivale :
- Préférez les sorties tôt le matin ou tard le soir…
- Courez avec des lunettes de soleil et une casquette humide (claire si possible, evitez les casquettes noires)
- Portez des vêtements clairs
- Hydratez vous le plus souvent possible
- Mettez de la crème solaire
- N’essayez pas de tenir votre rythme printannier
- Ecourtez vos sorties longues
J’aimerais savoir ce que vous utilisez pour vous hydrater (bouteille à la main, Camelbak, ceinture …) durant les grandes chaleurs ?
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